फेब्रोमायॅलिया किंवा क्रोनिक थकवा सिंड्रोम सह प्रवास करणारे आम्हाला प्रत्यक्ष ताण लावू शकतात. सावधगिरीने नियोजन करून, आपण बरेच सामान्य अडचणी आणि लक्षण फवारणी टाळण्यास सक्षम असू शकता जे ते सक्रीय करु शकतात.
पुढे नियोजन
अधिक ताण अधिक लक्षणे बरोबरीचे, त्यामुळे आपण आपल्या ट्रिप दरम्यान तणाव कमी शक्य तितकी शक्य तितकी योजना इच्छित.
सुदैवाने, ते असेच काहीतरी आहे जे आपण आपल्या संगणकावरून करू शकता.
आपण ज्या ठिकाणी भेट देत आहात त्या ठिकाणांसाठी तसेच इतर प्रवासी साइट्सवर आपण कन्व्हेन्शन आणि प्रेक्षक ब्यूरो साइट्स पाहू शकता. शहरांच्या पसंतीच्या गोष्टी अशा गोष्टी पहा जे आपल्याला एकापेक्षा जास्त स्थानांमध्ये एका किंमतीसाठी घेऊन जातात. वेळेपूर्वी त्यांचे क्रम देत आहे आणि आपल्याला पाठविलेले असल्यास, ते उपलब्ध असल्यास, आपण येताच त्यांना पकडण्यासाठी कुठेतरी जाण्यापासून आपल्याला ठेवेल.
सिटी पास अनेकदा आपण ओळी वगळण्यासाठी परवानगी देते, ऊर्जा जतन करू शकता सुट्टीतील असताना ते पैसे खर्च करण्याबद्दल आपल्या तणाव कमी करू शकतात कारण आपल्याला प्रत्येक ठिकाणी जाताना पैसे उभारावे लागत नाहीत. ते बजेटिंगसह आपल्याला मदत करतात.
वाहतूक बद्दल विचार खात्री करा. काही मोठय़ा शहरांकडे हॉप-ऑन, हॉप-ऑफ टूर बस आहेत जे मोठ्या आकर्ष्यांमध्ये जातात आणि आपण अनोळखी ठिकाणी ट्रॅफिक आणि पार्किंगसाठी लढा देत असतो.
आपण उडणाऱ्या परंतु कार न भरल्यास, विमानतळापासून हॉटेलपर्यंत येण्यासाठी पर्याय शोधा आपल्या हॉटेलमध्ये शटल आहे का?
विमानतळ शटल प्रदान करतो का? ते कोणते तास चालवतात?
आपण व्हीलचेअर घेत असल्यास, आपल्याला पुढे विचार करावा लागतो.
रेस्टॉरंट्ससाठी, आपण गमावू इच्छित नाही, आरक्षण करा तुमचा समूह मोठा आहे, त्याहून अधिक महत्त्वाचे म्हणजे. खाद्यान्न संवेदना असलेल्या लोकांसाठी, वेळापूर्वी मेनू परिधान करणे देखील एक चांगली कल्पना आहे.
पॅकिंग
आपल्याला आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टींची एक चेकलिस्ट तयार करा आपण आपली औषधे आणि इतर गोष्टी ज्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करण्याची आवश्यकता आहे ते समाविष्ट करून घ्या. शेवटच्या मिनिटापर्यंत ज्या गोष्टी वापरल्या पाहिजेत त्या यादी खरोखर मदत करू शकेल.
घराच्या बाहेर जाण्यापूर्वी सूचीची उजळणी करा म्हणजे आपल्या उशीरा किंवा दात घाससारख्या महत्वाच्या गोष्टी सोडू नका.
महत्त्वाच्या गोष्टी
आपण आपल्या ट्रिपसाठी तयार करण्याबद्दल येथे विचार करण्यास इच्छुक असलेल्या काही गोष्टी:
- स्तरित केले जाऊ शकणारे कपडे आपण तापमान संवेदनशीलता असल्यास, स्तर आपल्याला वाचवू शकतात, खासकरून आपण वेगळ्या वातावरणासह कुठेतरी जात आहात. थोड्या जास्त प्रमाणात गरम किंवा थंड किंवा किंचित जास्त किंवा कमी आर्द्रता आपल्या शरीराला वळसा टाकू शकतात.
- हीटिंग आणि कूलिंग उत्पादने, वेदना पॅच स्वयं-गरम आणि स्वत: ची थंड उत्पादने तापमान नियंत्रण किंवा वेदना आराम करण्यास मदत करतात. वेदनांचा पॅच अगदी सुलभ असू शकतो.
- औषधे आपण अनपेक्षित विलंब झाल्यास आपल्याला आवश्यक वाटेल त्यापेक्षा थोडे अधिक घ्या. आपण अंमली पदार्थ किंवा इतर कोणतीही "नियंत्रित" ड्रग्ज घेत असल्यास, त्यांना त्यांच्या मूळ बाटल्यांमध्ये घेऊन जाणे एक चांगली कल्पना आहे जेणेकरून ते सिद्ध करू शकतात की ते आपले निशाने आहेत आपण वस्तुमान वाहतुक वापरत असल्यास, आपल्या औषधे आपल्याजवळ संपवा म्हणून गमावलेला सामान म्हणजे कोणत्याही meds असा नाही. आपण विमानात द्रव, जेल किंवा एरोसॉलची औषधे बाळगण्याची परवानगी दिली आहे, परंतु आपल्याला आपल्याजवळ असलेले TSA अधिकारी ला सूचित करणे आवश्यक आहे आणि ते वैद्यकीयदृष्ट्या आवश्यक आहेत आपल्याला अतिरिक्त स्क्रीनिंग प्रक्रियेद्वारे प्रतीक्षा करणे आवश्यक आहे, म्हणून त्यासाठी वेळ द्या. तीच सिरिंज व स्तनपान करिता जाते.
