जर आपल्याला दुखापत किंवा आजारी पडले असेल आणि सामान्य कार्यात्मक हालचाल सह अडचणी येत असतील तर आपल्याला पूर्णपणे पुनर्प्राप्त करण्यात आणि आपल्या सामान्य कार्यात परत येण्यास मदत करण्यासाठी शारीरिक उपचारांपासून आपल्याला फायदा होऊ शकतो. आपल्या भौतिक थेरपिस्टची गती (रोम) आणि ताकद आपल्या श्रेणीत सुधारण्यासाठी आपल्याशी कार्य करेल आणि आपल्याला चांगले वाटत राहण्यासाठी आणि चांगले हलविण्यासाठी कार्य करा.
आपली बॅलन्स आणि संतुलन सुधारण्यासाठी आपले पीटी देखील कार्य करू शकते.
बॅलन्स समजून घेणे सोपे आहे - स्थायी किंवा बसलेल्या स्थितीत सरळ राहण्याची आपल्या शरीराची क्षमता आहे. पण प्रोप्रिओशन म्हणजे काय आणि प्रोप्रियूप्शनची काही उदाहरणे आणि भौतिक थेरपीमध्ये त्याचा कसा उपयोग केला जातो?
आपल्या शरीराची परिणती हे वातावरणात कोठे आहे हे जाणून घेण्याची क्षमता आहे. हे आपल्याला प्रत्येक हालचालीबद्दल जाणीवपूर्वक विचार न करता स्वतंत्रपणे हलविण्याची परवानगी देते.
प्रायोजकत्व कसे कार्य करते?
तुमच्या शरीरातील सांधे आणि स्नायूंमधुन विशेष मज्जातंतूंच्या अंत्या आहेत ज्या आपल्या मेंदूला वेगवेगळ्या अवस्थांबद्दल माहिती सांगतात ज्यामध्ये सांधे आणि स्नायू असतात. काही मज्जातंतू शेवट आपल्या मेंदूला विशिष्ट स्तरावर कोणत्या स्थितीत आहे हे सांगतात आणि इतरांना तुमच्या मेंदूला कसे कळते? स्नायू पुढे सरकत आहे आणि तो किती वेगाने पुढे जात आहे ही माहिती आपल्या मेंदूला आपल्या शरीराचे भाग कुठे आहे हे माहित नसल्यास शरीराच्या एखाद्या भागाकडे पहायला मिळते .
Proprioception च्या उदाहरणे
प्रोप्रोएपशिप समजून घेण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे प्रोप्रोएपशिपच्या उदाहरणांबद्दल जाणून घेणे.
आपल्या शरीरास ते कोठे असते हे समजण्यासाठी येथे काही उदाहरणे आहेत:
प्रथम, आरशासमोर बसू नका. आपले डोळे बंद करा आणि आपले हात बाहेर बाजूला करा जेणेकरून मजला समांतर असेल. मग आपल्या कोपराला 9 0 अंश ठेवा. आता आपले डोळे उघडा आणि मिरर तपासा. आपले हात सरळ बाजूने असावे आणि आपले हात सरळ वरच्या दिशेने वाकले पाहिजे.
ते कसे घडले? आपण हात न ठेवता योग्य स्थितीत कसे ठेवले? आपल्या शरीरातील विशिष्ठ मज्जातंतूंच्या अंत्या आपल्या मेंदूशी आपल्या बाहुच्या स्थितीविषयी सांगण्यात आले. आपले मेंदू नंतर आपण ते पाहत न ठेवता योग्यरित्या स्थितीत होता.
प्रोप्रोएसशिप हा पहिला हात पाहण्यासाठी एक वेगळा प्रयोग आहे. आपल्याला मदत करण्यासाठी एक मित्र किंवा कुटुंब सदस्य यांची भरती करा आपल्या जोडी बाहेर काढा आणि सरळ आपल्या लेग सह एक चेअर बसून आपल्या मित्राला आपले पाऊल कळले आणि ते स्थिर धरून ठेवा. आपले डोळे बंद ठेवा, आणि आपल्या मित्राला आपले टखने वर किंवा खाली वाकवा. जेव्हा आपला मित्र आपल्या गुडघ्याला पाठवेल, तेव्हा आपले पाऊल वर किंवा खाली वर हलवले असेल तर त्याला किंवा तिला परत नोंदवा
प्रत्येक वेळी आपला जोडीदार आपल्या पाऊल आणि वरचा पायमूळ हलवेल, आपल्या पाऊल आणि पाऊल आणि वरचा पाय यातील विशेष मज्जातंतू शेवट आणि आपल्या मेंदूला पाऊल टाकण्याबद्दल सांगितले आहे. प्रॉपिओएपशनमुळे आपल्याला आपल्या पायांच्या बदलत्या स्थितीचा अंदाज येतो आणि त्या बदलास योग्य प्रतिसाद मिळतो.
शारीरिक थेरपी मधील मालकीचा प्रस्ताव
इजा, आजार किंवा शस्त्रक्रियेनंतर बर्याच वेळा आपल्याला सामान्य हालचाल पुन्हा मिळविण्याकरिता शारीरिक थेरपीस्टबरोबर काम करणे आवश्यक असू शकते. तुमचे पुनर्वसन सुधारण्यासाठी कार्य करणे आपल्या पुनर्वसन कार्यक्रमाचा घटक असू शकते. फक्त सर्वांनाच प्रोप्रियूप्शन आणि शिल्लक प्रशिक्षण पासून लाभ मिळू शकतो.
काही विशिष्ट जखम किंवा समस्येस विशेषत: प्रोप्रोएप्ट प्रशिक्षण आवश्यक आहे:
- स्ट्रोक, पार्किन्सन रोग किंवा मल्टिपल स्केलेरोसिस सारख्या न्युरोलॉजिकल स्थितींसाठी
- वरच्या भागावर किंवा खालच्या आडवा फ्रॅक्चर झाल्यानंतर
- गुडघा, नितंब किंवा घोट्याच्या शस्त्रक्रियेनंतर
- स्थलांतरण कोणत्याही कालावधीनंतर
आपले भौतिक चिकित्सक आपल्या मालकीचे मूल्यांकन करण्यासाठी निचरा छेद आणि शिल्लक कार्यशील चाचण्या करु शकतात आणि आपल्या प्रॉपिओशिपमध्ये सुधारणा करण्यासाठी आपल्यासाठी सर्वोत्तम व्यायाम लिहून देऊ शकतो.
आपल्या प्रणोषणामध्ये सुधारणा करण्यास मदत करणारी काही व्यायाम समाविष्ट होऊ शकतात:
- टी-स्टॅन्स बॅलेंस व्यायाम
- BAPS मंडळ
- एका पायावर वेगवेगळ्या पृष्ठभागावर उभे राहणे
- गतिमान isometric खांदा स्थिरता व्यायाम
शारीरिक उपचार कार्यक्रमात उपचारात्मक व्यायाम करण्याबद्दल विचार करताना, बरेच लोक शक्ती किंवा गतीची श्रेणी सुधारण्याविषयी विचार करतात. परंतु आपले संतुलन सुधारण्यासाठी कार्य करणे आणि प्रचाराचे कार्य सफल पुनर्वसन निकालासाठी आणि इजा किंवा शस्त्रक्रियेनंतर आपल्या सामान्य आरोग्यावर परत येण्याची गुरुकिल्ली असू शकते.