आपल्या स्नायूंना आपल्या स्तनाच्या वेदनांच्या पातळीत काय भूमिका आहे?
सॉफ्ट टिशू ही एक अशी संज्ञा आहे जी जोडण्यासाठी, लिफाफा, आधार आणि / किंवा तिच्या सभोवतालच्या रचनांना चालविण्यासाठी एकत्रित पेशींच्या एका गटास संदर्भ देते. या शब्दाचा अचूक वापर अनेक पेशी प्रकार आणि बॉडी सिस्टमला स्पॅन करते ज्यामध्ये स्नायू, संयोजी, त्वचा (इंटिग्रेटमेंटरी सिस्टम), नर्वस सिस्टम आणि रक्ताभिसरण प्रणाली (रक्तवाहिन्या) असतात.
स्पायरल रीबहाब (आणि शस्त्रक्रियेमध्ये काय होते हे समजून घेण्यासाठी) वर दिलेल्या वरीलपैकी कोणतीही सूचीबद्ध संस्था किंवा ऊतींचे प्रकार आपल्या पीठ दुखण्यामध्ये आणि त्याच्या उपचारांत भूमिका बजावू शकतात परंतु आपण प्रामुख्याने फक्त काही लोकांशी संबंधित असाल. .
सर्वसाधारणपणे, "मऊ ऊतक" चा वापर स्नायू, स्नायू, स्नायू आणि / किंवा प्राण्यांचे वर्णन करताना केला जातो.
स्नायू
थेरपीचा उद्देश सहसा आपल्या पाठीसाठी पुरेसे मजबूत मिळविण्यासाठी आणि सर्व सहज दिशानिर्देशांवर सहजतेने हालचाल करण्यास परवानगी देण्यासाठी पुरेसे लवचिक असते.
तसेच, एखाद्या मानेवर किंवा मागे शस्त्रक्रियेत आपल्या डॉक्टरांनी विशिष्ट स्नायूंना अडथळा आणणे आवश्यक आहे जेणेकरुन ते विशिष्ट संरचनावर पोहचू शकेल ज्यावर ती कार्य करण्यास इच्छूक असते. जर शस्त्रक्रिया एक पारंपारिक प्रकार आहे, म्हणजे, कमीतकमी हल्ल्याचा पाठबळ शस्त्रक्रिया (एमएटीटी) नाही, तर यामुळे आपल्या उपचार वेळेचा मोठ्या प्रमाणावर परिणाम होईल.
Fascia
पीठ आणि मान चिकित्सा साठी एक मऊ टिश्यूमचे आणखी एक महत्वाचे प्रकार प्रावरणी आहे. फॅसिसी एक आच्छादन आहे जो प्रत्येक स्तरावर, सूक्ष्म सेलपासून, फायबर बंडलपर्यंत घेतो ज्यामध्ये स्नायू स्वत:, तसेच स्नायू गट आणि संपूर्ण मस्क्यूलोकॅक्टल सिस्टीममध्ये वैयक्तिक स्नायू असतात.
प्राण्यांच्या प्रामाणिकपणा आणि चळवळीला पाठिंबा देण्याचा हे प्रायोगिक उद्देश आहे.
आदर्शपणे, fascial तंतू सहजतेने सरकवा पण जखमी तेव्हा, किंवा आपण पवित्रा समस्या आहेत, ते अडकणे शकता. कारण फॅस्सी हा स्नायूंच्या भोवताली लपेटला जातो, कारण तो अडखळत नाही, तेव्हा तो घट्टपणे स्नायूंसाठी चुकीचा ठरू शकतो.
मायोफेसियल रिलिसी नावाची तंत्रज्ञानाची ही उपाययोजना करण्यासाठी काम केले जाऊ शकते. (हे सहसा मसाज थेरपिस्ट आणि इतर पात्र चिकित्सकांद्वारे केले जाणारे उपचार म्हणून दिले जाते.) आपण उपचारांत नसल्यास, आपण त्यांना वाटेल त्याप्रमाणे "फेकसिस" आणि "ग्लिचेस" बाहेर काम करण्यासाठी टेनिस बॉल्स किंवा फोम रोलर वापरण्याचा विचार करा.
