आपण आपल्या कटिप्रदेशासाठी वैद्यकीय कारणामुळे ओळखले असेल परंतु तीव्र दुःख असेल किंवा कोणत्याही सामान्य जोखमीच्या कारणाशिवाय आपल्याला वेदना होत असेल तर, आपल्या जीवनशैलीमध्ये गुप्त असू शकतात अशा अनेक निरुपयोगी ट्रिगर आहेत आपण खालील सवयी आणि वर्तणुकींना मर्यादा घालू किंवा थांबवू याची खात्री करा.
1 -
हाय हील्स आणि अनिशूशन शूजउच्च वेदना आणि अविश्वासाचे शूज परिधान दुसरा "रस्त्यावरचे शब्द" कटिप्रदेश ट्रिगर आहे . हे शक्य आहे की आपण चालत असता किंवा उभे राहिल्यास जमिनीवर सैन्याने आपल्या खालच्या टोकापाशी आपल्या मागे आणि हिपच्या संरचनांमध्ये स्थानांतरित केले जाऊ शकते.
तसेच, उंच टाच फॉरवर्ड आपले वजन फॉरवर्ड करतात, ज्यामुळे आपण कूल्हेवर फ्लेक्झ होऊ शकता; सरळ उभे राहण्याची ही तुमच्या शरीराची पद्धत आहे. समस्या अशी आहे की ही परत नितळ हालचाल आहे ज्याने हॅमस्ट्रिंग्स परत वाढविली आहेत. सायटिनेट नर्व्ह हे हॅमस्ट्रिंग सारख्याच मार्गावर चालत असल्यामुळे, या दीर्घकालीन स्थितीमुळे आपल्या कटिप्रदेश (आणि उत्तेजित) देखील होऊ शकते.
2 -
आपल्या बॅक पॉकेटमध्ये वॉलेट, सेल फोन्स आणि क्रेडिट कार्डविशेषत: दीर्घकाळापर्यंत, आपल्या परत खिशात आपल्या वॉलेटसह बसणे, आपल्या पियरिर्फॉर्मिस स्नायूला उत्तेजित करू शकतात. या स्नायूंखालील वेटॅटिक मज्जातंतू अभ्यासक्रम, जे आपल्या पाकीटाने दाबले जाऊ शकते. हे घडते तेव्हा, सॅटायटिक मज्जातंतू देखील होऊ शकतात. 1 9 78 मध्ये एमडी एलिमार लट्ज यांनी या घटनेचे दोन केस स्टडीजचे वर्णन केले आणि "क्रेडिट कार्ड - वॉलेट नास्तिक" असे नाव दिले.
वॉलेट कटिप्रधान देखील परत पॉकेट कटिप्रधान म्हणतात
कबूल आहे की 1 9 78 हे बर्याच वर्षांपूर्वी होते. आता, 21 व्या शतकात, आम्ही बॅक पॉकेट कटिप्रधान कारणे या यादीत एक नवीन संभाव्य चिडवणे जोडू शकता. सेल फोन
ऑर्ली अवीित्झ, एमडी, न्यूरोलॉजी मध्ये खासियत आहे. "सेल-फोन सिएटेटिका हे बटवातील वेदना" असे शीर्षक असलेल्या एका अहवालात म्हटले आहे: "सेल-फोन सिएटेटिका आता बर्याच संबंधित मज्जातंतू संप्रेषण सिंड्रोममध्ये सामील होऊ शकते, ज्यात वॉलेट कटिप्रॅटिका, क्रेडिट-कार्ड सिएटेटिका आणि बॅक-पॉकेट कटिप्रॅटिका समाविष्ट आहे. "
"डेरीएर, सॅटायटिक नर्व्हचे घर, विरुद्ध कोणतीही कठिण ऑब्जेक्ट दाबणे ही एक वाईट कल्पना आहे," ती पुढे म्हणते.
