लसूण जास्त प्रमाणात रक्तदाब कमी करू शकतो का?

लसूण हे उच्च रक्तदाबाच्या विरोधात संरक्षण करण्यासाठी वापरले जाणारे एक औषधी वनस्पती आहे. Proponents सुचवितो की अन्न म्हणून लसूण खाणे किंवा आहारातील पुरवणी फॉर्ममध्ये लसूण अर्क घेतल्याने उच्च रक्तदाब हाताळण्यास किंवा उच्च रक्तदाब थांबवण्यास मदत होऊ शकते.

सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोल अँड प्रिवेंशन (सीडीसी) च्या अनुसार, उच्च रक्तदाब म्हणूनही ओळखले जाते, उच्च रक्तदाबामुळे अमेरिकेत तीन प्रौढांमध्ये सुमारे एक व्यक्ती प्रभावित होते.

उच्च रक्तदाब लढण्यासाठी वापरली जाणारे सर्वात सामान्यतः लसूण आहे.

का लोक काही वेळा रक्तदाब नियंत्रणासाठी लसणीचा उपयोग का करतात?

उच्च रक्तदाब हा हृदयरोगाचा प्रमुख धोका आहे (अमेरिकेत मृत्यूचे प्रमुख कारण), अनेक लोक रक्तदाब तपासण्यासाठी प्रयत्न करण्यासाठी लसणीचा वापर करतात. असे समजले जाते की लसणीमुळे नायट्रिक ऑक्साईड (आपल्या रक्तवाहिन्यांच्या रूंदीत महत्वाची भूमिका बजावत असलेल्या कंपाऊंडची निर्मिती करून उत्तेजन देऊन कमी रक्तदाब कमी होण्यास मदत होते)

लसणी आणि रक्तदाब यावर संशोधन

नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआयएच) नुसार लसणीचा रक्तदाब कमी करुन घेता आला पाहिजे.

लसणी आणि रक्तदाब यावर उपलब्ध संशोधन 2008 मध्ये बीएमसी कार्डिओव्हस्क्युलर डिसऑर्डरमध्ये प्रकाशित झालेल्या अहवालाचा समावेश आहे. अहवालासाठी, शास्त्रज्ञांनी 11 पूर्वी प्रकाशित केलेल्या क्लिनिक ट्रायल्सचे विश्लेषण केले आणि असे आढळून आले की हायपरटेन्शन असलेल्या लोकांमध्ये रक्तदाब कमी करण्यासाठी लसूण प्लेसेबोपेक्षा श्रेष्ठ होते.

त्याच वर्षी अॅनल्स ऑफ फार्माकॅरपोरेशनने प्रकाशित केलेल्या दुसर्या अहवालात, संशोधकांनी रक्तदाबांवर लसण्याच्या प्रभावाचे मूल्यांकन करणारे 10 क्लिनिकल चाचण्यांचे पुनरावलोकन केले. परिणामांवरून दिसून आले की लसणीचा वापर उच्च रक्तदाब असणा-या रुग्णांमध्ये रक्तदाब कमी करण्याशी संबंधित होता.

तथापि, एक्स्टेव्हेटेड सिस्टल रक्तदाब शिवाय लसणीचा वापर अभ्यास अभ्यासात कमी झालेल्या रक्तदाबाशी संबंधित नव्हता.

(रक्तदाब वाचताना वरचा क्रमांक, सिस्टॉकिक रक्तदाब म्हणजे हृदयाचे ठोके मारताना दबाव आहे. दुसरीकडे डायस्टोलिक रक्तदाब, रक्तदाब वाचताना कमी संख्या आणि जेव्हा दबाव असतो आपले हृदय बीट्समध्ये मोकळं करते.)

लसणी आणि रक्तदाब यावर सर्वात अलीकडील संशोधनात 2013 मध्ये युरोपियन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन मध्ये प्रकाशित झालेल्या क्लिनिकल चाचणीचा समावेश आहे. अभ्यासात 7 9 लोकांमध्ये अनियंत्रित हाय सिस्टल रक्तदाब होता, ज्यात प्रत्येकी लसूण अर्क देण्यात आली होती (240 ची मात्रा मिग्रॅ, 480 मिग्रॅ, किंवा 960 मिलीग्राम रोज) किंवा 12 आठवड्यासाठी प्लॅस्सो.

