अॅथलीट आणि फिटनेस बफ्ससाठी मुंग्यामुक्त टिप्स
क्रीडा मोसमात तुमची त्वचा खराब दिसतेय का? किंवा आपण कार्य सुरू करता तेव्हा अपयशी होतात? कदाचित तुमची कल्पना नाही घट्ट-कापड कसरत कपडे किंवा क्रीडा गियर पासून घाम, उष्णता आणि घर्षण यांचे मिश्रण आणि आपण मुरुमासाठी योग्य पाककृती जरुरी आहे.
आपण आपल्या आवडत्या खेळात सोडू किंवा काम करणे थांबवू नका. थोड्या जास्त काळजीने, आपण त्या ब्रेकआट्सला नियंत्रणात ठेवू शकता आणि कर्कश आवाज कमीत कमी ठेवू शकता.
1 -
शॉवरपोस्ट-वर्टेउट मुरुमांमधील ब्रेकअट्सशी लढण्यासाठी आपण सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्या त्वचेवरील सर्व घामा आणि झीज टाळण्यासाठी जितक्या लवकर शक्य तितके लवकर शॉवरमध्ये जाणे आवश्यक आहे. जरी या गोष्टी मुळात संपूर्णपणे मुरुमेला कारणीभूत नसतात, तरी त्या मुरुमांच्या पोटातील प्रथिने भंग करतात. घाम निश्चितपणे विद्यमान मुरुदर अधिक वाईट करू शकता
चेहर्यावरील शुद्धिकरण आणि शरीराची वाश्ये वापरा ज्यामध्ये ल्सालिसिक आम्ल किंवा बेंझॉयल पेरोक्साइडचा समावेश असतो . आपण हे आपल्या स्थानिक औषध दुकान किंवा वॉलमार्ट किंवा लक्ष्य सारख्या मोठ्या बॉक्स स्टोअरमध्ये मिळवू शकता. सक्रिय साहित्य तपासा
2 -
दडवता येणे शक्य नाही? साफ करणारे कापड वापराजर ताबडतोब झुकणे शक्य नसेल तर, स्वच्छ कपड्यांचा आधीपासूनच चांगला पर्याय आहे. त्यांना वापरण्यासाठी साबण, पाणी किंवा शिंकची आवश्यकता नाही. पॅकेजमधून सरळ त्यांना काढा आणि आपण आपल्या त्वचेपासून घामा व घाण पुसण्यासाठी तयार आहात.
चेहरे साफ करणारे कापड चेहरा आणि मान चांगले आहेत छाती आणि परत यासारख्या मोठ्या भागात ते साफ करण्यासाठी ते थोडेसे थोडे आहेत, परंतु आपण काही वापरल्यास आपण नोकरी पूर्ण करू शकता. मुख्यतः साध्या साबण आणि पाण्याला शुद्ध करण्यासाठी वापरण्यात येणारे मोठे पोकळे देखील आहेत. आपण त्यांना स्थानिक पातळीवर शोधू शकत नसल्यास आपण त्यांना ऑनलाइन ऑर्डर करु शकता.
दोन्ही प्रकारचे साफ करणारे कापड लहान, पातळ संकुलात येतात जे आपल्या ऍथलेटिक बॅगमध्ये चिकटविणे सोपे असतात.
दुसरा पर्याय, खासकरून जर आपली त्वचा सुपर तेलकट असेल तर ऑक्सी किंवा क्लीसाइल सारख्या तुरट पॅडवर औषधीन केले जाते. पुन्हा, या पॅडच्या लहान आकाराने ते संपूर्ण शरीराच्या वापरासाठी थोडा अव्यवहारिक बनविते, परंतु जर तुमच्या ब्रेकआउट्सवर लक्ष केंद्रित केले गेले तर ते आपल्यासाठी कार्य करू शकतात. आपण त्यांना लक्ष्यित शरीराच्या भागांमध्ये देखील वापरू शकता जे ब्रेकआऊट्स सारख्या खांद्याच्या छाती, छाती किंवा बट सारखे असतात.
एकतर मार्ग, ही उत्पादने शॉवर साठी एक परिपूर्ण पर्याय नाहीत. पण जो पर्यंत तुम्हाला साबण घेण्याची संधी मिळत नाही तोपर्यंत पूर्ववत होणारी वाइप चांगला पर्याय आहे.
3 -
आपले कपडे आणि गियर साफ ठेवाप्रामाणिक असणे, आपण त्यांना निरर्थकपणे पुन्हा आपल्या कामाचे कपडे कपडे बोलता नका? आपण असे केल्यास, थांबा वाळलेल्या घामाला त्वचेला त्रास होऊ शकतो.
