पोस्टीर टिबियल टेंडोनिटाईससाठी शारीरिक थेरपी

पोस्टीर टिबियल टंडोनिटिस (पीटीटी) साठी फिजिकल थेरपी तुम्हाला सामान्य पाऊल आणि घोट्याच्या गती (रोम) , शक्ती आणि गतिशीलता पुन्हा मिळवण्यात मदत करू शकते. हे आपल्या पाऊल आणि पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा दुखापत दूर मदत आणि आपल्या सामान्य काम आणि मनोरंजक उपक्रम परत मिळविण्यात मदत करू शकता.

पोस्टीर टिबिअल टंडोनिटिस हा एक अशी अट आहे ज्यामुळे आपल्या पाऊल आणि आपल्या घोट्याच्या आतील भागात परिणाम होतो.

स्थिती आपल्या पाऊल आणि पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा मध्ये वेदना द्वारे चिन्हांकित आहे, आणि ते योग्यरित्या चालणे आणि चालू करण्यापासून प्रतिबंधित करू शकते. लक्षणे आपल्या सामान्य दैनंदिन कार्यात मर्यादा घालू शकतात.

कधीकधी, पीटीटीला पोस्टरियर टिबियल टंडन डिसफंक्शन किंवा पोस्टिरीअर टिबिअल टेंडोनोपॅथी असे म्हणतात. अट असल्यावरही, आपल्या शारीरिक थेरपिस्टमुळे आपल्याला सामान्य त्रास-मुक्त हालचाल पुन्हा मिळवण्यात मदत होते.

पोस्टीर टिबियल कंडरा म्हणजे काय?

पाठोपाठ टिबिअल कंडरा हा एक कंडरा आहे ज्याचा स्नायू टिबिअलीस पोस्टीरियर म्हणतात. हे स्नायू तुमच्या खालच्या पायाच्या आतील भागामध्ये, आपल्या वासरू स्नायूंच्या खाली आहे. आपल्या लेग आणि आपल्या पायाच्या आतील भागात कंडरा अभ्यासक्रम तो आपल्या पायाच्या खाली संलग्न आहे

अनुवांशिक कंडराचे कार्य दोन पट आहे. स्नायु आपले पाय आतमध्ये हलविण्याकरिता कार्य करते, खासकरुन जेव्हा आपले पाय आणि पोळे खाली निदर्शनास येतात. कंटाळवाणा आपल्या पावलाचा मध्यवर्ती कमान समर्थन करण्यास मदत करते.

पोस्टीर टिबियल टेंडोनिटिसचे लक्षणे

जर आपल्याला कवितेचा टिबिअल टोनोनिटिस आला असेल, तर आपल्याला वेगवेगळ्या लक्षणे दिसतील. यामध्ये हे समाविष्ट होऊ शकते:

• आपल्या घोट्याच्या आतील बाजूस वेदना
• आपल्या पायाच्या कमान मध्ये वेदना
• चालणे किंवा चालू ठेवणे अवघड
• एक सपाट पाऊल किंवा मेला कमान

सामान्यत: लक्षणे हळूहळू उद्भवतात आणि विशिष्ट इजा किंवा अपमान न करता.

या कारणास्तव, पीटीटीच्या बिघडलेले कार्य सहसा पुनरुक्त स्नायूंच्या इजाच्या रूपात म्हटले जाते; दुपारचे ओव्हरलोडिंग आणि दुय्यम टिबिअल कंडरावर जास्त दाब केल्यामुळे येतो. स्थितीचे निदान आणि उपचार केल्याने हे आव्हान आहे की या ओव्हरलोडच्या यांत्रिक कारणांची खात्री करणे आणि त्यांना सुधारणे. हे करण्यासाठी आपल्या शारीरिक थेरपिस्ट हे योग्य आरोग्यसेवा व्यावसायिक आहेत.