उपचार कालावधीच्या शेवटी, ज्यांनी लसणीचे 4 9 0 ग्रँम किंवा 960 मिलीग्रेड अर्क काढले होते त्यांनी सिस्टल ब्लड प्रेशरमध्ये लक्षणीय घट दर्शविली. तथापि, त्या 240 मिग्रॅ लसणीच्या अर्कांनी सिस्टल रक्तदाबात लक्षणीय घट होण्याचा अनुभव घेतला नाही.

सावधानता

जरी अन्नातील सामान्य स्वरूपात लसणी बर्याच लोकांच्यासाठी सुरक्षित असते, तरी पुरवणी अनेक दुष्परिणामांमुळे होऊ शकते (हर्बलबाण, मळमळ आणि अतिसार यासह).

रक्ताळण्याची विकृती आणि गर्भवती किंवा नर्सिंग महिला असलेल्या लोकांना लसूण नसावे.

लसणीमुळे रक्तपुरवठा कमी होतो, रक्तपिकांसारख्या औषधे (एस्पिरिन आणि वॉरफिरिनसह) किंवा पूरक (जसे की जिंका) यासह लसणी घेताना रक्तसंक्रमण आणि थकवा सारख्या दुष्परिणामांचा धोका वाढू शकतो.

रक्तदाब नियंत्रणासाठी लसणीचे विकल्प

आपल्या रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी अनेक जीवनशैली पद्धती महत्वाच्या आहेत. या पद्धतींमध्ये समतोल आहाराचा समावेश आहे, सोडियम आणि अल्कोहोल घेण्यास मर्यादा घालणे, निरोगी वजन राखणे, नियमितपणे व्यायाम करणे, धूम्रपान टाळणे आणि तणाव कमी करण्याचे तंत्रे आपल्या दैनंदिन कार्यक्रमात समाविष्ट करणे.

ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचा भरण करणे, व्हिटॅमिन डीचे इष्टतम स्तर राखणे आणि नियमितपणे कोकोआचा उपयोग करणे हे काही पुरावे आहेत जे आपले रक्तदाब तपासण्यात मदत करतात.

लसणीचा वापर आपल्या रक्तदाब कमी करण्यासाठी?

लसणीचे सेवन वाढताना आपले आरोग्य वाढविण्यास आणि उच्च रक्तदाबांपासून बचाव करण्यास मदत होऊ शकते, लसणीचे प्रमाण उच्च रक्तदाब मानक काळजीसाठी पर्याय म्हणून वापरु नये. हृदयविकाराचा धोका, हृदयविकाराचा झटका, आणि पक्षाघाताचा धोका वाढविण्या व्यतिरिक्त, अनियंत्रित उच्च रक्तदाब मुख्य आरोग्य समस्या जसे की मूत्रपिंड नुकसान आणि दृष्टी कमी होऊ शकते. अनियंत्रित उच्च रक्तदाब देखील मेमरी कमजोरीला जोडले जातात.

आपण उच्च रक्तदाबाच्या उपचारात लसणीचा उपयोग करीत असाल, तर आपल्या परिशिष्ट आहार प्रारंभ करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

_{स्त्रोत:}

_{रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्रे "हाय ब्लड प्रेशर फॅक्ट्स." जुलै 7, 2014.}

_{राष्ट्रीय आरोग्य संस्था "लसूण: मेडलाइनप्लस सप्लीमेंटस." जुलै 1, 2014.}

_{रेनिआर्ट केएम 1, कोलमन सीआय, टीव्हन सी, वाछानी पी, व्हाईट सीएम "सिस्टॉलिक हायपरटेन्शनसह आणि शिवाय रुग्णांच्या रक्तदाबांवर लसणीचे परिणाम: मेटा-विश्लेषण." अॅन फार्माकॉटर 2008 डिसें; 42 (12): 1766-71}

_{Ried K1, फ्रॅंक OR, स्टॉक एनपी. "वृद्ध लसूण अर्क हायपरटेन्सिव्हज् मध्ये रक्तदाब कमी करते: एक डोस-प्रतिसाद चाचणी." युर जे क्लिंट न्यूट्र 2013 जन; 67 (1): 64-70.}

_{सोबिनिन आयए 1, अँड्रियनोव चौथा, फोमचेनकोव चौथा, गोर्चाकोवा टीव्ही, ओरेखॉव एन. "वेळ-सोडले लसूण पाउडर टॅब्लेट लोअर सिस्टोलिक आणि डायस्टॉलिक रक्तदाब सौम्य आणि मध्यम शस्त्रक्रिया उच्च रक्तदाब सह पुरुष." हायपरटेन्स रिझ 200 9 200 9; 32 (6): 433-7}

अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.