एक BAPS बोर्ड सामान्यतः शारीरिक उपचार क्लिनिकमध्ये आढळणा-या व्यायाम उपकरणाचा एक भाग आहे. BAPS बी आयमॅकेनिकल ए एनकेले पी लॉटफॉम एस यंत्रासाठी एक परिवर्णी शब्द आहे. इजा किंवा शस्त्रक्रियेनंतर टप्प्याचे किंवा जखम भरून येण्याची नैसर्गिक प्रक्रिया , गुडघा आणि हिप यामध्ये शिल्लक आणि प्रथिने सुधारण्यासाठी हे वापरले जाते.
पुनर्वसन दरम्यान एक BAPS बोर्ड वापर आवश्यकता असू शकते की सामान्य जखम समावेश:
BAPS बोर्ड एक अनियमित आकाराची डिस्क आहे जो मध्यभागी स्क्रू होल आहे. वेगवेगळ्या आकाराचे पाच गोलार्ध आहेत, आणि त्यापैकी एक डिस्कच्या तळाशी खराब झाले आहे, ज्यामुळे ते अस्थिर बनते.
कसे वापरायचे
डिस्कच्या वरच्या बाजूला एक पाऊल एक बाह्यरेखा आहे. येथे आपण BAPS वापरण्यापूर्वी आपल्या स्वत: च्या पायमूळे उभे करू शकता. एकदा आपले पाऊल बॅप्समध्ये असतील आणि आपण काही स्थिरतेमध्ये धरून राहिलात, तर आपण आपले घोट्याच्या स्नायूंचा वापर त्याऐवजी मजल्याच्या समोरच्या काठावर आणि परतच्या काठावर मजल्यापर्यंत स्पर्श करू शकता. मग आपण वैकल्पिकरित्या BAPS बोर्डच्या डाव्या आणि उजव्या काठावर मजल्यापर्यंत स्पर्श करू शकता. मंडळाची काडी तुमच्या घोट्याच्या आकाराने गोलाकार दिशेने हलवली जाऊ शकते.
BAPS बोर्डावर ठराविक सत्राने बोर्डला पुढे जाणे आणि 20 वेळा मागे घेणे, 20 पट बाजूच्या बाजूला आणि 20 वेळा वर्तुळात सामील होऊ शकतात. हालचालींचे वेगवेगळे दिशानिर्देश आपल्या घोट्याच्या आणि पायभोवती वेगवेगळ्या पेशी गटांना आव्हान देतात.
BAPS बोर्ड अष्टपैलू आहे, आणि त्यास एकतर पाय-बाजूने वापरले जाऊ शकते- बाहेरील पायची बाह्यरेखा एका बाजूला आहे आणि उजव्या पायाची बाह्यरेखा दुसऱ्यावर आहे. बाजूला वळविण्यासाठी, एका बाजूला गोलार्ध उघडणे, BAPS बोर्ड वर फ्लिप करा, आणि उलट बाजूला मध्ये स्क्रू
आव्हान अधिक किंवा कमी तयार करणे
पाच वेगवेगळ्या आकाराचे गोलार्ध BAPS बोर्ड सह समाविष्ट केले आहेत.
आपल्या शिल्लक, सामर्थ्य, श्रेणी आणि प्रथिने प्रमाण सुधारते म्हणून आपण व्यायामाची तीव्रता वाढविण्यासाठी तळाशी एक मोठा गोलार्ध वापरू शकता.
BAPS मध्ये पाच अतिरिक्त छिद्र देखील आहेत. हे मंडळाच्या ठराविक ठिकाणी स्थित आहेत आणि एक लहान पोस्ट स्वीकारण्यासाठी डिझाइन केले आहे ज्यावर पाय गुडघ्याजवळील स्नायूंना पुढे आव्हान देण्यासाठी वजन ठेवले जाऊ शकते. BAPS बोर्डवर पोस्ट कोठे ठेवायचे यावर अवलंबून वेगवेगळे स्नायू काम करतील.
बस खाली असताना BAPS बोर्ड वापरले जाऊ शकते, आपण बोर्डवर वापरत नसलेल्या किंवा पायात एका पायावर उभे राहून पाऊल काही अतिरिक्त समर्थन उभे राहून. सहसा, बसलेले BAPS चे व्यायाम शस्त्रक्रिया किंवा दुखापत झाल्यानंतर लगेच केले जाते जेव्हा वजन कमी करणारे व्यायाम सहन केले जाऊ शकत नाही. जसे आपण सुधारित होतात आणि आपल्या खालच्या पायावर अधिक वजन सहन करू शकत असाल तेव्हा आपण एका पायावर उभे राहून बाजूने उभे राहू शकता.
BAPS वापरण्याचा मुख्य उद्देश म्हणजे आपल्या पायांमध्ये प्रोप्रोएक्साईट आणि ताकद सुधारणे. Proprioception म्हणजे आपल्या शरीराची क्षमता ओळखणे ज्यामध्ये ते कोठे आहे आणि मजला किंवा इतर वस्तूंवरील आपल्या शरीरावर किती दबाव आहे
खांदा शस्त्रक्रिया किंवा दुखापतीनंतर हाताने प्रथिने सुधारण्यासाठी काही शारीरिक चिकित्सक देखील BAPS बोर्ड वापरतात.
दुखापत झाल्यानंतर किंवा शस्त्रक्रियेनंतर, आपल्या शरीराची प्रोप्रिओपशन प्रणाली कदाचित योग्यरित्या कार्य करीत नसेल आणि आपले संतुलन बिघडत असेल. आपले भौतिक चिकित्सक आपल्या शिल्लक आणि प्रथिने सुधारण्यासाठी आपल्याबरोबर कार्य करू शकतो, आणि BAPS बोर्ड वापरलेले व्यायाम साधने असू शकतात.
BAPS बोर्ड एक विशेष उपकरणे आहे आणि ते फक्त भौतिक थेरपिस्ट किंवा शारीरिक उपचार सहाय्यक यांच्या मार्गदर्शनाखाली वापरले पाहिजे.