कोणत्या उपचारांवर इजार्यरींगसाठी उपचार करावे?
आइस पॅक्स आणि उष्णतेचे पॅड ऑर्थोपेडिक्समध्ये सर्वात सामान्यपणे वापरले जाणारे उपचार आहेत. त्यामुळे आपल्या इजा, बर्फाचा किंवा उष्णतेसाठी कोणता उपयोग योग्य आहे? आणि बर्फ किंवा उष्णता उपचार किती काळ टिकतील? बर्फाचे पॅक आणि गरम पॅडसह जखमांच्या उपचारांविषयी माहिती वाचा
बर्फ उपचार
तीव्र दुखापत करण्यासाठी आइस्क्रीमचा सर्वात जास्त वापर केला जातो
जर आपल्याला अलीकडे झालेल्या दुखापती (गेल्या 48 तासांत) जिथे सूज एक समस्या असेल तर आपण बर्फवरील उपचार वापरत आहात. आइस पॅक्स इजाच्या भोवतालच्या सूज कमी करण्यात मदत करतात.
आयॅक पॅक हे अनेकदा जखम झाल्यानंतर वापरले जातात जसे की एंकल मोकळीचे घडणे . पहिल्या 48 तासांपासून लवकर वारंवार बर्फाचे पीठ लावून ते सूज कमी करण्यास मदत करतील. दुखापत होण्यामध्ये सूज कमी करण्याने वेदना नियंत्रित करण्यास मदत होईल.
आइस ट्रीटमेंटचा उपयोग तीव्रतेच्या परिस्थितीसाठी केला जाऊ शकतो, जसे की ऍथलीट्समध्ये अतिरीक्त जखम . या प्रकरणी, क्रियाकलाप नंतर जखमी झालेल्या भागास नियंत्रित दाह मदत करण्यासाठी बर्फ. क्रियाकलाप आधी कधीही बर्फ एक जुनाट दुखापत नाही
उष्णता उपचार
उष्णताविषयक उपचारांचा उपयोग ऊर्लिकांना आराम आणि आराम करण्यास आणि क्षेत्रामध्ये रक्तपुरवठा वाढविण्यास मदत करण्यासाठी जुनी परिस्थितीसाठी केला जावा. उपक्रमांमध्ये सहभागी होण्याआधी पुरेशा शर्ती, जसे अतिरीक्त जखम असलेल्या उष्णता उपचारांचा वापर करा.
क्रियाकलाप नंतर उष्णता उपचार वापरू नका, आणि तीव्र इजा झाल्यानंतर उष्णता वापरु नका .
हीटिंग टिशू गरम पॅड, किंवा अगदी गरम, ओले टॉवेल वापरून वापरून केले जाऊ शकते. उष्णता उपचार वापरताना बर्न्स टाळण्यासाठी मर्यादित वेळेसाठी एक मध्यम उष्णता वापरायला सावध रहा. जाड चेंडू किंवा टॉवेल्स कधीही विस्तारित कालावधीसाठी किंवा झोपताना सोडू नका.
बर्फ किंवा उष्णता?
| बर्फ किंवा उष्णता? | ||
| बर्फ | उष्णता | |
| वापरायचे तेव्हा | तीव्र जखम झाल्यानंतर बर्फ वापरा, जसे की घोट्याच्या खुणा , किंवा एखाद्या क्रॉनिक इफेक्शनला उत्तेजन देणार्या क्रियाकलापांनंतर जसे पिल्लेच्या छिद्रे. | अशा क्रियाकलापांपूर्वी उष्णता वापरा जो स्नायूंच्या तणावासारख्या गंभीर जखमांना उत्तेजित करतो. उष्णता ऊतक सोडविणे आणि जखमी भागात आराम करण्यास मदत करते. |
| हे कसे करावे | कसे एक इजा बर्फ बद्दल माहिती वाचा. बर्फाला इजा अनेक मार्ग आहेत. | हीटिंग पॅड किंवा गरम ओल्या तौलिए हे उत्कृष्ट पद्धती आहेत. गरम नलिकाखाली वॉशक्लॉस्ट ठेवा आणि नंतर जखमी क्षेत्रासाठी अर्ज करा. |
| किती काळ | एका वेळी 20 मिनिटांपेक्षा जास्त काळासाठी बर्फ उपचार लागू करा खूप बर्फ हानी करू शकते, अगदी हिमबाधा होतो; अधिक बर्फ अनुप्रयोग अधिक आराम अर्थ याचा अर्थ असा नाही. | एका वेळी सुमारे 20 मिनिटांपेक्षा जास्त उष्णता उपचार करणे आवश्यक नाही. झोपतानादेखील उष्णता लावू नका. |