टीएमएझे सिंड्रोम हा थरारोमेंडिब्युलल संयुक्तचा अवयव आहे, ज्याची रचना आपल्या जबड्यांना आपल्या कवटीच्या बाजूला जोडते. टीएमडी किंवा टीएमजे या नावाने देखील ओळखले जाते, या स्थितीमुळे आपला संपूर्ण चेहरा, जबडा आणि मान यासारख्या दुर्गुणांना वेदना होऊ शकते. च्यूइंग किंवा जॅनींगमुळे बर्याचदा वेढल्या जातात, टीएमएझे सिंड्रोम देखील जबडातील कर्कती किंवा वेदनादायक दाब जोडू शकतो काही प्रकरणांमध्ये, टीएमएज् सिंड्रोम आपल्या वरच्या आणि खालच्या दातांच्या पोकळीमध्येही बदल करतो.
टीएमएज् सिंड्रोम विशेषत: दातामुळे, तणाव आणि वर्तणुकीच्या घटकांमुळे होतो कारण जास्त गम च्यूइंग. संधिवात आणि जबडाचा आघात देखील TMJ सिंड्रोममध्ये होऊ शकतो.
जबडा वेदना, कडकपणा आणि क्लिक किंवा पॉपिंगसह, टीएमएक्सच्या लक्षणांमधे कान आणि मानदुखी, डोकेदुखी, आणि तोंडाला पूर्णपणे उघडण्यास त्रास होतो.
TMJ साठी नैसर्गिक उपचार
आतापर्यंत, TMJ चा उपचार करू शकणारा कोणताही नैसर्गिक उपाय अभाव असल्याचा दावा करण्यासाठी वैज्ञानिक आधार आहे. येथे तीन लोकप्रिय नैसर्गिक पध्दती आहेत:
1) अॅक्यूपंक्चर
पातळ सुया आपल्या शरीरावर विशिष्ट बिंदूंमध्ये घालून, एक्यूपंक्चरच्या प्रॅक्टीशनर्स आपल्या सिस्टीममध्ये उर्जेचा प्रवाह उत्तेजित करण्यासाठी प्रयत्नांची पराकाष्ठा करतात. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की प्राचीन चीनी थेरपी एंडॉरफिन्सच्या प्रसाराला प्रोत्साहन देऊ शकते, जे मेंदूच्या वेदना कमी करण्यासाठी ओळखल्या जाणार्या मेंदू रसायने आहेत.
टीएमजे सिंड्रोमसाठी, एक्यूपंक्चरिस्ट कान आणि आसाने सुया घालू शकतात, तसेच कोपर, गुडघे, मोठे टोक आणि इतर भागांजवळ
TMJ चा उपचार करण्यासाठी आवश्यक एक्यूपंक्चर सत्रांची संख्या रुग्ण पासून रुग्ण (लक्षण तीव्रता म्हणून घटकांवर अवलंबून) बदलू शकते, परिणाम असामान्यपणे लांब-चिरस्थायी असू शकते. उदाहरणार्थ 2008 मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका स्वीडिश अभ्यासात, शास्त्रज्ञांना असे आढळले की बहुसंख्य टीएमजे रुग्णांनी 18 ते 20 वर्षांपूर्वी अॅक्यूपंक्चर घेतलेले होते, त्यांच्या लक्षणांमधल्या सुधारणेचा अनुभव आला.
2) बायोफीडबॅक
बायोफीडबॅक प्रशिक्षणाद्वारे, आपण आपल्या स्नायू तणाव आणि इतर शारीरिक प्रक्रियांवर नियंत्रण ठेवू शकता जे सहसा अनैच्छिक असतात (जसे की हृदय गती आणि श्वास). ताण-संबंधित स्थितींचा उपचार करण्याकरता विशेषत: उपयुक्त, बायोफीडबॅक आपल्या जांघेच्या स्नायूंना अनावश्यकपणे कडक होणे थांबवण्यासाठी टीएमजे रुग्णांना शिकवू शकतात. आपल्या जबडयाच्या स्नायूंना शिथिल ठेवून, आपण अखेरीस TMJ वेदनास होऊ शकता.