पोस्टीर टिबियल टेंडोनिटिसचे निदान

पीटीटीच्या बिघडलेले कार्य निदान मुख्यत्वे क्लिनिकल परीक्षणाद्वारे केले जाते. आपले डॉक्टर किंवा पीटी विशिष्ट चिन्हे साठी दिसेल. यामध्ये हे समाविष्ट होऊ शकते:

• आपल्या घोट्याच्या आतील पैलूचे वेदनाकारक ओठ , नंतरचे टिबिअल कंडरासह
• आपले पाऊल आणि बोटे इंगित करताना किंवा आपले पाय आतील बाजूस हलवताना, विशेषत: जेव्हा प्रतिकारशक्ती विरूद्ध धेकाळ लावा
• एक सपाट पाऊल किंवा मेला कमान उपस्थिती
• एक बदललेला चाल चालणे आणि चालण्याचे नमुना

आपले डॉक्टर रोगनिदान पुष्टी करण्यासाठी आणि इतर कोणत्याही परिस्थितीची अंमलबजावणी करण्यासाठी क्ष-किरण किंवा एमआरआय सारख्या निदान अभ्यासांकडे पाहण्याचा विचार करू शकतात. जेव्हा आपण प्रथम निदान केले जाते तेव्हा हे अभ्यास आवश्यक किंवा आवश्यक नाहीत ते फक्त क्लिनिकल निदान पुष्टी करतात. बहुतेक लोकांना निदान अभ्यास प्राप्त करण्याआधी शारीरिक थेरपी अभ्यास सुरू करण्याचा लाभ होतो.

पीटीटीच्या बिघडण्यास चार टप्पे आहेत, प्रत्येका स्वतःच्या वैशिष्ट्यांसह.

टप्प्यात मी फक्त पीटीटीचे जळजळ नाही आहे. स्टेज II मध्ये, पीटीटी खंडित किंवा वाढवलेला आहे, आणि पाऊल चपटा केला आहे परंतु लवचिक राहतो. स्टेज III चे उद्भवते जेव्हा आपल्या पीटीटी खराब होते किंवा फूट पडते आणि आपले पाय कठोर असते, त्याच्या सपाट स्थानात अडकलेले असते. पीटीटी दोष नसलेले सर्वात जास्त प्रस्तुतीकरण टप्पा 4 आहे, जिथे आपला पीटीटी खंडित झाला आहे आणि आपल्या टप्प्याचे स्नायू अवस्थेच्या अवस्थेत आहेत ज्यामध्ये दीर्घकालीन फुटपात्र विकृती आहे.

शारीरिक थेरपी मूल्यांकन घटक

आपण प्रथम भौतिक थेरपीमध्ये उपस्थित होता तेव्हा आपल्याला मूल्यमापन केले जाईल. या मूल्यमापन दरम्यान, आपल्या पीटी आपल्या अट बद्दल माहिती गोळा करेल.

तो किंवा ती काही चाचणी देखील करेल ज्यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• विष्ठा (शारीरिक संरचना स्पर्श करून शारीरिक तपासणी)
• गती मोजण्याचे श्रेणी
• आपल्या गुडघ्या, गुडघा आणि हिप स्नायूंचे मोजमाप
• चालण्याची तपासणी
• पाऊल स्थिती विश्लेषण आणि पादत्राणे तपासणी
• शिल्लक आणि प्रोप्रोएक्शन चाचणी

एकदा हे सर्व चाचण्या पूर्ण केल्या गेल्यानंतर, आपल्या पीटीला आपल्या पीटीटीच्या बिघडलेल्या कारणाचा संभाव्य यांत्रिक कारण ठरवता आला पाहिजे आणि नंतर उपचार सुरु होऊ शकतात. आपल्याकडे असल्यास आपल्या स्थितीबद्दल आपल्या पीटी प्रश्नांची उत्तरे द्या. आपल्या थेरपिस्ट बरोबर असलेल्या नातेसंबंधात उपचारात्मक गटासारखीच भावना असावी; आपण आपल्या दुमडलेल्या टिशियल कंडराची कार्यक्षमता योग्यरित्या व्यवस्थापित करण्यासाठी एकत्र काम केले पाहिजे.

पोस्टीर टिबियल टेंडोनिटिससाठी फिजिकल थेरपी ट्रीटमेंट

पीटीटीच्या उपचारांमधे अनेक घटक असू शकतात आणि हे आपल्या विशिष्ट स्थिती आणि गरजेनुसार बदलू शकतात. आपण पोस्टिरीअर टिबियल टंडोनिटिससाठी आपल्या शारीरिक थेरपिस्टकडून काही सामान्य उपचारांची अपेक्षा करु शकता.

