Latissimus dorsi muscle एक मोठे, त्रिकोणी आकाराचे परत स्नायू आहे ज्यामुळे आपणास पुल-अप, पोहणे आणि श्वसन यासारख्या गोष्टी करण्यास मदत होते. लॅट्स हे अप्रत्यक्षपणे स्थित आहेत, याचा अर्थ ते स्पष्टपणे दिसतात (जेव्हा त्वचा काढून टाकले जाते).
याला आणखी एक मार्ग सांगायचे असल्यास, आपण लॅट्स शोधून काढण्यासाठी स्नायूंच्या थर काढून टाकणे आवश्यक नाही. आणि आम्ही नॉन-वैद्यकीय कर्मचार्यांसाठी सुदैवी आहोत, (जेव्हा आम्ही विशेषतः विकसित-झालेल्या बॅक स्नायू असलेले लोक पाहतो) तेव्हा लॅट्स लक्षात घेता आपण पूर्णपणे त्वचा काढून टाकू नका; त्याऐवजी, आपण या महत्त्वपूर्ण परत स्नायूला त्याच्या आकारानुसार ओळखू शकता.
Latissimus dorsi स्नायू अनेकदा लहान साठी "lats" किंवा latissimus म्हटले जाते.
Latissimus Dorsi स्थान
सर्वसाधारणपणे, जरी नेहमीच नाही तरी, स्नायूच्या प्रत्येक टोकाशी हाडे जोडतो. संलग्नक या ठिकाणास एक स्नायू मूळ आणि अंतर्भूत म्हणून ओळखले जातात.
लॅट्ड्सच्या बाबतीत, उत्पत्ति क्लिष्ट आहे, परंतु अंतर्भूत सोपे आहे.
शीर्षस्थानी, लॅटस् स्नायू खालच्या छोट्या छिद्रांपासून आणि शेवटच्या तीन किंवा चार पसंतींपासून उद्भवतात. उद्गम असलेला भाग मध्ये थोरॅक्लुम्बुम्बिक प्रावरणी यांचा समावेश आहे लम्बर आणि त्रिकाल कशेरूकांच्या पातळीवर, तसेच आपल्या हिप हाडच्या वरच्या भागापैकी एक तृतीयांश भाग आणि शेवटी, लॅटरचे उगम आपल्या खांद्यावर ब्लेडच्या खालच्या कोनापैकी फक्त थोडेसेसे होते.
लॅट्सचे स्नायू तंतू मूळपासून ते समाविष्ट करण्याच्या बिंदूपर्यंत वाढतात (लॅट्ससाठी घाला आपल्या वरच्या बांध्याच्या हाडच्या आतील बाजूवर स्थित आहे, फक्त खांदा संयुक्त खाली) ते एक बिंदूमध्ये टेंपर करतात
स्नायूचे एक निश्चित निविष्ट करणे फॉर्म मध्ये हे विस्तृत उत्पत्ति, त्रिकोणी सारखी आकार.
लातिसिमस डार्सी फंक्शन
मजबूत "वॅट्स" आपल्या शरीराचे वजन अप खेचणे आपल्या हात वापर मदत उबविण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात वापरल्या जाणार्या उपक्रमांची चांगली उदाहरणे चिन-अप, रॉक क्लाइंबिंग आणि जलतरण यांचा समावेश आहे.
लॅट देखील श्वसन प्रक्रियेस सहाय्य करते.
त्यांना "ऍक्सेसरी श्वास स्नायू" म्हटले जाते, ज्याचा अर्थ ते इनहेलेशन आणि उच्छवास दरम्यान ट्रंक हालचाल वाढवतात. जेव्हा आपण श्वास घेता तेव्हा ते बरगडी पिंजराचा घेर (विस्तार) करून हे करतात ज्यामुळे आपल्या फुफ्फुसात प्रवेश करणारी हवा वाढू शकते. उच्छवासाच्या दरम्यान, latissimus dorsi स्नायू ट्रंक परिघ कमी मदत करते, अधिक हवा बाहेर दाबत प्रभाव असू शकतात जे.
आपल्या ट्रंक थांबलेला असतांना, तुमच्या हाताने वळू चालू करा, ते आपल्या शरीराच्या मध्यरात्र जवळ आणतात आणि ते आपल्या खांद्यावर संयुक्त आधार देतात (मूलत: आपल्या आर्म मागे आणण्याप्रमाणेच) ते ही हालचाली स्वतंत्रपणे किंवा एकमेकांच्या सोबत करू शकतात.
लिटिसीमस डार्सीने केलेल्या इतर गोष्टीमुळे संपूर्ण खांदाचा मेरुदला खाली (उदासीनता) आणणे, तसेच बाजूला वाकणे (पार्श्व वळण म्हणून ओळखले जाते) मध्ये सहाय्य करणे आहे. जेव्हा दोन्ही लॅट्स एकाच वेळी काम करत असतात तेव्हा ते स्पाइन ( हायपे्रेक्स्टेंशन ) म्हणतात आणि पूर्वोत्तर ओटीपोटाला वाकवून मदत करतात .
लॅटिसिमस डोरसी अडचणी
एक कमकुवत लॅटस् स्नायू तुमच्या शरीरावर किंवा आपल्या शरीराकडे आपल्या बाांधल्या दिशेने आपले हात आणण्यास हस्तक्षेप करू शकते. अशक्तपणामुळे तुमच्या ट्रंकला फ्लेक्स करण्याची आपली क्षमता व्यत्यय येऊ शकते.
जर तुमचे कूळे ताठ असतील किंवा लहान असतील, तर आपल्या हाताला आपल्या समोर घेऊन जाणे किंवा बाजूला एक लहान latissimus dorsi स्नायू खाली आणि पुढे आपल्या खांदा कंठस्नान ठेवणे झुकत.
जर आपल्याकडे कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक (सी वक्र) असेल तर आपल्या लेसच्या स्नायूचा एक भाग इतरांपेक्षा अधिक तणावपूर्ण असेल. आपण जर किफॉसिस असाल तर तुमच्या वॅट्सचा पुढचा भाग कदाचित तंग असेल.
> स्त्रोत:
केंडल, फ्लोरेन्स पीटरसन, मॅकक्रैरी, एलिझाबेथ केंडल आणि प्रोव्हान्स, पेट्रीसिया गेईस. स्नायूंचे परीक्षण आणि मुष्टियुद्ध आणि वेदना सोबत कार्य. तिसरा बाल्टीमोर, मेरीलँड: विल्यम्स अँड विल्किन्स, 1 9 83.
लॅटिसिमस डोरसी जीपी नोटबुक वेबसाइट.