स्नायू समाविष्ट करणे आणि आपले जोडणे

स्नायूला अंतर्भूत करणे म्हणजे स्नायूच्या अखेरीस परिभाषित केले आहे जे त्याच्या संयुक्त च्या मुक्तपणे हलणार्या अस्थीला जोडते. स्नायू आणि संयुक्त चळवळी समजून घेण्यासाठी, लक्षात ठेवण्यासाठी चार गोष्टी आहेत:

• चळवळ सांधे येथे होते, जेथे एक हाड स्वतंत्रपणे काम करतो कारण इतर अवकाशात स्थिर राहतात.
• हाडे आपण करत असलेल्या क्रियेनुसार आणि आपण ज्या स्थितीत आहात त्यानुसार बदल घडवून आणू शकतात आणि हे बदलू शकतात परंतु हे ज्ञान थोडी अधिक प्रगत आहे. (व्यायाम पद्धती आपल्या "अँटी-गुरुत्वाकर्षण" स्नायूंना कार्य करणारे ह्या पद्मत्वाचा फायदा घ्यावा.)
  त्या म्हणाल्या, एक स्थिर उदाहरण उभे असताना उभे राहून वाकणे आणि वाकणे यामध्ये एक संक्षिप्त उदाहरण आहे. दोघेही हिप क्रियेचा वापर करतात - वळण - परंतु जेव्हा आपण चालत असतो तेव्हा आपले पाय मुक्तपणे मोबाईल असते. जेव्हा आपण कूल्हेवर झुकता तेव्हा आपली श्रोणी ही हाड आहे जी हालचाली करत आहे.
  स्नायूच्या संलग्नकांची नावे ही कार्यान्विततेच्या मते आहेत, ज्यामुळे एक जोडणी (दोन प्रकारचे संलग्नकांपैकी एक) ला दिले जाते. सामान्यत: त्यातील बहुतेक वेळ चालणार्या अस्थीचा संदर्भ असतो. आमच्या चालणे विरुद्ध वरील कमानी उदाहरणात bending विरुद्ध, आम्ही कटाक्षांवर प्रती वाकणे पेक्षा अधिक मार्ग चाला याचाच अर्थ असा की काही स्नायू मधुमेह ते जांभळ हाडवरून जातात हे लक्षात येते की पायी चालत असताना मांडी हाड मुक्तपणे चालू शकेल. याचे एक उदाहरण रिचस फर्मिस आहे, जे आपल्या मांडीच्या पुढ्यात राहणारी मोठी मोठया स्नायू आहे. "उदरवेष्टन" हा शब्द आपल्या मांडीतील हाडांकडे संदर्भित करतो.

• चळवळीसाठी स्नायू शक्तिशाली इंजिन आहेत हे डिझाईनद्वारे आहे; ते संयुक्तच्या एकीच्या टोकावरील हाडला जोडतात आणि संयुक्त स्थान ओलांडत करतात. अशा प्रकारे, स्नायू संयुक्त हालचाली नियंत्रित करतात आणि संयुक्त जागेची सचोटीदेखील मदत करतात. (आता तुम्हाला कदाचित माहित असेलच, संलग्नक बिंदू म्हणजे एकतर स्नायू किंवा या लेखात आम्ही स्नायू समाविष्ट करीत आहोत.)
• 2 अंतराच्या दरम्यान असलेल्या स्नायूचा भाग स्नायूच्या पोट म्हणून ओळखला जातो.
• हे सर्व महत्त्वपूर्ण आहे कारण स्नायू आणि स्नायूंना जोडणारे आकार, दिशानिर्देश आणि आकार हा संयुक्त स्वरूपाच्या हालचालींची श्रेणी निश्चित करतो आणि त्यामुळे लवचिकता. हे देखील आपले स्नायू मजबूत मिळविण्याचा मार्ग निर्धारीत करण्यात मदत करतात.

उदाहरणे

चला, आपल्या मान आणि पाठीच्या स्नायूंमधून काही उदाहरणे द्या.

Sternocleidomastoid स्नायू किंवा एससीएम समाविष्ट करणे

मान एक प्रमुख स्नायू sternocleidomastoid आहे, किंवा एससीएम , लहान साठी.

हा स्नायू तुमच्या डोक्याच्या कवटीपासून (डोळयांचा प्रक्रियापासून, जो आपल्या कानाजवळ खाली असलेल्या हाडांच्या थोडासा प्रोजेक्शन असतो) आपल्या छातीचा आणि कॉलरबोनपासून चालतो.

एससीएमचे मुख्य काम हे तुमचे डोके फिरणे आणि तिरके करणे आहे, परंतु जेव्हा आपण आपले डोके पुढे ढकलता किंवा ते मागे खेचता तेव्हा ते सहाय्यक म्हणून देखील काम करते.

(तसे, एससीएमच्या अंतर्भागात, मास्टॉयड प्रक्रियेचा संकोच करण्यासाठी, आपण आपल्या हाताच्या बोटाच्या हाडाला स्पर्श करून आपल्या हाताच्या बोटाने स्पर्श करू शकता. यामुळे आपण याबद्दल जे काही बोलतो त्याबद्दल आपल्याला अधिक माहिती मिळू शकेल.)

मी वर सांगितल्याप्रमाणे, एससीएमचे उद्भव, म्हणजे, या स्नायूचे साधारणतः स्थिर अंत, आणि अंत जो प्रविष्ट करण्याच्या विरुद्ध आहे, प्रत्यक्षात दोन भागांमध्ये विभाजित करते, प्रत्येकजण वेगवेगळ्या, परंतु जवळपासच्या क्षेत्रांवर संलग्न असतो.

आता आपण हे थोडे अधिक उघडू शकता: या भागांना "डोक्यावर" असे म्हटले जाते. एससीएमचे एक डोके जोडते, किंवा जसे या प्रकरणात आहे, तुमच्या शरीराच्या मध्यभागी असलेल्या कॉलरबोनच्या शीर्षावर उगम होतात. इतर डोके आपल्या स्तनपानाच्या वरच्या पृष्ठभागावर उगम पावते.

लॅटिसिमस डोरसी मसाज किंवा 'लॅट्स'

पुढे, आपण latissimus dorsi muscle पाहुया . हे एक मोठे परतले स्नायू आहे जे मुख्यत्वे आपल्या कूल्हेच्या आसपासच्या भागातून सुरु होते आणि आपल्या वरच्या टोकापर्यंत ते जाते. त्याचे आकार असूनही, latissimus dorsi स्नायू अखेरीस आपल्या कोळसा च्या आत वर स्थित आहे एक समाविष्ट बिंदू करण्यासाठी tapers. (हार्मस हा वरच्या बांधाच्या हाडांना दिलेला नाव आहे.)

> स्त्रोत:

> केंडल, फ्लोरेन्स पीटरर्सन, मॅक्ररेरी, एलिझाबेथ केंडल, आणि प्रॉव्हान्स, पेट्रीसिया गेईस. स्नायूंचे परीक्षण आणि मुष्टियुद्ध आणि वेदना सोबत कार्य. तिसरा बाल्टीमोर, मेरीलँड: विल्यम्स अँड विल्किन्स, 1 9 83.