व्यायाम आपल्या पीटीटी बिघडलेले कार्य उपचार करण्यासाठी आपले मुख्य साधन असावा का? कारण संशोधनाने असे दर्शवले आहे की योग्य व्यायाम करणे-योग्य वेळी-आपल्याला आपल्या लक्षणे नियंत्रित करण्यास आणि त्यांना दूर ठेवण्यास मदत करण्यास मदत करू शकते.

आपल्या शारीरिक उपचारपद्धतीने आपल्या स्थिती आणि आवश्यकतांनुसार विशिष्ट व्यायाम लिहून द्यावे. तो किंवा ती आपण क्लिनिकमध्ये व्यायाम करू शकतो आणि स्वतंत्रपणे कार्य करण्यासाठी आपल्याला होम व्यायाम कार्यक्रम निश्चित केला जाईल. याउलट टिबिअल कंडरा रोगासाठी व्यायाम:

• पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा विस्तार : आपल्या पिशवी आपण आपल्या पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा ROM मध्ये सुधारण्यासाठी विविध व्यायाम करू शकतात. हे आपल्या पाऊल सामान्य सामान्य हालचाल मदत आणि आपल्या टिबिअल कातडी वर दबाव कमी मदत करू शकता.
• पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा मजबूत व्यायाम: आपल्या पाऊल आणि पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा समर्थन विविध स्नायूंची शक्ती सुधारण्यासाठी मदत करण्यासाठी घोट्याचा मजबूत व्यायाम वापरले जाऊ शकते. ते आपल्या पायावर स्नायु संतुलन तयार करू शकते, याची खात्री करुन घ्या की आपल्या पाठीच्या टिबिअल कंडरावर खूप जास्त दबाव येत नाही.
• हिप आणि गुडघा बळकट व्यायाम : काहीवेळा, आपल्या हिप किंवा गुडघा स्नायूंमध्ये कमजोरी आपल्या पायाला पाठीच्या बाजूने कारणीभूत ठरू शकते आणि आपल्या नंतरच्या टिबिअल कंडरावर ताण ठेवता येते. आपले पीटी योग्य संरेखन मध्ये त्या सांधे (आणि आपल्या पाऊल आणि पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा) ठेवण्यात मदत करण्यासाठी आपण आपल्या हिप्स आणि गुडघेसाठी बळकट करू शकते. हे आपल्या दुमडलेल्या टिबिअल कंडरावरील ताण आराम करू शकते.
• शिल्लक आणि प्रोप्रोएक्शन व्यायाम: शिल्लक आणि शरीराची स्थैर्यशील जागरूकता सुधारणे आपले पाय आणि टप्प्याचे काम सुधारण्यास मदत करू शकतात. यामुळे आपल्या टिबिअल कंडरातून ताण दूर होईल.
• चालण्याची प्रशिक्षण: पीटीटीच्या अपयशामुळे चालताना किंवा चालण्यास कठीण परिस्थिती असल्यास, आपल्या पीटी आपल्या चालकाला सुधारण्यासाठी विशिष्ट व्यायाम लिहून देऊ शकतात.
• पॅलेमेट्रिक व्यायाम (आपल्या पुनर्वसनाच्या नंतरचे पायऱ्यांदरम्यान): एकदा का बरे केल्यावर, आपल्या पीटीला आपण उडी मारणे सुरु केले असेल आणि आपल्या उच्च स्तरीय टंडनच्या लोड सहिष्णुता सुधारण्यासाठी लँडिंग सुरु केले असेल. आपण उच्चस्तरीय ऍथलेटिक्समध्ये परत येण्याची योजना आखत असल्यास Plyometric प्रशिक्षण विशेषतः महत्वाचे आहे.

काही व्यायाम करणे त्रासदायक असू शकते आणि इतर सोपे होऊ शकतात. आपल्या पुनर्वसन व्यायामांबद्दल आपल्याला काही प्रश्न असल्यास, आपल्या शारीरिक थेरपिस्टला विचारा.

