कोणत्याही वयात एक निरोगी लैंगिक जीवन आनंद घ्या
आपले लैंगिक जीवन आपल्या शरीराची अवस्था म्हणून बदलेल. हे बदल सुचविले जाऊ शकतात आणि आपण आपल्या संपूर्ण आयुष्यात समाधानी, समाधानी लिंग बाळगू शकता. आपल्या जोडीदाराशी संपर्क साधून, आपल्या आरोग्याची काळजी घेत रहा आणि चांगले भावनिक दृष्टीकोन राखण्याद्वारे, तुमचे लैंगिक जीवन वर्षांमध्ये अधिक श्रीमंत वाढू शकते.
1 -
आपल्या भागीदाराशी बोलाचांगल्या संवादासाठी नेहमी खुले संचार आवश्यक असतात. आपल्या जोडीदारासोबत कोणत्याही लैंगिक अडचणीबद्दल बोला.
या अडचणींना आपण एकत्रितपणे सोडवू शकाल अशा समस्यांना हाताळण्याचा प्रयत्न करा. तेथे जाण्यासाठी अनेक मार्ग आहेत, जरी, आणि आपण एकत्रितपणे कार्य केल्यास, आपल्याला मदत करू शकणारे सर्जनशील समाधान शोधू शकतात.
2 -
वंगण घालणेस्त्री वयोगटाप्रमाणे, संभोगासाठी नैसर्गिक स्नेहन कमी होते. हे पाणी-आधारित स्नेहक वापरून निश्चित केले जाते
सुरुवातीला, संभोगासाठी एक वंगण घालणे अवघड वाटेल, परंतु आपण आणि तुमचा जोडीदार त्वरीत त्यास उपयोगात आणू शकता. आपण देखील प्रत्यक्ष संभोगापूर्वी अस्तित्वात येणारी वस्तू मध्ये समाविष्ट करू शकता
3 -
स्थिती आणि वेळेसह प्रयोगसंधिशोथामुळे किंवा इतर कारणांमुळे वेदना सेक्समध्ये व्यत्यय आणू शकते. विविध लैंगिक पोझिशन्ससह प्रयोग, आणि आपल्याला चांगले मिळते असे एक सापडेल
तसेच, संधिवात आणि इतर वेदना शस्त्रक्रिया एक दिवसात ठराविक वेळी कमी तीव्र असतात. हे एक व्यक्तीपासून दुसऱ्यापर्यंत बदलते, तरीही जेव्हा आपल्या वेदना कमीत कमी गंभीर असतात तेव्हा आपण समागम करण्याचा प्रयत्न करू शकता.
4 -
सुंदर वाटतआपण एका संस्कृतीत रहात असतो ज्यामुळे आपल्याला तरुण आणि सौंदर्याच्या प्रतिमा निरंतर दिसतात. स्त्रियांचे वय म्हणून, ते कमी लैंगिक आकर्षक वाटू शकतात, जे लैंगिक इच्छेला हस्तक्षेप करू शकते.
आपली वयानुसार बदल होताना आपले शरीर बदलते, परंतु ते आपल्या किमतीच्या किंवा अपेक्षांबद्दल प्रतिबिंबित होत नाही. दूरदर्शन, मासिके आणि इतर माध्यम स्रोतांमधून संदेश आणि स्टिरियोटाइप दुर्लक्ष करा आणि आपल्या शरीराच्या प्रत्येक टप्प्यावर आपल्या शरीराला आलिंगन द्या.
5 -
आपल्या आरोग्याची काळजी घ्यागरीब आरोग्य लैंगिक संतुष्टीमध्ये व्यत्यय आणू शकते. आपल्या डॉक्टरांच्या ऑर्डर्सचे पालन करा आणि आपल्याला स्वस्थ होण्यासाठी आवश्यक असलेले जीवनशैली बदल करा. वजन कमी करणे, व्यायाम करणे आणि चांगले खाणे केवळ आपल्या आरोग्यामध्ये सुधारणा करणार नाही, तर आपल्या लैंगिक जीवनात देखील सुधारणा होईल.
