स्पर्धात्मक खेळांमध्ये भाग घेताना, महिलांचे क्रीडापटू त्यांच्या आधीच्या क्रूसीएट अस्थिबंधन किंवा एसीएलला जखमी होण्याचा जास्त धोका पत्करतात. स्त्रियांच्या ऍथलीट्समध्ये एसीएल फाडण्याची शक्यता नर समकक्षांपेक्षा 2 ते 10 पट अधिक असल्याचे आढळले आहे. विशिष्ट क्रीडासह अभ्यास लोकसंख्येवर आधारित जोखीम तफावत. महिला त्यांच्या ACL फाडणे पुरुषांपेक्षा अधिक सामान्यपणे का प्रस्तावित केले गेले याबद्दल असंख्य सिद्धांत.
सर्वात अलीकडील संशोधन पुरुष आणि महिला क्रीडापटूंच्या बायोमेकॅनिक्स (आमच्या शरीरात हलवण्याचा मार्ग) मध्ये फरक दर्शवितात. चांगली बातमी, जसे आपण वाचू शकाल, एसीएल फाडण्याची शक्यता बदलण्याची क्षमता आपल्याकडे आहे.
पुरुष व स्त्रियांच्या दरम्यान ACL जखमांमधील फरकांबद्दलचे सिद्धांत
महिला ऍथलीट्समध्ये एसीएलच्या अश्रूंची तपासणी करण्यासाठी असंख्य अभ्यास केले गेले आहेत आणि हे काय आहे की बास्केटबॉल, सॉकर, चीअरलिडिंग आणि इतरांप्रमाणे एसीएलवर लक्षणीय मागणी असलेल्या खेळांमध्ये ACL जखम दहापट जास्त आहे पुरुषांपेक्षा स्त्रियांपेक्षा सामान्य.
पुरुष आणि स्त्रिया हे वेगळ्या पद्धतीने बनविलेले नाहीत, ते वेगळ्या आकाराच्या कवटीचे आहेत आणि त्यांच्या शरीराचे भिन्न प्रकार आहेत. पण एसीएल फाडणे वेग वेगवेगळ्या कारणाने महान वादविवादांचा विषय आहे.
काही सिद्धांत असे आहेत:
- शारीरिक संरचना
पुरुष आणि स्त्रिया यांच्यात अनेक शारीरिक फरक आहेत, यात श्रोणीच्या रुंदी, क्यू-कोन, एसीएलचा आकार, आणि इंटरकॉन्डालार पायरीचा आकार (जेथे एसीएल गुडघाच्या संयुक्त ओलांडत आहे) सहभाग आहे. मर्यादित अभ्यासांनी या घटकांमध्ये फरक दर्शविला आहे, परंतु एसीएल फाडणे टिकवून ठेवणारे व्यक्तींचा अंदाज करण्याची क्षमता नाही.
- संप्रेरक फरक
एसीएलमध्ये एस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनसाठी संप्रेरक रिसेप्टर्स आहेत आणि एसीएल जखमांमध्ये हार्मोन एकाग्रता भूमिका बजावू शकते असे समजले जाते. हा एक लोकप्रिय सिद्धांत होता, परंतु बहुतेक शास्त्रज्ञ सहमत आहेत की एसीएल फाडण्याची संभाव्य शक्यता असताना मासिक पाळीचा कोणताही प्रभाव नसतो.
- बायोमेकेनिक फरक
गुडघा च्या स्थिरता विविध घटक अवलंबून आहे गुडघ्यांच्या स्थिर आणि गतिशील स्टेबलायझर हे दोन सर्वात महत्वाचे आहेत. स्थीर स्टेबलायझर्स हे एसीएलसह गुडघाचे प्रमुख अस्थिबंधक आहेत. गुडघा च्या गतिशील स्थिरिकारकांडा स्नायू आणि कंसाच्या आसपासच्या सभोवताली असलेल्या कंडरा असतात. स्त्रियांना पिवोटिंग, जम्पिंग आणि लँडिंग करताना पाहिले गेलेल्या बायोएकेकिक हालचालींमधील फरक आढळून आले आहेत - अनेकदा ACL इजा येण्यास कारणीभूत असतात.
सर्वात निर्णायक पुरावे दाखवून देतात की पुरुष आणि महिलांचे बायोमेकेनिक्समधील एसीएल इजाच्या दरावर या फरकांचा फार प्रभाव आहे. काही मतभेदांचा समावेश आहे:
- लँडिंग पोजिशन: जेव्हा जंपिंगच्या स्थितीतून महिलांची जमीन येते तेव्हा ते गुडघाच्या एका बाजूला सरकतो आणि गुडघ्याच्या सांध्यावर परिणाम घडवितात. पुरुष त्यांच्या गुडघे टेकून सह लँडिंग करून प्रभाव ऊर्जा अधिक शोषून घेणे कल.
- वॅल्गस संरेखन: स्त्रियांना त्यांच्या गुडघ्यांच्या वाढीच्या कोनाची (घुटकीची गुळगुळीत देखावा) वाढ झाली आहे आणि या संरेखनाचा परिणाम म्हणून गुडघावरील अस्थिबंधांवर जखमांच्या जागी हालचाली आहेत.
स्त्री ऍथलीट्समध्ये एसीएल टायर्सला रोखणे
आम्ही ज्या पद्धतीने पुढे जातो (आमचे बायोमेकॅनिक्स) प्रशिक्षण कार्यक्रमांद्वारे सुधारित केले जाऊ शकते.
हे प्रशिक्षण कार्यक्रम आपल्या शरीरातील सुरक्षित, अधिक स्थिर हालचाली "शिकवा" देतात, ज्यामुळे सांधे कमी होते. हे कार्यक्रमांना न्यूरोस्कुल्युलर प्रशिक्षण कार्यक्रम म्हणतात.
नील्युमस्क्युलर ट्रेनिंग प्रोग्रॅम स्त्रिया ऍथलीट्समध्ये एसीएल इजाचा धोका कमी करतात. एआयसीएल चे अश्रूचे प्रतिबंध हे न्युरोमस्कुलर प्रशिक्षण कार्यक्रमांच्या उपयोगाने प्रभावी असल्याचे दर्शविले गेले आहेत. हे कार्यक्रम त्यांचे सांधे स्थिरता नियंत्रित करण्यासाठी खेळाडूंचे स्नायू शिकवतात. जेव्हा हे न्यूरोमस्क्युलर ट्रेनिंग प्रोग्रॅम सुरू करतात तेव्हा एसीएलच्या अश्रुंचा धोका त्यांच्या एसीएल (जोखीमातील आठवा उताराबद्दल) फाडल्या जात असलेल्या जोखीमांमुळे खाली येतो.
स्त्रोत:
"स्लॉटर्बेक जे, एट अल." स्त्रियांमध्ये एसीएल जखम: लैंगिक असमानता आणि आम्ही ते कसे कमी करू? " अस्थी व आजार 23: 1, जुलै 2003.
सटन केएम आणि बैलक जेएम "आधीची क्रूसीएट लिगमेंट ट्रपचर: नर व मासांमधील फरक" जे एम एकॅड ऑर्थोप सर्ज. जानेवारी 2013; 21: 41-50
हेवेट ते, एट अल "अॅथलीट्समध्ये गुडघ्याच्या दुखापतीच्या घटनेवर न्युरोस्कुल्युलर ट्रेनिंगचा प्रभाव: संभाव्य अभ्यास." एम जे स्पोर्ट्स मेड 1 999; 27: 6 9 -706.