बर्याच प्रकारचे बायोफीडबॅक आहेत, परंतु इलेक्ट्रोमोग्रोग्राफी (ईएमजी) नावाचे एक तंत्र वापरले जाते विशेषतः स्नायू तणाव मोजण्यासाठी. 2006 च्या एका अभ्यासात, टीएमजेच्या रुग्णांनी सहा आठवडयांचे ईएमजी बायोफीअॅबबॅक सत्रांत जबरदस्तीने कमी पातळीचे स्तर आणि त्यापेक्षा जास्त डॉक्टरांच्या भेटी आढळल्या ज्यांना फक्त त्यांच्या व्याधीबद्दल दंतचिकित्सा सेवा प्राप्त झाली होती.
3) मसाज थेरपी
मसाज थेरपिस्टची नियमित भेट आपल्या जबडामध्ये स्नायू तणाव सोडू शकते तसेच टीएमजे वेदनासंदर्भातील सर्व तणाव कमी करण्यास मदत करतो . पण एक साधे स्वयं-मालिश करणे देखील सुखदायक वेदना मध्ये खूप लांब जाऊ शकते. खरंच, एक 2007 अभ्यास आढळले की मालिश (गरम आणि थंड थेरपीसह) TMG उपचारांसाठी सामान्यतः सराव केलेल्या स्वयंसेवा धोरणातील सर्वात वेदनादायक आराम प्रदान करते.
जेव्हा आपण टीएमजे-संबंधी वेदना अनुभवत असाल तेव्हा कमीत कमी दोन किंवा तीन मिनिटांसाठी लहान, परिपत्रक हालचालींसह आपल्या जबडाची स्नायू मालिश करा.
जोडले आराम साठी, एक ओले, गरम washcloth सह मालिश करण्याचा प्रयत्न करा.
TMJ साठी नैसर्गिक उपाय वापरून
मर्यादित संशोधनामुळे, टीएमजेसाठी कोणताही नैसर्गिक उपाय सुचविण्याची खूप लवकर आहे हे लक्षात घेणे देखील महत्त्वाचे आहे की स्व-उपचारांचा एक अट आणि मानक संगोपन किंवा विलंब करण्याने गंभीर परिणाम होऊ शकतात आपण कोणत्याही प्रकारच्या वैकल्पिक औषधांचा वापर करीत असाल, तर संभाव्य जोखीम आणि फायद्यांविषयी चर्चा करण्यासाठी प्रथम आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
> स्त्रोत:
> बर्गस्ट्रम मी, लिस्ट टी, मॅग्नॉसॉन टी. "18-20 वर्षांपूर्वी अॅक्यूपंक्चर आणि / किंवा इंटरकॉक्लेव्हल अॅस्ट्रियन्सी थेरपी प्राप्त झालेल्या रुग्णांमधे temporomandibular विकारांच्या व्यक्तिपरक लक्षणेचा पाठपुरावा अभ्यास." अॅक्टा > ओडोंलोलोग्िका > स्कँडिनेव्हिका 2008 66 (2): 88-92.
> गॅटेल आरजे, स्टोव्हल ऍडव्ह्यू, वाइल्डनेस्टीन एल, रिग्स आर, एलिस ई तिसरा. "तीव्र temporomandibular डिसऑर्डर संबंधित वेदना असलेल्या रुग्णांसाठी लवकर हस्तक्षेप प्रभावी: एक वर्ष परिणाम अभ्यास." जर्नल ऑफ द अमेरिकन डेंटल असोसिएशन 2006 137 (3): 33 9 -47
> रिले जेएल तिसरे, मायर्स सीडी, करी टेप, मेयोरल ओ, हॅरिस आरजी, फिशर जेए, ग्रॅमीयन एचए, रॉबिन्सन एमई. "मायोफेसियल टेम्मोरोमडीब्युलल डिसऑर्डर पेअरला सेल्फ-केयर वर्व्हरीज." जर्नल ऑफ ओरोफॅसेलियल वेन 2007 21 (3): 1 9बी -202.