दर महिन्याला स्तनपान किंवा स्तनपान देणारी (बी.एस.ई.) वार्षिक मेमोग्राम किंवा क्लिनिकल परीक्षा आपल्या चक्रीय बदल जाणून घेणे, आपल्यासाठी सामान्य काय आहे आणि आपल्या स्तन स्रोतावरील डोळ्यांचे लक्ष ठेवण्याचे सर्वात उत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या स्तनपानांमधील नियमित मासिक बदल असे कसे वाटते
हा चरण बाय चरण, बीएसईला सचित्र मार्गदर्शक सोपे आहे. हे केवळ 15 मिनिटे आपल्याला लागतील - प्रत्येक महिन्यात एकदा. स्तन टिश्यू आपल्या स्तनाग्र आणि अंड्याला खाली आपल्या बेंबीच्या दिशेने वाढते. म्हणून आपल्याला मिरर ची आवश्यकता असेल ज्यामुळे आपल्याला दोन्ही स्तनांचे, आपल्या डोके व खांद्यासाठी उशी, आणि काही गोपनीयता दिसेल.
1 -
नियमित ठेवाआपण पूर्व-रजोनिवृत्त असल्यास, आपल्या कालावधी संपल्याच्या काही दिवसांनंतर आपल्या स्तनांच्या तपासणीसाठी नियमित वेळ सेट करा, जेव्हा हार्मोनची पातळी तुलनेने स्थिर असते आणि स्तन कमी निविदा असतात.
आपण आधीच रजोनिवृत्ती असल्यास (एक वर्ष किंवा त्याहून अधिक काळ नसेल), परीक्षा घेण्यासाठी महिन्यात एक विशिष्ट दिवस निवडा आणि त्या दिवशी प्रत्येक महिन्याला आपल्या बीएसईची पुनरावृत्ती करा.
2 -
हिप वर हातआपल्या स्नानगृहच्या गोपनीयतेस, कंबरला उभं राहा आणि मिरर समोर उभे रहा. आपल्याला एकाच वेळी दोन्ही स्तन पाहण्यासाठी आवश्यक आहे. आपल्या हातांना वर हात ठेवा आणि आपल्या स्तन देखावा तपासा
आकार, आकार आणि समोच्च पहा. त्वचेचा रंग किंवा पोत मध्ये असल्यास काही बदल, नोट ठेवा. ते कसे दिसते ते निरोगी पाहण्यासाठी निपल्स आणि आयोलॉलास पहा.
3 -
आपल्या डोक्याच्या शस्त्रांचातरीही मिरर समोर उभे रहा, आपले डोक्यावर हात ठेवा आणि आपले स्तन तशाच हालचाल करीत आहेत का ते पहा आणि कोणत्याही फरक लक्षात ठेवा. सममितीसाठी तपासणी करणे, आकार, आकार आणि तिरप्या कडे पहा.
आपल्या स्तनांमध्ये आणि आराओलांकडे लक्ष द्या, जर तुमच्याकडे काही डिप्लल्स , अडथळे, किंवा मागे घेणे (इंडॅन्टेशन) असेल तर. आपल्या कात्र्यांकडे लक्ष द्या आणि लक्षात घ्या की आपल्या लिम्फ नोड्स (कमी आर्द्र भाग) जेथे सूज आली असेल तेथे लक्ष द्या.
4 -
स्टँड अँड स्ट्रोकआपल्या डाव्या हाताचा वरचा भाग वाढवा आणि डाव्या स्तनाला सौम्य दबाव लागू करण्यासाठी आपल्या उजव्या हाताने बोटांचा वापर करा. छातीच्या वरुन खालच्या तळाशी स्ट्रोक, आपल्या बेंफ या भागात छातीच्या आतील भागापर्यंत पोहोचत आहे.
संपूर्ण चपळ क्षेत्रास जोडण्यासाठी आपण गोलाकार हालचालही वापरू शकता. पोत, रंग, किंवा आकारातील कोणत्याही बदलांची नोंद घ्या. बाजूला स्विच करा आणि पुनरावृत्ती करा. शॉवरमध्ये हे सर्वोत्तमच केले जाते कारण ओले त्वचा आपल्या बोटांच्या घर्षणापेक्षा कमी प्रतिकारशक्ती असेल.
5 -
आपले निपल्स तपासातरीही मिररचा सामना करणे, दोन्ही हात कमी करा. निर्देशांकासह आणि आपल्या उजवीकडच्या मधल्या बोटांनी, हळुवारपणे डाव्या स्तनातून निचरा आणि पुढे खेचणे. स्तनाग्र परत जागेवर का? तो पुन्हा परत स्तनपान करतो का?
लक्षात ठेवा की कोणतेही द्रवपदार्थ गळती करते किंवा नाही. आपले हात उलटा आणि तशाच प्रकारे योग्य स्तनाग्र तपासा.
6 -
रिकन आणि स्ट्रोकहे सर्वोत्तम आपल्या बेडरूममध्ये केले जाते, जेथे आपण झोपू शकता एक उशी बेडवर ठेवा जेणेकरून आपण उशीरा वर आपले डोके व खांदे दोन्ही बरोबर खोटे बोलू शकता.
झोपा आणि आपला डावा हात आपल्या डोक्याच्या मागे ठेवा. स्तनाचा कर्करोग आणि अंडरमाउसला आपला उजवा हात वापरा, जसे आपण पूर्वी केले होते पोत, रंग, किंवा आकारातील कोणत्याही बदलांची नोंद घ्या. बाजूला स्विच करा आणि पुनरावृत्ती करा.
7 -
सामान्य टिपा- नियमितपणे आपल्या बीएसई करण्याकरिता आपल्या कॅलेंडरची आठवण करा. हे चिंता टाळण्याचा आणि सामान्य चक्रीय बदल शोधण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.
- आपण बीएसई केल्याप्रमाणे आरामशीर रहा आणि श्वास घ्या. ताण निर्माण होण्याने काही चिंता वाटेल की आपण काही चिंताजनक गोष्टीची चूक करू शकता.
- आपल्या डॉक्टर किंवा नर्स व्यवसायींना कोणतेही बदल किंवा असामान्य दुखः कळवा. आपल्याला लक्षात ठेवण्यात मदत होईल तर बदलांचे लॉग ठेवा.
- वार्षिक क्लिनिकल परीक्षा आणि एक मेमोग्राम असणे लक्षात ठेवा.