तीव्र स्वरूपाचे कमी वेदना ही एखाद्या पीठाच्या दुखापैकी पहिला टप्पा आहे. पण काळजी करू नका - हे नक्कीच सत्य आहे की तीव्र वेदना एक तीव्र वेदना एक प्रकरण बाहेर विकसित करू शकता, लवकर उपचार सह, एक दीर्घकालीन समस्या टाळण्यासाठी शक्य आहे. येथे लक्षणे, कारणे आणि तीव्र कमी वेदना होत असताना उपचार याबद्दल मूलतत्त्वे आहेत.
तीव्र कमी परत वेदना म्हणजे काय?
तीव्र स्वरूपाचे कमी वेदना याचा अर्थ असा की अल्पकालीन वेदना, कडकपणा आणि / किंवा स्नायूंचा तणाव त्या पलिकडे, पाठीच्या खाली सुरु होऊन आणि नितंबांच्या खाली विस्तार करणे. आपण वेदना केल्याची लांबी हे जुने पाठदुखीपासून वेगळे करते. तज्ञांचा कालावधी यापेक्षा वेगळा आहे, पण सहसा 12 आठवड्यांपेक्षा जास्त नसावा. सर्व प्रकारची पीठ दुखणे प्रमाणे, लक्षणं व्यक्तिनिष्ठ असतात आणि बर्याचदा ते परीक्षा किंवा चाचण्यांनुसार सहजपणे सत्यापित होऊ शकत नाहीत. उपचार प्रामुख्याने वेदना स्वतः लक्ष केंद्रित केले आहे.
लोक कमी वैद्यकीय उपचार शोधतात हे अत्यंत कमी वेदनादायक कारणांपैकी एक आहे, तरीही त्यापैकी केवळ काहीच टक्के लोक हे करतात.
चांगली बातमी अशी आहे की काही आठवड्यांनंतर नॉन-स्पेसिअल कमी बॅक वेदना स्वतःच निराकरण करते. दुसरीकडे, योग्य प्रकार आणि लवकर उपचार मिळवण्यामुळे तीव्र तीव्र वेदना होऊ लागण्यापासून आपल्याला थांबण्यास मदत होते.
तीव्र वेदना होत असताना तुम्हाला धोका असतो का?
35 आणि 55 वर्षांवरील वयोगटातील प्रौढांना कमी तीव्रतेच्या वेदना होण्याची शक्यता जास्त असते. स्थिर स्थितीत खूप वेळ घालवणे - जसे की जेव्हा आपण संपूर्ण दिवस संगणकांवर काम करता तेव्हा - या प्रकारच्या वेदना वाढीस धोका आहे.
इतर जोखीम कारणास्तव जड शारीरिक काम, झुकणे आणि / किंवा वारंवार दुमडणारी (जी डिस्क हर्नियेशनमध्ये योगदान देऊ शकते), आणि उचल
2015 मध्ये, ऑर्थोपेडिक सर्जनच्या अमेरिकन ऍकॅडमीने एकत्रित तीव्र आणि तीव्र स्वरुपाचा कमी वेदना असणार्या जोखीम घटक ओळखण्यासाठी प्रयत्नात 26 लाख रुग्णांची नोंद केली (त्यापैकी 1.2 दशलक्ष जणांना वेदना झाल्या होत्या). त्यांना आढळले की उदासीनतेचे निदान झाले होते त्या 1 9 .3% रुग्णांनी कमी पाठदुखीचा अहवाल दिला होता, जसे की 16.75% लठ्ठपणाच्या रुग्णांनी (म्हणजे, 30 च्या वर किंवा त्यापेक्षा जास्त बॉडी मास इंडेक्स असलेल्या).
अभ्यासातून असे आढळून आले की निकोटीन अवलंबित्व असणार्या आणि दारूचा गैरवापर करणार्या लोकांनी परत पाठदुखीचा उच्च स्तर अहवाल दिला.
तीव्र कमी परत वेदना कारणे
सर्वात तीव्र कमी परत वेदनांचे प्रकरण "नॉन-विशिष्ट" म्हणून निदान केले जाते, याचा अर्थ डॉक्टर याला काय कारणीभूत आहे हे कळत नाही. एक रुग्ण म्हणून, हे आपल्यासाठी डोकेदुखी वाटू शकते, पण हे लक्षात ठेवा की उपचार, आणि अनेक प्रकरणांमध्ये फक्त वाट पाहत असल्यास, वेदनाशास्त्रात मदत केली जाऊ शकते.