व्यायाम PTT बिघडलेले कार्य आपल्या पीटी पुनर्वसन प्रगतीचे मुख्य घटक असावा करताना, आपण थेरपी दरम्यान इतर उपचार येऊ शकतात. पोस्टीर टिबियल टंडोनिटिसच्या इतर उपचारांसाठी आणि पद्धती:

• शू डाइर्ट किंवा ऑर्थिक शिफारस: एक orthotic किंवा घाला आपल्या पाऊल योग्यतम संरेखनात ठेवण्यास मदत करू शकते, तणावमुक्त होणे आणि आपल्या नंतरच्या टिबिअल कंडरापासून दूर राहू शकता.
• अल्ट्रासाऊंड : अल्ट्रासाऊंड एक खोल हीटिंग मोड्युल आहे ज्याचा स्थानिक परिसंचरण आणि आपल्या tendons मध्ये रक्त प्रवाह सुधारण्यासाठी विचार केला जातो.
• विद्युत उत्तेजित होणे : स्थानिक रक्त प्रवाह सुधारण्यासाठी किंवा आपण जाणवत असलेल्या वेदना कमी करण्यासाठी या उपचारांचा वापर केला जाऊ शकतो.
• काइनसिओलॉजी टॅपिंग : या नवीन उपचारांमधे आपल्या शरीरावर टेकू ठेवून आपल्या पाऊल आणि पाऊल आणि वरचा पाय यांचा समावेश आहे. टेपचा वापर स्नायूच्या आकुंचन सुधारण्यासाठी किंवा अयोग्यरित्या करार करण्यापासून स्नायूला मनाई करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. हे कमी वेदना मदत करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.
• तंतुमय करणे : आपले पाऊल आणि घोट्याचे रुपांतर लक्षणीयरीत्या चालू केले असल्यास, योग्य निचला छेदन योग्यता राखण्यासाठी आपल्याला घोट्याच्या आकृतीचा वापर करून फायदा होऊ शकतो.
• Iontophoresis : विद्युत उत्तेजना या स्वरूपात आपल्या त्वचेद्वारे आपल्या कंडरास विरोधी दाहक औषध चालविण्यासाठी वापरली जाते.
• मसाज: आपल्या पीटी आपल्या वेदना कमी करण्यासाठी, रक्त प्रवाहामध्ये सुधारणा करण्यास मदत करण्यासाठी आणि आपल्या पाऊल आणि टोटाच्या आसपास असलेल्या पेशी आणि उतींचे सुधारित लवचिकता सुधारण्यासाठी आपली पीटी विविध मसाज तंत्रांचा वापर करू शकते.

लक्षात ठेवा, यापैकी बरेच उपचार निसर्गात निष्क्रिय आहेत; the the rap the for for for the the the the the the the the the the the the the the the the the the the the the the the the the the the the. संशोधन सूचित करते की आपल्या पीटीटी दोष नसलेल्या कार्यात सक्रिय भूमिका घेणे हा कारवाईचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. निष्क्रीय उपचारांमुळे चांगले वाटू शकते, परंतु त्यांचे एकंदर परिणाम बहुतेक वेळा नगण्य मानले जातात.

तसेच पीटीटीच्या अपयशांसारख्या काही उपचारांमुळे इलेक्ट्रिक उत्तेजित होणे, कायरसायोलॉजी टॅप करणे आणि अल्ट्रासाऊंड कठोर वैज्ञानिक अभ्यासाचे समर्थन करत नाहीत. या उपचारांमुळे आपल्याला दुखापत होणार नाही, परंतु संशोधन असे दर्शविते की ते आपल्या पुनर्वसनाचा सहायक घटक असू शकत नाहीत. जर आपल्या पीटी आपल्या अट साठी एक विशिष्ट उपचार सूचित करते, उपचार लक्ष्य आणि तो आपल्या पुनर्वसन कार्यक्रम एक आवश्यक भाग आहे समजून घेतले आहे याची खात्री करा.