ही प्रक्रिया चेतावणी दु: खदायक असू शकते! पण जेव्हा ते योग्य वापरले जाते तेव्हा ते सुधारित चळवळ स्वातंत्र्य तसेच वेदना निवारणास कारणीभूत ठरू शकते.
फेसिअल फिटनेस सिस्टीम देखील लोकप्रियता प्राप्त करीत आहेत फेशियल आच्छादन नैसर्गिक लवचिकता पुनर्संचयित करण्यात मदत करण्यासाठी बहुतेक मजेशीर प्रकाशन (वर वर्णन केल्याप्रमाणे) आणि उडी मारणार्या हालचालींचा समावेश होतो.
फेसिअल फिटनेस क्षेत्रातील कल्पनांमुळे योग आणि Pilates सारख्या अधिक प्रतिष्ठित प्रणालींमध्ये प्रवेश करणे शक्य झाले आहे.
स्नायुबंधन आणि कंटाळवाण्या
आपल्या हाडांना एकत्र ठेवण्याशी संबंधित संयोजनात्मक ऊतींचे प्रकारचे सामान्य कार्य करणारे ज्ञान असणे आणि आपले व्यायाम एकत्र करणे आणि आपल्या व्यायाम अनुभवांची रचना करणे हे उपयोगी असू शकते. माझ्या दृष्टिकोनातून असे होते की आपण आपल्या थेरपीमध्ये जेव्हा हलवता, व्यायाम करता किंवा अन्यथा भाग घेता तेव्हा आपण काय काम करीत आहात हे जाणून घेणे चांगले आहे.
अशा संयुगांमध्ये जास्त (आणि हानीकारक) हालचाली टाळण्यासाठी स्नायूंची संयुक्त एकत्रितपणे हाडे जोडतात. स्नायू हाडांना स्नायू जोडतात. आणि सायनोव्हीयल फ्ल्यूड, सायनोव्हील सांध्यातील (उदाहरणार्थ, आपल्या बाह्य संधी) आढळतात, हाडे दरम्यान जागा स्नेहन करून निर्विचारी आणि वेदना मुक्त ठेवण्यास मदत करते. मणक्यात, सायनोव्हीयल द्रवपदार्थ हे जोडीतील जोड्या आढळतात.
परत दुखापत आणि वेदना मध्ये सॉफ्ट टिशूची भूमिका
मऊ ऊतक मान आणि परत दुखणे तेही सामान्य आहेत.
आपण एखाद्या स्नायूला दुखापत असल्यास, त्याला एक ताण म्हटले जाते; अस्थिबंधनास जखम करणे याला मस्से म्हणतात. मऊ पेशींच्या इजाची तीव्रता त्याच्या ग्रेडवर अवलंबून असते. 1 पासून 3 मूलभूत म्हणजे सौम्य (जसे की पॅसेड स्नायू किंवा प्रगाढ बागेच्या दिवसानंतर कंडरा) 3 द्वारे पूर्ण विच्छेद (एक गंभीर इजा ज्याला आपत्कालीन प्राथमिक उपचार आणि तत्काळ वैद्यकीय लक्ष देण्याची आवश्यकता आहे) प्रतिनिधित्व करते.
आपल्या मऊ पेशीची स्थिती किंवा दर्जा देखील आपल्या वेदनांचे स्तर प्रभावित करू शकतात जेव्हा ते कमी करणे, तंग आणि / किंवा असंतुलित (ताकद आणि लवचिकतेच्या दृष्टीने).
बॅक टेन्शनसाठी सॉफ्ट टिशू द्रुत निर्धारण
बर्याचदा लोक जेव्हा त्यांच्याजवळ आहेत तेंव्हा परत हिप स्नायूंमधे परतल्याप्रमाणे वेदना होत असतात.
संभाव्य या प्रकाराच्या पाठदुखीचे उपाय करण्यासाठी, खालील स्नायू पसरवण्याचा विचार करा.
- हॅमस्ट्रिंग फ्रेचेस
- क्वॅड स्ट्रेच
- इनर जांघ (मांडीचा तुकडा) ताण
- बाह्य जांभरोग
पण आपल्या कमी परत वेदना खरोखर घट्ट तळाशी परत स्नायू आहे, तर, या जलद आणि सोपे तणाव tamer प्रयत्न विचार: द्रुत परत स्नायू प्रकाशन कार्यक्रम.