जेव्हा आपले डॉक्टर एक जटिल आरोग्य स्थिती (लाल झेंडे म्हणतात) च्या चिंतेत उभे राहतात तेव्हा निदान इमेजिंग चाचण्या सामान्यत: आवश्यक नसतात . दुखापतीमध्ये उपचार न झाल्यास ती टिकून राहिल्यास अशा चाचण्या उपयुक्त ठरू शकतात.
दुर्दैवाने, जरी वैद्यकीय मार्गदर्शक तत्त्वे फक्त वेदना निदान साठी इमेजिंग चाचण्यांचा विवेकपूर्ण वापर करण्याची शिफारस करतात, परंतु बर्याच डॉक्टर नियमितपणे त्यांचा वापर करतात, अगदी तीव्र परत पाठदुखीच्या सौम्य प्रकरणांमध्येही. 200 9 च्या "लेखनात क्रॉनिक बॅक वेन: टाइम ऑफ बॅक ऑफ?" जे कौटुंबिक वैद्यकीय परिषदेच्या अमेरिकन मंडळाच्या जर्नलमध्ये प्रकाशित झाले. डॉ. रिक डीयो, आणि अल, टिप्पणी की, 1994 पासून 2006 पर्यंतच्या 12 वर्षांच्या काळात मेमिकर लोकसंख्येत लोअर मेगनेटिक रेझोनान्स इमेजिंग (एमआरआय) चा वापर 307% वाढला.
संशोधकांनी असे सांगितले की यापैकी 2/3 चाचणीपैकी अनुपयोगी दिलेली असू शकते.
तीव्र स्वरूपातील पाठदुखीच्या स्त्रोतांमध्ये डिस्क समस्या, वर्टिब्रल फ्रॅक्चर, स्नायू ताण आणि / किंवा अस्थिबंधन मस्के यांचा समावेश असू शकतो.
डॉक्टरांद्वारे तपासले गेलेले तुमचे तीव्र वेदना कमी होणे
अगदी पहिल्यांदा किंवा सौम्य वेदना असणार्या लोकांसाठी डायग्नॉस्टिक इमेजिंग चाचण्यांचा अतिरेक असलेल्या उद्योगांशी संबंधित समस्यांसह, आपल्या तीव्र वेदनासाठी वैद्यकीय लक्षणे आपल्या उपचारांमध्ये एक महत्त्वाचे पाऊल असू शकतात. याचे कारण असे की लवकर उपचार आपल्याला एक दीर्घकालीन समस्या टाळण्यास मदत करू शकते.
जेव्हा आपण आपल्या मागील वेदनासाठी डॉक्टरकडे जाता तेव्हा ती वैद्यकीय मुलाखत (ज्याला इतिहासा असे म्हणतात) आणि भौतिक परीक्षा घेतील. या नियोजित भेटीत ती माहिती आपल्यास तिन्ही सामान्य वर्गामध्ये ठेवून आपल्या वेदनांचे निदान करण्यास मदत करेल: विशिष्ट-विशिष्ट कमी वेदना, मज्जातंतू-संबंधित वेदना किंवा इतर कारणे आणि लाल झेंडे. आपल्या श्रेणीनुसार आपल्या उपचार आणि कोणत्याही आवश्यक चाचणीची शक्यता निश्चित केली जाईल.
तीव्र कमी परत वेदना उपचार
तीव्र कमी वेदना साठी उपचार सहसा वेदना औषधोपचार आणि सल्ला सुरू होते. आपले डॉक्टर आपल्याला सक्रिय राहण्यासाठी सांगतील पण आपल्या वेदनास सामावून घेण्यासाठी ते संपायला.
ओव्हर-द-काउंटर (ओटीसी) किंवा प्रिस्क्रिप्शन वेदना औषधे सहसा प्रथम प्रयत्न केला जातो आणि आपले डॉक्टर आपल्या पाठीवर काळजी कशी घ्यावी याबद्दल शिकवतात. संरक्षणाची पहिली ओळ कार्य करीत नसेल तर ती शारीरिक थेरपी, चीपोप्रेक्टिक काळजी किंवा इतर उपचार लिहून देऊ शकते.
डायग्नॉस्टिक इमेजिंग सारखी, (वर नमूद केलेली) नुस्खी वेदना औषध, विशेषत: ओऑऑइड जे व्यसनाधीन होण्याच्या जोखमीशी निगडीत आहेत, अतिवापर आणि दुरुपयोग करण्याची क्षमता आहे. द जर्नल ऑफ द अमेरिकन बोर्ड ऑफ फॅमिली मशिन्स ऑर्गेनाइजेशन या लेखात आधी उल्लेख करण्यात आले की पीठ दर्द झाल्यामुळे ओपीओयड्समध्ये खर्च होण्यामध्ये 423% वाढ होते.
