Hyperextension बद्दल जाणून घ्या
हायपरटेक्स्टेंशन हा एक जास्त संयुक्त हालचाली आहे ज्यामध्ये एका विशिष्ट संयुक्त भागाच्या हाडांद्वारे तयार झालेला कोन उघडला जातो किंवा त्याच्या सामान्य, निरोगी, गतिमान पलीकडे जातो. अशा हालचाली संभाव्यतः त्या विशिष्ट संयुक्त अस्थिरता निर्माण करू शकते आणि त्यामुळं, सांधणेच्या शक्यता किंवा संभाव्य जखम किंवा संयुक्त संभाव्य जखम वाढवण्याची शक्यता वाढते.
कधीकधी, hyperextension म्हणजे सामान्य हालचाली किंवा व्यायामाची म्हणून ओळखली जाते, जी शरीराच्या एखाद्या अवयवाच्या शरीराची किंवा शरीराची रचना शरीराच्या एखाद्या अवयवाच्या स्थानावर (मागे) या प्रकारच्या व्यायामाचे एक उदाहरण म्हणजे एक सामान्य शरीर रचना स्थितीच्या तुलनेत परत अतिपरीकृत आहे.
मोशनची श्रेणी
मानवी शरीराच्या बहुतेक काही विशिष्ट हालचालींना अनुमती देतात. काही विशिष्ट संधी, जसे की खोपण्यातील सांधे, नाही. त्या सांध्या ज्या गतीसाठी परवानगी देतात, जसे की गुडघा किंवा टंक; त्यांच्याकडे पूर्वनिश्चित श्रेणीची गती असते. या गतीची गती मूलत: प्रत्येक दिशेने किती लांबची आहे जी संयुक्त हलवू शकते किंवा आरामशीरपणे वळवेल उदाहरणार्थ, मानेचा विचार करा. आपण प्रत्येक दिशेने आपली मान एका विशिष्ट मर्यादेपर्यंत हलवू शकता परंतु जर एखाद्या विशिष्ट दिशेने जखम येऊ शकतील अशा प्रकारे आपण आपल्या गर्दीला फारसे वळलात तर. संयुक्त च्या हालचालींची श्रेणी सामान्यतः अंशांमध्ये मोजली जाते. प्रत्येक वैयक्तिक संयुक्त स्वरूपाची वेगळी श्रेणी असते.
लवचिकता
हायपर-फ्लेक्शन्सच्या उलट लवचिकता आहे. फ्लेक्सिअनला एखाद्या विशिष्ट संयुक्त झुकण्याच्या रूपात परिभाषित केले जाते जेणेकरून त्या एकत्रित हाडांना एकत्र मिळतील. लवचिकता दरम्यान, संयुक्त भागाच्या हाडे दरम्यानचे कोन कमी होते. फ्लेक्सिअन सामान्यत: उद्भवते की जेव्हा स्नायूंचा संविदा होऊन हाड हा जवळच्या एकत्रित वक्र स्थितीत वळलेला असतो.
थोडक्यात, वळण एक संयुक्त कोन लहान आणि विस्तार वाढवतो
व्यायाम
शारीरिक फिटनेसच्या संदर्भात, हायपरसेक्स्टलेशन हा एक प्रकारचा व्यायाम आहे जो मध्य आणि निम्न बॅक काम करतो.
जमिनीवर चेहरा खाली पडणे आणि नंतर शस्त्रे आणि जमिनीचा थेंब उचलून कणस आणि खाली शरीर ठेवून आणि जमिनीवर ठेवून हायपरसेक्सन व्यायाम केले जाऊ शकते. हे चळवळ कमी परत स्नायू stretches. सामान्यत: जिम मध्ये आढळलेल्या उपकरणाचे तुकडेही आहेत जे हायपर्रेक्स्टेंशन व्यायाम करण्यास उपयोगात आणता येतात. Hyperextension व्यायाम करण्यासाठी आपण कोणत्या साधनांचा वापर करु नये याची आपल्याला खात्री नसल्यास, आपल्या जिममधील कर्मचा-याचे सदस्य विचारू नका.
तसेच ज्ञातः हायपर्रेक्स्टॅन्शनला कधीकधी ओव्हर-एक्सटेंशन असे म्हटले जाते
वैकल्पिक शब्दलेखन: हायपरटेन्शनच्या दोन पर्यायी शब्दलेखन आहेत. त्यात हायपर-एक्सटेंशन, हायपर विस्ताराचा समावेश आहे
सामान्य चुकीचे शब्दलेखन : हायपर्रेक्स्टेंशनचे कित्येक सामान्य चुकीचे शब्द आहेत. यात हायपर-एक्सटेंन्स्टन, हायपर एक्सटेन्शन, हायपरसेन्टीन्स,
उदाहरणे: जखम इजा झाल्यामुळे त्याच्या गळ्याला हायपेरिक्ट झाले.