आपले कमी बॅक काही आपण करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीमध्ये काही प्रकारे गुंतलेले आहे, याचा अर्थ ते इजा पोहचवणारा आहे. सर्वात सामान्य एक परत ताण आहे पण नेमके ते काय आहे आणि हे मध्यांतरापेक्षा वेगळे कसे आहे?
जेव्हा आपण एक किंवा एकापेक्षा जास्त स्नायू दुखत असतो ज्या रीतिपलीकडे सरकतात हे एक मोकळीच्या विरोधात आहे, जे अस्थिबंधन प्रभावित करते. पुनरावृत्ती होण्याच्या मार्गामुळे दोन्ही ताण आणि मस्से अचानक, तीव्र दुखापत होतील किंवा वेळोवेळी येऊ शकतात.
मागे जाणे सर्वात सामान्य प्रकारचे एक जखम आहेत, जर सामान्य नसले तर
परत ताण कारणे
बहुतेक वेळा, परत जाणारे ताण वाकलेले किंवा मुरगळलेल्या मणक्यासह जड वस्तू उचलून होते. आपण आपल्या मागे ओढाताणता जे काही करता, ते संभाव्य आहे की स्नायू तंतू फाटलेले किंवा ओढले जातील, ज्यामुळे सूज उद्भवेल. अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ न्यूरोलॉजिकल सर्जन ऑफ एनर्जीने म्हटले आहे की या जळजळाने वेदना आणि / किंवा परत स्नायू वेदनेचे कारण होऊ शकते.
संबंधित: परत स्नायू आंदवीस
मागे जाणारे तंत्र एक प्रकारचे वेदना कारणीभूत ठरू शकते ज्याला मेकॅनिक बॅक वेदना म्हणतात. हे फक्त याचा अर्थ असा की आपल्या वेदना आपल्या एखाद्या स्पायनल स्ट्रक्चर्समधून येत आहे, या प्रकरणात, आपल्या स्नायू वेदना सामान्यतः जखमी असलेल्या क्षेत्रापुरते मर्यादित आहे, परंतु हे गाठ क्षेत्रावर देखील जाऊ शकते.
कटिप्रदेशाप्रमाणे (जे एक शब्द आहे ज्यामध्ये रुग्ण आणि डॉक्टर सारखाच वापरतात परंतु सिंड्रोम बर्याच गोष्टींमुळे होऊ शकणाऱ्या सिंड्रोमचा वापर करतात परंतु हर्नियेटेड डिस्कसह मर्यादित नसतात) परत परत आपल्या मज्जातंतूंवर परिणाम होत नाही.
कटिप्रदेशात, कमी पट्ट्या आणि / किंवा रेडिक्यूलोपाथीवर परिणाम होतो, जो निम्न किंवा उच्च प्राणाला प्रभावित करू शकतो आणि एक विशिष्ट वैद्यकीय पद, वेदना, पिन आणि सुई आहे आणि / किंवा इतर पाय किंवा हात एक पाय खाली नाही मागील ताण लक्षणांपैकी एक.
परंतु, वर नमूद केल्याप्रमाणे स्नायूंचा ताण कमी होतो म्हणून लवचिकता कमी होते.
स्नायूंच्या आच्छादनामुळे तुमचे सांधे कदाचित "सुरक्षित" वाटतील आणि त्यांना हलवून कदाचित वेदनादायक असेल
एक स्नायू मानसिक ताण कसा असावा
विशेषज्ञ आणि डॉक्टर सौम्य ते मध्यम परत ताण प्रती मिळविण्यासाठी जलद मार्ग म्हणून सुधारित क्रियाकलाप शिफारस. अगदी कमीतकमी, पहिल्या काही दिवसात प्रचंड मेहनत टाळा. आपण बर्फाचे क्षेत्र देखील करू शकता आणि नियंत्रित सूजनासाठी एस्पिरिन घेऊ शकता.
संबंधित: परत दुखापती: उष्णता किंवा बर्फ?
चांगली बातमी अशी आहे की बर्याच परत जाणारे ताण वेळेस बरे होतात. पण जर वेदना गेल्या 10 दिवस किंवा त्यापेक्षा जास्त काळ असेल, तर कदाचित आपल्या डॉक्टरांशी तपासणी करणे ही चांगली कल्पना आहे. जर आपल्या पाठीच्या कवटीला जाणे किंवा व्यायाम करण्यास अवघड असेल तर ती स्नायू शिथिलता लिहून देऊ शकते. तुम्हाला शारीरिक उपचारांमध्ये भाग घेण्यास भाग पाडण्यासाठी (जे वास्तविक प्रगति करणारा आहे, माझ्या मते) यामुळं पुरेसे वेदना कमी करण्याचे फायदे आहेत.
स्नायूंच्या शिथिलकरांवर येण्याची ताकद आहे की ते आपल्या जीवनाचा झटका आपल्या हातात घेण्याऐवजी ते आपल्या शरीरात परत येत नाहीत. Chou, जर्नल ड्रग्सच्या मार्च 2010 च्या अंकात मार्च 2010 मध्ये प्रसिद्ध झालेल्या "औषधांच्या व्यवस्थापनास कारणीभूत निदान" या लेखात, असे आढळले की स्नायू शिथिलकर्ते घेणे शल्यचिकित्साशी संबंधित आहे.
आणि बर्नस्टाईन, आणि अल स्पाइनच्या 2004 च्या अंकात प्रकाशित झालेल्या त्यांच्या अभ्यासामध्ये "तीव्र कमी वेदनायुक्त स्नायू शिथिल औषधांचा वापर" असे आढळून आले की स्नायू शिथिलता घेणे हे कमी परतच्या दुखापतीपासून वेगाने पुनर्प्राप्तीशी संबंधित नव्हते .
संबंधित: कसे हे योग्य फिजियोथेरेपिस्ट शोधावे
> स्त्रोत:
> बर्नस्टाईन, आणि अल तीव्र कमी पाठदुखी मध्ये स्नायू शिथिल औषधांचा वापर. पाठीचा कणा. जून 2004
> परत ताण उपचार. मेडलाइन प्लस एनसायक्लोपीडिया अखेरचे अद्यतनित: ऑक्टो 2005
> चाउ, आर, कमी वेदना फार्माकोलॉजिकल व्यवस्थापन. औषधे मार्च 2010
> मॅजी, डीजे ऑर्थोपेडिक फिजिकल अॅसेसमेंट. 4 था संस्करण सॉन्डर्स एल्सेविअर 2006 सेंट सेंट लुईस, मो.
> लो बॅक बॅक स्ट्रेंन अॅण्ड स्प्रेन अमेरिकन असोसिएशन ऑफ न्यूरोलॉजिकल सर्जन रुग्ण सूचना वेबसाइट. अंतिम अद्यतन सप्टेंबर 2005.