- वैद्यकीय उपकरणे. सीपीएपीसारख्या वैद्यकीय उपकरणाद्वारे वाहतुकीसाठी वेदना होऊ शकते, परंतु आपल्या ट्रिपमध्ये असतानाही सोयीस्करपणे झोपायला समस्या आहे. आपण आधीपासूनच आपल्याकडे जास्तीत जास्त कॅरी-ऑन असले तरीही आपण विमानात एक वैद्यकीय उपकरण ठेवू शकता. पुन्हा, अतिरिक्त स्क्रिनिंग प्रक्रियेसाठी तयार रहा.
आपण विमानतळ येथे समस्या टाळण्यासाठी पॅक केल्याप्रमाणे सर्व TSA नियमांचे पुनरावलोकन करण्याचे सुनिश्चित करा.
तीव्र वेदना आणि टीएसए पॅट डाऊन
जेव्हा आपण स्पर्शासंबंधात संवेदनशील असतो तेव्हा टीएसए पॅट डाउन चिंताग्रस्त होऊ शकते. प्रत्येकाला खाली पडून जायचे नाही, परंतु लोक यादृच्छिकपणे निवडले जातात. अधिकारी त्यांच्या निर्णयावरुन लोकांना देखील तपासू शकतात आणि सीपीएपी किंवा व्हीलचेअर सारख्या वैद्यकीय उपकरणाची शक्यता अधिक असू शकते.
महिलांसाठी, एक महिला अधिकारी उपलब्ध असावा.
जाणून घ्या की मानक तपासणीमध्ये आपल्या मांडीच्या आतल्या बाजूंच्या, आपल्या बाजूंच्या खाली आणि आपल्या शस्त्रांच्या खाली समाविष्ट आहे टीएसए अत्यंत जागरूक आहे की या प्रक्रियेमुळे आरोग्याच्या चिंता असलेल्या लोकांसाठी समस्या निर्माण होऊ शकतात. 2010 मध्ये, या वेबसाइटवर एक मेमो जारी केला:
"टीएसएने अपंग असलेल्या व् यक तींना आणि त्यांचे संबंधित उपकरण, गतिशीलता एड्स आणि साधने तपासण्यासाठी एक कार्यक्रम स्थापन केला आहे आमच्या कार्यक्रमात अपंगत्व (गतिशीलता, ऐकणे, दृश्य आणि लपलेले) सर्व गोष्टी समाविष्ट आहेत.या कार्यक्रमाचा एक भाग म्हणून आम्ही अपंगांना आणि वैद्यकीय अटींमधील समस्यांना समजून घेण्यास मदत करण्यासाठी 60 पेक्षा जास्त अपंगत्व-संबंधित गट आणि संघटनांचे गट एकत्रित केले.या गटांनी अपंग व् यक तींच्या वैयक्तिक गरजा भागविण्यास आमच्या विमानतळ ऑपरेशनमध्ये मदत केली आहे. "
आपण खाली पडण्याची निवड केली असल्यास, आपण टीएसए कर्मचार्यांना सांगा की आपण फायब्रोमायॅलिया आहे आणि शक्य तितक्या हळूवारपणे स्पर्श करणे आवश्यक आहे. आपल्या आजारपणास आपल्या डॉक्टरांनी कागदोपत्री नोंद करण्याची एक चांगली कल्पना आहे आपल्याला चिंता असल्यास, आपण सुरवातीपूर्वी पर्यवेक्षकासह बोलण्यास सांगू शकता.
कदाचित आपण हे करू शकता सर्वात वाईट गोष्ट आपण या प्रक्रिया सहन करणे लागेल की नाही याबद्दल खूप काळजी आहे प्रथम, ताण तुमच्या लक्षणे अप कल्पाच्या होण्याची शक्यता आहे, जे फ्लाइट खरोखरच आनंददायी करणार नाही सेकंद, आपण भयभीत दिसल्यास ते संशय वाढवू शकतात आणि आपल्याला अधिक निवडण्याची निवड करू शकतात.
आपण काळजी साठी काही meds किंवा पूरक असल्यास, आपण विमानतळावर पोहोचण्यापूर्वी त्यांना घेणे विचार करू शकता (जेथे गर्दी फक्त आपल्या चिंता धारण करा.) गंभीरपणे श्वास लक्षात ठेवा, आपले मन आणि शरीर शांत राहण्यासाठी मदत
जर आपल्याला असे वाटले की आपण टीएसएद्वारे योग्य रीतीने उपचार केले नाही तर एका पर्यवेक्षकाला तक्रार करा किंवा टीएसए वेबसाइटद्वारे तक्रार दाखल करा.
शेड्युल डाउनटाइम
शक्य असेल तर, आपल्या ट्रिप दरम्यान काही सोय-अप ठरवा. हे कदाचित वेळेचा अपव्यय आहे असे आपल्याला वाटू शकते, परंतु ते आपल्याला स्वत: चा आनंद घेण्यासाठी पुरेसा वाटू शकेल. योजनांच्या एक तुकडा रद्द करण्यापेक्षा शिस्तबद्ध वेळापत्रकापेक्षा अधिक चांगले आहे कारण आपण त्यावर अवलंबून नसतो.
घरी परत येण्याकरता आपल्यासाठी खूप कमी वेळ आहे आपण असे करू शकल्यास, विश्रांतीसाठी परत येण्यामागे एक किंवा दोन दिवस राहण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या नियमित जीवनात उडी मारण्याअगोदर आपल्याला बरे होण्याची आवश्यकता आहे.