ACL पुनर्रचना आणि पुनर्वसन
एसीएल टायरच्या शस्त्रक्रियेनंतर पुनर्वसन एक लांब प्रक्रिया आहे. क्रीडा आणि क्रियाकलापांकडे परता ACL पुनर्वसन बरेच चढ आहेत, आणि येथे प्रदान माहिती फक्त एक विहंगावलोकन आहे. विशिष्ट पुनर्वसन प्रत्येक वैयक्तिक धावपटू लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे, आणि आपण आपल्या स्वत: च्या प्रोटोकॉल पालन करणे आवश्यक आहे.
हे लक्षात घेणे देखील महत्त्वाचे आहे की टाइमलाइन एक मार्गदर्शक आहेत - प्रगती पुढील चरणावर प्रगती करण्यापूर्वी एक पाऊल पूर्ण होण्यावर अवलंबून असते.
प्रथम दिवस
ACL पुनर्रचना नंतर पहिल्या दिवसाची लक्षणे सूज कमी करणे आणि अस्वस्थता टाळण्यासाठी आहे हे यासह साधले जाऊ शकते:
- वारंवार इशारा
- प्रभावित गुडघा वाढवणे
- Crutches वापरणे
काही चिकित्सकांनी ACL शस्त्रक्रियेनंतर एक कचरा वापरण्याची शिफारस केली आहे. हे विवादास्पद आहे, आणि अनेक चिकित्सकांनी या वेळी ब्रेस न वापरणे निवडले आहे .
शस्त्रक्रियेनंतर सीपीएम किंवा मोशन मशीनचा आणखी एक वादग्रस्त विषय आहे. पुन्हा, काही चिकित्सकांनी आपल्या पुनर्प्राप्तीला मदत केल्याच्या पुराव्याच्या अभावामुळे सीपीएमचा वापर केला जाईल.
आठवडे 1-2
शस्त्रक्रियेनंतर तात्काळ व्यायाम सुरु होऊ शकतो. सुरुवातीचे लक्ष पूर्णतः गुडघाचे पूर्ण विस्तार (संपूर्णपणे सरळ करण्याची क्षमता) परत मिळवणे आहे. सर्वसाधारणपणे, वळण (वाकणे करण्याची क्षमता) विस्तारापेक्षा परत मिळवणे खूप सोपे आहे.
रुग्णांना चालण्याचे प्रशिक्षण (चालणे), सौम्य मजबूतीकरण आणि एरोबिक कार्य यावर काम करण्यासाठी भौतिक थेरेपिस्ट्ससह कार्य करतील. मला रुग्णांना एक स्थिर सायकलवर शस्त्रक्रियेनंतर शक्य तितक्या लवकर मिळविणे आवडते कारण यामुळे शक्ती, हालचाल आणि एरोबिक क्रियाकलाप सुधारला जातो.
आठवडे 3-6
कार्य शारीरिक उपचारांसह चालू आहे
गति वाढतेवेळी, जोर बळकट करण्यासाठी स्थलांतरित केले जाते. विशेषतः शिल्लक आणि प्रोप्रोसेक्शचे व्यायाम.
सामान्य मोशन एकदा प्राप्त झाल्यानंतर, काही खेळ-विशिष्ट क्रियाकलाप सुरु करता येतील. या क्रियाकलाप सुरू करण्यापूर्वी, गती जवळजवळ सामान्य असणे आवश्यक आहे आणि गुडघा मध्ये सूज गेलेली आहे.
आठवडे 7-12
लवकर क्रीडा उपक्रम सुरु केले जाऊ शकतात आणि रुग्णांना प्रकाश जॉगिंग, बाहेरील सायकलिंग, आणि पूल वर्कआउट्स सुरू करता येतात. साइड-टू-साइड, पिविटिंग स्पोर्ट्स - जसे बास्केटबॉल, सॉकर आणि फुटबॉल - टाळले जाणे आवश्यक आहे.
या टप्प्याच्या शेवटी, काही क्रीडापटू शटल-रन, पार्श्व शटल आणि दोरी उडी मारू शकतात
महिने 4-7
क्रीडा विशिष्ट उपक्रमांसह प्रगती पुढे चालू ठेवणे. पुनर्वसन या टप्प्यात अनेकदा सर्वात कठीण आहे, कारण रुग्णांना "वाटते" सामान्य एक गुडघा असू शकतात, पण काही खेळ उपक्रम ताण साठी सज्ज नाही.
पुनर्विकास केल्याने जोरदार खेळ अनुरुप उपक्रमांवर असावा. यामध्ये आठ ड्रिल आणि पॅलेमेट्रिक्सचा समावेश असेल, आणि कालांतराने खेळात खेळण्यांचा समावेश असेल. उदाहरणार्थ, एक टेनिस खेळाडू प्रकाश मारू शकतो, सॉकर खेळाडू काही नियंत्रित ड्रिबिलिंग इ.
खेळात परत या
अप्रतिबंधित क्रिडाकलाप परत कधी जावे याचे निर्णय कित्येक घटकांवर अवलंबून आहेत:
- कार्यात्मक प्रगती
क्रीडा परत येण्याचा निर्णय त्यांच्या थेरपीच्या माध्यमातून प्रत्येकाच्या प्रगतीवर आधारित असणे आवश्यक आहे. - ग्राफ्ट प्रकार
एसीएलचे पुनर्बांधणी करण्यासाठी वापरलेला लाचखोरी दात्याकडून आला तर काही सर्जन खेळांना परत येण्यास विलंब करू शकतात. कारण हे grafts निर्जंतुकीकरण आणि गोठवले जातात, एक विश्वास आहे की ते रुग्ण आत ठीक बरे करण्यास अधिक वेळ घेतात. - सर्जन प्राधान्य
आपले सर्जन आपल्या पुनर्वसनाचे मार्गदर्शन करेल, आणि क्रीडा परत येण्याबाबतचा अंतिम निर्णय.
ACL शस्त्रक्रिया केल्यानंतर टकळणे
एसीएल पुनर्रचना नंतर खेळांमधे ब्रेसिजच्या वापराबद्दल वाद आहे. एसीएलला पुन्हा इजा रोखण्यामध्ये अभ्यासाने कोणतेही फायदे दाखवले नाहीत.
तथापि, काही क्रीडापटू एक कचरा अधिक आरामदायक वाटत, आणि एक खेळ ब्रेस परिधान मध्ये नाही हानी आहे.
स्त्रोत:
बन्नन बीडी, एट अल "पूर्वकालीन क्रूसीएट आघात प्रतिबंधक पुनर्वसनानंतर: पुनर्वसन" संभाव्य, यादृच्छिक, प्रोग्राम्सचे डबल-ब्लाइंड तुलना 2 पेक्षा अधिक काळ कालांतराने प्रशासित "मी आहे. जे. स्पोर्ट्स मेड., मार्च 2005; 33: 347 - 35 9.