6 -
सर्जरी नंतर लिंगस्त्रियांचे वय म्हणून, त्यांना प्रजनन अवयवांमध्ये बदल करणारी शल्यचिकित्सा पद्धतींचा सामना करावा लागू शकतो. सर्वात सामान्य म्हणजे स्तनदाह (कर्करोगाचा उपचार करण्यासाठी स्तनाचा भाग किंवा स्तनांचा भाग काढून टाकणे) आणि हिस्टेरेक्टोमी (गर्भाशयाचा आणि कधी कधी अंडाशय काढून टाकणे).
या शस्त्रक्रियेमध्ये एखाद्या महिलेचे लैंगिक संबंध ठेवण्याच्या क्षमतेत अडथळा येत नाही. तथापि, ते कसे एक स्त्री तिच्या स्वत: च्या आकर्षण ओळखते कसे नाटकीय बदलू शकता प्रक्रियेच्या आधी आणि नंतर आपल्या जोडीदारासह संभाषण उघडा आपल्या चिंता कमी करण्यास मदत करू शकतात.
7 -
सुरक्षित लिंगलैंगिकदृष्ट्या कोणत्याही लैंगिक प्रौढ प्रौढ व्यक्तीस लैंगिक संक्रमित विकारांपासून स्वत: ची संरक्षण करण्याची आवश्यकता आहे. एचआयव्हीसह लैंगिक संक्रमित संसर्ग जुन्या प्रौढांमधे वाढत आहेत.
ही वाढ अनेक घटनेमुळे आहे, यामध्ये आणखी घटस्फोट देणारे आणि विधवा आहेत जे पुन्हा तारीख निवडतात. स्वाभाविकच, वयाबरोबर दीर्घ लैंगिक इतिहासा येतो आणि कित्येक वर्षांपासून बर्याच प्रकारच्या संक्रमण सुप्त राहू शकतात. एक जुना लैंगिक भागीदार हा एक सुरक्षित लैंगिक साथीदार आहे असे समजू नका. सुरक्षित सेक्सचा अभ्यास करणे नेहमी चांगले असते
8 -
आपल्या डॉक्टरांशी बोलाआपण किंवा आपल्या साथीदारास लैंगिक समस्या असल्यास, आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकता. मदत करू शकणारे सोपे उपाय असू शकतात, जसे की आपण दिवसाची वेळ बदलणे किंवा जीवनशैलीतील बदल करणे.
अशी अपेक्षा करा की आपल्या आयुष्यात आणि आपल्या वयातील लैंगिक सवयींमध्ये समायोजन करावे लागेल. उदाहरणार्थ, बर्याच जुने जोडप्यांना असे आढळले आहे की सोप्यारीत्या नातेसंबंधात, गळ घालणे आणि चुंबन करणे, वास्तविक सेक्स प्रमाणेच समाधानकारक असू शकते.
9 -
सीधा नमुना सह डीलपुरुषांसाठी, इमारतीमध्ये अडचण होते वृद्ध होणे अपेक्षित भाग आहे. आपल्या भागीदारांना असे झाल्यास, हळुवारपणे या समस्येचे निराकरण करण्यात मदत करा. जीवनशैलीत बदल आणि औषधे मदत करू शकतात आणि त्याच्या डॉक्टरांशी संभाषण सुरू करण्यासाठी एक चांगली जागा आहे.
10 -
व्हायब्रर आणि हस्तमैथुनसेक्स आणि orgasms भावनिक आणि शारीरिक दोन्ही फायदे आणतात हस्तमैथुनाच्या बाबतीत महिलांना अपराधी वाटत नाही. व्हाइब्रेटर्स आणि इतर डिव्हाइसेस अफाट मदत करू शकतात
> स्त्रोत:
> रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्रे 50 आणि त्यापेक्षा अधिक वयाच्या लोकांमध्ये एचआयव्ही 2017
> एजिंगची राष्ट्रीय संस्था नंतरच्या आयुष्यात लैंगिकता 2013