आपण सर्व फुटबॉल खेळाडू, कुस्तीगीर किंवा हेलमेट, पॅड, टोप्या इत्यादीचा वापर करणार्या कोणत्याही ऍथलीटसाठी: जेव्हा आपण जाहीरपणे आपले हेलमेट, पॅड, आणि असे करणे थांबवू शकत नाही, तेव्हा किमान आपण हे सुनिश्चित करू शकता की ही वस्तू स्वच्छ आहेत शक्य तितक्या लवकर आपल्या त्वचेच्या संपर्कात येणारी कोणतीही उपकरणे पुसून टाका, प्रत्येक वेळी वेडे घालताच
शिंपर्स आणि हेल्मेट्सच्या आतील गोष्टींसाठी आपण प्रत्येक वेळी सुपर सुपर स्वच्छतेसाठी अल्कोहोल पध्दत वापरू शकता.
स्पष्ट करण्यासाठी, घाण मुरुमे होऊ शकत नाही पण घाम, काजळी, आणि आपली त्वचा आपल्या गियर विरुद्ध दबाव सह coupled निश्चितपणे follicles संतप्त आणि एक ब्रेकआउट ट्रिगर शकता
4 -
आपल्या नेहमीच्या मुरुमांवरील उपचारांचा दररोज वापर करा, अपवाद नाहीकदाचित आपल्या त्वचेवर शक्य तितक्या स्पष्टपणे ठेवण्यासाठी आपण सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्या मुरुमांवरील उपचारांचा प्रत्येक दिवस अपयशी असला तरीही.
प्रत्यक्षात हे खरंच कठीण आहे. आयुष्य व्यर्थ होते. आपण रात्रभर थकल्यासारखे असाल तर आपण फक्त बेडवर पडता!
मुरुमांकडे नियंत्रणात ठेवणे सुसंगतपणाची गरज आहे, त्यामुळे ते अत्यंत महत्वाचे आहे की आपण आपल्या उपचारांकडे दुर्लक्ष करणार नाही, मग ते ओव्हर-द-काउंटर पुरळ उत्पादने किंवा नुस्खातील मुरुमांसंबंधी उपचार आहेत .
5 -
एक त्वचाविज्ञान कडून मदत मिळवाजेव्हा आपण नियमितपणे काम करता तेव्हा आपल्या मुरुणांना बरेच वाईट होते, किंवा आपण ब्रेकआऊट्स नियंत्रित करू शकत नाही, तर आपण जे उत्तम काम करू शकता ते त्वचाविज्ञानी पहा . आपले त्वचाशास्त्रज्ञ आपल्याला काउंटरवर खरेदी करू शकण्यापेक्षा अधिक मजबूत असलेल्या वस्तू लिहून देऊ शकतात आणि आपल्याला चांगल्या प्रकारची त्वचा काळजी सल्ला देऊ शकतात.
आधीच एक डॉक्टरांच्या काळजी अंतर्गत? आपल्या नियमित उपचार नियमानुसार कार्य करत नसल्यास त्याला सांगा. आपल्याला एखाद्या अतिरिक्त औषधासाठी अतिरिक्त उपचार किंवा स्विच करण्याची आवश्यकता असू शकते.
एक शब्द पासून
बाहेर कार्य एक ब्रेकआउट ट्रिगर करू शकते आणि मुरुमांपेक्षा अधिक वाईट होऊ शकते, विशेषत: मागे आणि शरीर मुरुमे .
आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, त्या मुरुमे खऱ्या मुरुमांविषयी वुलुर्गीस असू शकत नाहीत, परंतु मुरुमांच्या मणका , किंवा फुफ्फुसाचा दाह सुदैवाने, या सर्व वरील टिपा सह नियंत्रित केला जाऊ शकतो पण जर तुमचे ब्रेकआउट्स गंभीर, वेदनादायक आहेत, व्यापक आहेत, किंवा त्यांना फक्त त्यांना साफ करण्यास मदत आवश्यक आहे, तर आपल्या डॉक्टरला कॉल द्या.
> स्त्रोत:
> बोट्सोस पीए, त्सई जी, पुजलटे जी. जी. "मुल्यांचे मूल्यांकन आणि व्यवस्थापन." प्राथमिक काळजी. डिसेंबर 2015; 42 (4): 465-71
> झेंगलीन अल, पाथी एएल, श्लोसर बीजे, अलखन ए, बाल्डविन हे. "मुरुमां वल्गरिसच्या व्यवस्थापनासाठी केअरचे दिशानिर्देश." जर्नल ऑफ दी अमेरिकन अॅकॅडमी ऑफ स्कर्मलॉजी 2016 मे; 74 (5): 945-73