परत दुखापती - उष्णता किंवा बर्फ?

कोणते चांगले आहे?

"तापमान उपचार" असे मानले जाते, मांस सामान्यतः तीव्र दुखापतीसाठी सूचविले जाते, परंतु उष्णता मांसपेशी उबळीत असलेल्या जुन्या समस्यांशी अधिक मदत करण्यास मदत करते. पण अत्यंत तीव्र दुखापत खरोखरच बर्फ आहे, आणि हे कसे काम करते?

आइस कसे वेदना आराम आणि दाह कमी करण्यासाठी कार्य करते

रक्तवाहिन्यांतर्गत जागा कमी करून बर्फ काम करते, जो आपल्या मऊ उतींचे रक्त प्रवाह मर्यादित करते आणि चयापचय गरजा कमी करते.

मर्यादित रक्तप्रवाहामुळे इजा साइटवर वितरित केलेल्या रसायनाची संख्या कमी होते. हे रसायने जळजळीला एक नैसर्गिक आणि उपयुक्त प्रतिसाद असूनही, त्यांना सूज टाळण्यासाठी तपासणी चालू ठेवणे आवश्यक आहे आणि आपल्या मागे किंवा मानेच्या दुखापतीच्या जागेवर डागांच्या ऊतींचे जास्त तयार करणे आवश्यक आहे. इजामुळे होणारा वेदना कमी करण्यासाठी ऍनेस्थेटिक म्हणून आइस हे काम करतो.

त्यामुळे परत दुखापत झाल्यानंतर काय कराल?

मागील ताण साठी, थंबचा नियम प्रथम 48 ते 72 तासांसाठी बर्फ (आणि ऍस्पिरिन ) आहे. उष्मा जळजळ वाढविते, आणि पहिल्यांदा (इजा च्या प्रक्षोभक अवस्था दरम्यान) एक चांगली कल्पना असू शकत नाही. त्या पहिल्या काही दिवसांनंतर बहुतेक तज्ञ आपल्या पसंतीनुसार बर्फ किंवा उष्णता वापरण्याची शिफारस करतात. संशोधक तीव्र इजा हाताळण्यास सर्वोत्तम मार्ग शोधत असताना, बहुतेक डॉक्टर अजूनही त्यांच्या मागे जखमी रुग्णांना संरक्षणाची पहिली ओळ म्हणून बर्फाची शिफारस करतात.

ब्रिटीश मेडिकल जर्नल क्लिनिकल अॅव्हडिड मध्ये प्रकाशित झालेल्या 2011 च्या अलिकडच्या अभ्यासांच्या आढावा त्यांच्या सुरक्षा आणि परिणामकारकतेबद्दल शिकण्यासाठी 20 वेगवेगळ्या प्रकारचे हस्तक्षेप (म्हणजेच उपचार आणि काळजी शाळांचे) मूल्यांकन केले.

काउंटर वेदना औषधे जसे एनएसएआयडीएस, अॅक्यूपंक्चर, मॅकेन्झी कसरत (तसेच इतर प्रकारचे व्यायाम) आणि अर्थातच, तापमान उपचारांपासून ते उपचार केले जातात.

संशोधक खालील प्रश्नांची उत्तरे शोधत होते:

• तीव्र कमी वेदना साठी तोंडी औषध उपचारांचा परिणाम काय आहेत?

• तीव्र कमी वेदना साठी स्थानिक इंजेक्शनचे परिणाम काय आहेत?
• तीव्र कमी वेदना साठी गैर-औषधोपचाराचे काय परिणाम होतात?

तापमान अभ्यासापर्यंत जाणे म्हणून, समीक्षामधे मध्यम दर्जाचे पुरावे आढळतात की इजा झाल्यानंतर 5 दिवसांनी उष्णता ओघ वापरणे वेदना कमी करू शकतात. त्याचप्रमाणे, लेखकास असे नमूद केले की सर्वत्र ते कोणत्याही प्रकारच्या उपचारांच्या उपचारांची प्रभावीता तपासण्यासाठी पुरेसा पुरावा सापडत नाहीत.

ऍक्टिव्हिटी जोडणे आपल्या सर्वोत्कृष्ट बेट असू शकते

परंतु अधिक मनोरंजक म्हणजे, या अहवालात असे आढळून आले की, इजा झाल्यानंतर "सक्रिय राहण्यासाठी सल्ला" कार्यवाही आणि वेदनाशास्त्राच्या दृष्टीने सर्वोत्तम परिणाम मिळत असल्याचे दिसते. उदाहरणार्थ, लेखकांनी निष्कर्ष काढला की पारंपारिक वैद्यकीय उपचारांच्या तुलनेत सक्रिय राहण्यामध्ये 1 वर्षापर्यंत गंभीरपणे बीमार होण्याची सुटका तसेच दीर्घकालीन अपंगत्व.

आणि, 2006 कोक्चरन रिसर्चचे हक्क, "कमी प्रमाणात वेदना साठी वरवरच्या उष्णता किंवा थंड हवेचे एक कोचारेन आढावा", थोड्या कालावधीत वेदना आणि अपंगत्व कमी करण्याचा मार्ग म्हणून उष्णता ओघ थेरपीसाठी काही अभ्यासांमध्ये मध्यम पुरावे आढळतात. इजाच्या तीव्र आणि उप-तीव्र टप्प्यामध्ये असलेल्या लोकांसाठी हे खरे होते.

संशोधकांनी असेही परिचलन केले की अभ्यास सुरू करणे आणि अभ्यास सहभागींमध्ये वेदना आणि सुधारीत कामकाज कमी करणे हे देखील आढळले.

वरील बीएमजे आढावाप्रमाणेच , कोचरन लेखक म्हणतात की कमी वेदना कमी करण्यासाठी आणि थंड आणि दुर्गंधीतील कोणत्याही फरकांबद्दल विरोधाभासी पुराव्यासाठी थंड तपकिरीचे मूल्यांकन करण्यासाठी पुरेशी पुरावे उपलब्ध नाहीत.

तर आता आणि भविष्यातील भविष्यामध्ये, हा निर्णय घेण्याची शक्यता आपल्यापैकी सर्वात उत्तम आहे, ज्याचे पीठ वेदना असते. कोणत्या आपल्या मागे चांगले वाटत करते - उष्णता किंवा बर्फ?

_{स्त्रोत:}

_{फ्रेंच एसडी 1, कॅमेरॉन एम, वॉकर बीएफ, रेगेर्स जेडब्ल्यू, एस्तेरॅन एजे. कमी वेदना साठी वरवरच्या उष्णता किंवा थंड एक Cochrane आढावा. स्पाइन (फिलॅा 1 9 76) 2006 एप्रिल 20; 31 (9): 998-1006.}

_{मॅकिंटोश, जी., हॉल, एच. कमी वेदना (तीव्र). बीएमजे क्लिन एव्हीडीड 2011}