परंतु अमेरिकन मेडिकल असोसिएशनच्या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या 200 9 च्या अभ्यासामध्ये असे आढळले की दोन गैर-औषधोपचार - सावधपणावर आधारित ताण कमी आणि संज्ञानात्मक वर्तन थेरपी - डॉक्टरांच्या "सामान्य काळजी" च्या तुलनेत अधिक आराम आणि सुधारीत कार्यक्षमता प्रदान करते.
बहुतेक प्राथमिक डॉक्टरांना पाठदुखी वर मर्यादित प्रशिक्षण दिले जाते आणि अशा प्रकारे, तुम्हाला एखादी तातडीने एखाद्या तज्ञांना रेफरल मिळू शकते किंवा तुमची काळजी निराशाजनक असण्याची शक्यता आहे. या प्रकरणात, वैद्यकीय उपचार किंवा पर्यायी औषध आणि व्यायाम वर सूचना एक डॉक्टरांनी सांगितलेली मागणी आपल्या डॉक्टरांना विचारण्यास अजिबात संकोच करू नका.
तीव्र वेदना वाढण्यास तीव्र वेदना होणे कसे?
आपण सावध नसल्यास, तीव्र वेदना होऊ शकते यामुळे अपंगत्व येऊ शकते. असे होऊ शकणारे दोन भिन्न प्रकार आहेत. प्रथम, जर आपण जळजळ आणि त्यानंतरच्या घट्ट ऊतींना नियंत्रित करीत नसल्यास, ते आपल्या लवचिकतेत कमी करू शकते ज्यामुळे अधिक इजा होऊ शकते. डोके ऊतक देखील स्नायू उबळ आणि ट्रिगर पॉइंट्सस होऊ शकतो.
सेकंद, वेळेसह, आपल्या शरीरात कायमस्वरूपी बदल होऊ शकतात जे आपल्या मज्जासंस्थेस चुकीने वाढवितात आणि संवेदनांना विकृत करतात, जी एक जुनाट दुखण्याची स्थिती आहे.
लवकर दुखणे आणि सतत व्यायाम होणे तीव्र वेदना एक तीव्र वेदना शस्त्रक्रिया विकसित करण्याच्या दोन सर्वोत्तम मार्ग आहेत.
तीव्र कमी परत वेदना रोखणे
म्हणण्याप्रमाणे उत्तम उपचार हे प्रतिबंध आहे.
तीव्र कमी पाठदुखी टाळण्यासाठी, आपल्या स्नायूंना लवचिक आणि सशक्त ठेवा, योग्य संरेखनाचा समावेश असलेल्या व्यायामासह योग , Pilates आणि इतर कोर मजबुतीकरण प्रणाली यासारख्या क्रियाकलाप आपल्याला आपल्या दैनंदिन क्रियाशीलतेला पाठिंबा देण्यासाठी आपल्या स्नायूंना प्रशिक्षित करण्याची संधी देऊन, आपल्या संपूर्ण शरीराला काम करण्यास मदत करतात.
आणि तीव्र पश्चात वेदना रोखण्याकरिता शरीराची रचना खूप लांब जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण भारी वस्तू उचलता, तेव्हा कूल्हे आणि गुडघे वाकतात आणि मागे नाही आपल्या मणक्यासाठी हे संरक्षक आहे कारण आपल्या पाय आणि कूळे आपल्या मणक्याचे जास्त मोठे आणि मजबूत आहेत. चांगले बॉडी यांत्रिकीचा वापर केल्याने आपल्या मणक्याचे योग्य गोलाकार स्थितीत ठेवण्यास मदत होते कारण आपण उद्रेकीदरम्यान अतिरिक्त भार जोडता.
> स्त्रोत:
> चेरविन, डीसी (2016) "मानसिकदृष्ट्या तणाव कमी करणे संज्ञानात्मक वर्तणुकीचे थेरपी," जामा , 315 (12), पीपी 1240-124 9. doi: 10.1001 / jama.2016.2323.
> ड्यो, आर. दुखत पिते दुखापत: वेळ मागे जाण्याची वेळ? जे एम बोर्ड फॅम मेड जानेवारी-फेब्रुवारी 200 9
> पत्रकार प्रकाशन. कमी परत वेदना धोका घटक ओळखले. अमेरिकन अकॅडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन वेबसाइट. मार्च 2015