आपण उठून उभे राहिलात आणि खोलीत कताई आहे असे आपल्याला अचानक वाटले आणि आपण चिंताग्रस्त वाटत असल्यास, आपल्याला सौम्य परॉक्ससिमल स्थितीत्मक चक्कर किंवा BPPV शी संबंधित वर्चुटाच्या -प्रकारचे लक्षण अनुभवत आहेत. बीपीपीव्ही ही एक समस्या आहे ज्याला आपल्या आतील कान मध्ये आपल्या vestibular प्रणाली मध्ये dislodged कॅल्शियम ठेवी झाल्यामुळे आहे निर्वासित कॅल्शियम क्रिस्टल्स आपल्या व्हॅस्टिब्युलर प्रणालीतील नसाांशी संवाद साधतात आणि आपल्या मेंदूला संतुलन आणि समतोल राखण्यास मदत करण्यासाठी जबाबदार असतात.
जर आपण बीपीपीव्ही द्वारे घर्षण विकसित केले तर काही गोष्टी आहेत ज्या आपण करू शकता आणि आपल्या लक्षणे कमी करण्यास किंवा दूर करण्यासाठी मदत करू शकता. यातील काही गोष्टी आपल्या डॉक्टर आणि शारीरिक थेरपिस्टकडून तपासल्या गेल्या आहेत आणि इतर विशिष्ट व्यायाम आणि युक्ती आहेत जेणेकरून आपल्याला सामान्य पुन्हा पुन्हा प्रारंभ करण्यास मदत होते.
1 -
घाबरू नकाजर आपण उठून उभे राहाल किंवा अचानक जाता आणि खोली सुरळीत होईल, तेव्हा घाबरून चिंता करू नका. असे दिसते की कताई कायम राहील, परंतु सामान्यतः केवळ काही सेकंदांसाठीच असते. बिप पीव्हीव्हीच्या बर्याच प्रकरणांमुळे, आपले डोके स्थिर ठेवून आणि एखाद्या गोष्टीवर आपले डोळे फिक्सिंग करणे त्वरेने कताई कमी करण्यास मदत करते.
2 -
आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा आणि नंतर आपल्या शारीरिक थेरपिस्टवर कॉल कराकाहीवेळा, चक्कर आ ण चक्रावून BPPV पेक्षा खूप भयानक असे काहीतरी केले जाते. कधीकधी, सिरकामुळे किंवा आतील कान संक्रमण किंवा व्हायरसमुळे डोळ्यांच्या वेदना होऊ शकतात. आपले डॉक्टर BPPV द्वारे खरंच उद्भवते याची खात्री करण्यासाठी काही सोपे चाचण्या करण्यास सक्षम असले पाहिजे.
आपल्या बीपीपीव्हीचे मूल्यांकन करण्यासाठी आपले भौतिक चिकित्सक विशेष शिल्लक चाचण्या आणि व्हेस्टिब्यूलर फंक्शन चाचण्या करू शकतात. तो किंवा ती नंतर आपल्या विशिष्ट स्थितीसाठी सर्वोत्तम योग्य असलेल्या व्यायामांची शिफारस करू शकते.
3 -
होम एप्पली मनीव्हर सुरू कराघर Epley युक्ती हे आपल्या आतील कान मध्ये विस्थापित कॅल्शियम क्रिस्टल्स पुनर्स्थित मदत करू की करू सोपे व्यायाम आहे. यामुळे बीपीपीव्हीमुळे तुमच्या चेहर्याची लक्षणे कमी किंवा कमी करण्यास मदत होऊ शकते.
हा व्यायाम इतर व्यक्तींसोबत करावा, कारण सामान्यत: आपल्या लक्षणे तात्पुरते येऊ शकतात. हे आपल्या पलंगावर बसून केले जाते आणि नंतर आपले डोके व शरीर बसून आणि पडलेली विशेष मोहीम सुरू करते. बीपीपीव्हीशी संबंधित चक्कर आल्यामुळे आराम करण्यासाठी 80 टक्के प्रभावी व्यायाम प्रदर्शित करण्यात आले आहे.
4 -
ब्रॅंड हॉरॉफ व्यायाम कराब्रॅन्ड डोरॉफ व्यायाम देखील BPPV द्वारे झाल्याने चक्कर आनी चकचकीत कमी करण्यासाठी मदत करता येते. व्यायाम आपल्या पलंगावर बसून तुमच्या शेजारी पडलेली स्थितीत बसते.
ब्रँड दारॉफचे व्यायाम बीपीपीव्हीच्या प्राथमिक लक्षणांचा उपचार करण्यास मदत करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते ज्यायोगे आपल्याला श्वासोच्छवासात सवय लावण्यास मदत होते. व्यायाम वेस्टॅल्यूलर प्रणालीमध्ये विस्थापित कॅल्शियम क्रिस्टल्सची पुनर्रचना करत नाहीत. ब्रॅंड डोरॉफ व्यायाम देखील बीपीपीव्ही च्या भविष्यात घटनांना प्रतिबंधित करण्यात मदत करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.
5 -
सेमोंट पॅनेजरचा प्रयत्न करासेमोंट पेच्युएव्ह एक अन्य व्यायाम आहे जो बीपीपीव्हीच्या उपचारांसाठी केले जाते. हे एप्ली युरिएव्हर आणि ब्रॅंड डोरॉफ यांच्यासारखेच आहे कारण त्यात डोकेच्या रोटेशनचा समावेश आहे जो एका जागी बसून स्थितीत स्थानापर्यंत स्थलांतर करतो.
वर्टिगो, रूम स्पिनिंग आणि बीपीपीव्हीमुळे चक्कर येणे ही एक धडकी भरवणारा गोष्ट असू शकते ज्यामुळे आपण आपली शिल्लक गमावू शकता आणि आपल्या कार्यात्मक हालचाल मर्यादित करू शकता. शांत ठेवून, आपल्या डॉक्टरांशी आणि शारीरिक थेरपिस्टमध्ये तपासणी करून आणि सोपी व्यायामाचा प्रयत्न करून आपण आपल्या लक्षणे त्वरित कमी करण्यास सक्षम होऊ शकता आणि आपल्या पूर्वीच्या कार्यक्रमानुसार परत येऊ शकता.