पोस्टिअर टिबियल डिसिफक्शनचे उपचार करण्यासाठी प्रथम चरण

जर तुम्हाला शंका आली की तुम्हाला दुय्यम टिबिअल ट्यूनोनिटिस किंवा बिघडलेले कार्य आहे, तर काही गोष्टी आहेत ज्या आपण त्वरित करावे. प्रथम, आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा, फक्त खात्री करा की वेदना आणखी गंभीर नसणे आपण आपल्या पीटला लगेच कॉल करु शकता; यूएस मधील बहुतांश राज्ये आपल्याला थेट प्रवेशाद्वारे डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनशिवाय एक थेरपिस्ट पाहण्याची परवानगी देतात. जलद आपण उपचार सुरू करू शकता, जलद वेदना नाहीसे करता येईल.

पीटीटीच्या बिघडलेले कार्य करताना, वृद्धीच्या हालचाली टाळण्यासाठी ही एक चांगली कल्पना आहे. आपण धावणारा असल्यास, कदाचित काही काळ धावणे टाळत चांगली कल्पना आहे सायकलीवर किंवा जलतरण तलावावर क्रॉस ट्रेन आपल्याला आपले वर्तमान फिटनेस स्तर राखण्यात मदत करू शकते.

पीटीटी व्यसन कमी आहे का?

मागील टिबिअल tendonitis बहुतेक भाग 4 ते 6 आठवडे पुरतील. पहिल्या काही आठवडे तीक्ष्ण वेदनांनी हॉलमॅडेड झाले आहेत आणि दुखणे हळू-हळू एक महिना किंवा त्याहूनही कमी होते काही भाग लहान आहेत, आणि काही लांब आहेत प्रत्येकजण वेगवेगळ्या दरांवर उपचार करतो, आणि प्रत्येकाची स्थिती वेगळी असते, त्यामुळे आपल्या पीटीशी पोस्टरिअर टिबियल टंडोनिटिससह आपल्या विशिष्ट निदान विषयी बोलणे निश्चित करा.

8 आठवड्यांनंतर आपल्या लक्षणे आढळल्यास, आपल्याला उपचारासाठी इतर पर्यायांचा विचार करावा लागेल. यामध्ये कंडरामध्ये प्रक्षोभक प्रक्रिया करणे किंवा शस्त्रक्रियेची कार्यपद्धती व्यवस्थापित करण्यासाठी कोर्टीसोन इंजेक्शन्सचा समावेश असू शकतो, जेथे आपल्या पायाच्या कंसाला वेगळ्या स्थितीत हलविले जाते, आपल्या पाद्यांचे कमान समर्थित करताना कंडरातून ताण सोडता येणे.

जर आपण पोस्टीर टिबिअल कंडोळ्यातील बिघडलेल्या अवस्थेसाठी शस्त्रक्रिया केली असेल तर आपल्याला पुर्णपणे बरे होण्यास मदत व्हावी यासाठी पीटी नंतर तुम्हाला लाभ होऊ शकतो.

एक शब्द

जर आपल्याला अवर-कंडराची कंडरीतील बिघडलेले कार्य किंवा टेंंडाइटिस असण्याची शक्यता असेल तर लगेच उपचार सुरु करणे एक चांगली कल्पना आहे. थोडे समस्या हाताळण्यास कठीण होऊ शकतात पुरळ परिस्थिती होऊ देऊ नका. बहुतांश प्रकरणे एका भौतिक थेरपिस्टच्या कुशल सेवांनुसार सहजपणे हाताळतात. आपल्या स्थितीसाठी योग्य गोष्टी केल्याने, आपण आपल्या पाठीवर आणि आपल्या सामान्य हालचालींवर परत पटकन आणि सुरक्षितपणे परत येऊ शकता

> स्त्रोत:

> एस्पिनोझा, एन, आणि मॉरियर, एम स्टेज I आणि द्वितीय पोस्टीर टिबिअल कंडारण बिघडलेले कार्य: चालू घडामोडी? स्पोर्ट्स मेड मधील क्लिनिक ऑक्टोबर 2015, 34 (4): 761-768.

> गुल्फी, एम. एटल एनाटॉमी, पॅथोफिझिओलॉजी आणि पोस्टीर टिबिअल कंडेन बिघडलेले कार्य वर्गीकरण. युआर रेव मेड फार्मालोोल साय 2017; 21: 13-19.