स्नायूचा मूळ हा स्नायूच्या एका टोकाशी संदर्भित असा एक शब्द आहे, सामान्यत: त्या जागेवर जेथे हाड जोडते पेशीचा मुख्य भाग म्हणजे पेशीचा पोट, नंतर हा हाड आणि दुसरीशी सहल अस्थीतील अंतर यांच्यातील ओटीपोट ओलांडता - तेथे संलग्न करणे. दुस-या अस्थीला जोडणार्या स्नायूच्या समाप्तीस असे म्हटले जाते.
स्नायूजन्य उत्प्रेरणे आणि समाविष्ट करणे यांना स्नायू संलग्नक देखील म्हटले जाते.
जेव्हा आपण या प्रकारे शब्दप्रयोग करता तेव्हा आपण जोडप्याच्या प्रकारचे फरक ओळखत नाही. दुसर्या शब्दात सांगायचे तर, एखादे संलग्नक मूळ किंवा समाविष्ट केले जाऊ शकते किंवा अनेकवचनांचा वापर केला जाऊ शकतो.
स्नायुंचा उद्रेक स्नायू समाविष्ट करणे ज्यायोगे सामान्य हालचाली करतात तेव्हा ते त्या अस्थीच्या चळवळीचा (आणि म्हणूनच हालचालची भूमिका) अवलंबुन ओळखले जातात.
स्नायू उत्पत्ती सामान्यत: स्थिरता प्रदान करणार्या हाडांशी संलग्न असतात.
मूळ आणि अंतर्भूत भूमिका परावर्तन
त्या म्हणाल्या, सामान्य हालचालींमध्ये सहभागी असलेल्या हाडे (आणि त्यांच्या स्नायू) च्या भुमिकांना उलट करणे शक्य आहे जेणेकरुन सामान्यत: मोबाइल भाग स्थिरता प्रदान करेल आणि सहसा स्थिर भाग कारवाई करेल. या प्रकरणात, जरी गती मूळ आवृत्तीपेक्षा फार वेगळी असेल. एवढेच नाही तर परिणामी कृती पूर्णपणे भिन्न उद्देश करते.
आपण बळकट आणि / किंवा लवचिकता व्यायाम केल्यामुळे या प्रकारचे परावर्तन महत्वाचे असू शकते.
उलट-पासून-नेहमीच्या दृष्टीकोनातून संयुक्त काम करून, आपण नवीन स्नायू तंतू कार्य करण्यासाठी आणि त्यांना एकापेक्षा अधिक परिस्थितीत कार्य करण्यासाठी प्रशिक्षित करू शकता. तसेच, आपण मोशनच्या मोठ्या श्रेणीद्वारे ताकदीत वाढ करू शकाल - दुखापतीच्या आपल्या जोखीम कमी करण्याचा एक चांगला मार्ग. या प्रकारचे प्रशिक्षण साठी Pilates मशीन workouts ओळखले जातात.
जर आपल्यासाठी पॉलिन्स खूप महाग असेल तर अरेबंड आणि / किंवा टयूटिंगचा वापर करा. आमच्या व्यायाम तज्ञ, पेजे वेहनेर, सुरुवातीच्यासाठी एक चांगली नियमानुसार आहे:
जास्तीतजास्त बँड अभ्यासांसह, कमीतकमी 2 प्रकारचे संकुचन वापरून आपण सर्व स्नायूंना एकत्रित करण्याच्या संधी मिळतील. येथे एक उत्तम कसरत करण्याची गुरुकिल्ली चांगली स्वरूपाचा त्याग केल्याशिवाय तेथे आणि परत धीम्या गतीने ठेवणे आवश्यक आहे. काही रेपर्स नंतर मी काय म्हणतो ते पहाल.
शाळेसाठी स्नायू जोडणी ज्ञान
आपण शाळेसाठी स्नायू आणि सांध्यांचा अभ्यास करता तेव्हा आपल्याला स्नायूची उत्पत्ती आणि संमिलनाची अचूक अवस्था जाणून घेण्याची आवश्यकता असते - तसेच इतर माहिती जसे की संयुक्त साठी ते तयार करतात. स्नायू पुरविणा-या संवेदनांना आपल्याला देखील माहिती असणे आवश्यक असू शकते. लक्षात ठेवा की स्नायूची उत्पत्ती आणि संमिलन काहीवेळा आपल्या संबंधित हाडांवर वेगवेगळ्या ठिकाणी जोडतात आणि आपल्या शिक्षकांना कदाचित त्या सर्वांना त्याबद्दल जाणून घ्यावे लागेल.
पुनर्क्रमित करुन आपल्या अभ्यासाची प्रगती करा, मानवी स्नायूंच्या मूळ आणि अंतर्भूत भूमिका समजून घेण्यासाठी येथे 4 चांगले मुद्दे आहेत:
- हालचालींसाठी स्नायूंना शक्तिशाली इंजिन आहेत; ते एकतर अंतरावर असलेल्या अस्थीला जोडतात, संयुक्त करतात तसे करतात.
- 2 अंतराच्या दरम्यान असलेल्या स्नायूचा भाग स्नायूच्या पोट म्हणून ओळखला जातो.
- चळवळ सांधे येथे होते, संयुक्त एक अस्थी स्वतंत्रपणे हलवून असते कारण इतर अवस्था स्थिर असते.
- हे सर्व महत्त्वपूर्ण आहे कारण स्नायूंच्या पोट आणि स्नायू संलग्नकांचा आकार, दिशानिर्देश आणि आकार हा संयुक्त स्वरूपातील गतीची श्रेणी निश्चित करतो आणि म्हणूनच त्याची लवचिकता ठरते.