3 -
स्वतःवर ताण द्याडॉ. जॉन सरनो डॉ. सारनो यांच्या मते सिटॅटाइकासाठी हा एक मानसिक-शरीर ट्रिगर आहे. न्यू यॉर्क युनिव्हर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसीन येथील क्लिनिकल रीहॅबिलिटेशन मेडिसिनचे प्रोफेसर आणि न्यू यॉर्क युनिव्हर्सिटी मेडिकल सेंटरमध्ये द रस्क इन्स्टिटयूट ऑफ रिहायबिलिटेशन मेडिसिन येथे उपस्थित फिजिशियन हे गेल्या अनेक वर्षांपासून पीडित वेदनांचे निदान आणि व्यवस्थापन करण्याच्या दृष्टीकोनासाठी वकिल आहेत. जे एमआरआयवर पकडले जाऊ शकते किंवा डायग्नॉस्टिक इंजेक्शनद्वारे निर्धारित केलेल्या गोष्टींपेक्षा आपल्या भावनांवर आधारित आहे. म्हणायचे चाललेले, पारंपारिक वैद्यकीय संस्थांच्या सर्वच सदस्यांनी त्यांच्या सोप्प्या, रोगी-केंद्रित वेदना वेदना नंतरच्या वेदना वेदनांवरील मदतीवर सिद्ध केले आहे.
सर्नो म्हणतात की हे लोक स्वतःवर दबाव टाकतात-विशेषत: लोक प्रकारचे विनम्र करणारे लोक - ज्यांना सर्वात जास्त धोका असतो.
कटिराचे स्पष्टीकरण करताना, सर्नो सांगते की कमी पीळलेल्या मज्जातंतूंना नुकसान होण्याऐवजी, मेंदू ऑक्सिजनच्या मज्जाला (सौम्य प्रकारे) वंचित ठेवतो, ज्यामुळे त्याच लक्षणांमधे परिणाम होतो. हे आपले पाय, अशक्तपणा, आणि इतर विद्युत संवेदनांचे वेद
4 -
चुस्त जीन्स आणि अंडरवेअरसामान्यतः वैद्यकीय संशोधन कपड्यांवर मार्गदर्शनासाठी चालू राहण्याचे स्थान नसते, परंतु हे सोशल मीडिया थांबत नाही. एका फेसबुक चर्चेच्या गटात, बरेच लोक सहमत होते की दोन्ही घट्ट जीन्स आणि घट्ट लवचिक असलेले अंडरवियर कटिरास्थापकांच्या चक्रात अडथळा आणू शकतात.
कदाचित हे काही घाम येणे यासाठी वेळ आहे
आणि स्त्रिया, अंडरवियरच्या बाबतीत, कदाचित पेटी शैली ही जाण्याची एक पद्धत आहे.
5 -
जादा वजन किंवा लठ्ठपणा असणेजादा वजन असणे आपल्या सांसर्गिक मज्जातंतूवर दबाव टाकण्याचा आणखी एक मार्ग आहे. जादा वजन आणि कटिप्रदेश आणि / किंवा कंबरेचा रॅडिक्युलोपैथी असल्याचा संबंध असलेल्या एका अभ्यासामध्ये असे आढळून आले आहे की दोन दरम्यान डोसवर आधारित संबंध. दुसऱ्या शब्दांत, आपण जास्तीतजास्त जास्तीतजास्त, कटिरास्थापकांसाठी तुमच्या जोखीम जास्त आहेत.
स्त्रोत:
> अभित्तर, ओमडी सेल फोन कटिप्रिकेत बट्ट मध्ये एक वेदना आहे ग्राहक अहवाल एप्रिल 2015
> एलमर जी. लुटझ, एमडी क्रेडिट-कार्ड-वॉलेट कटिबद्धता जामॅ 1 9 78; 240 (8): 738
> मेडस्केप डॉ. जॉन सर्नो, एक्स 1: तज्ञ मुलाखत. मागे वेदना हे मनाचे राज्य आहे. > मेडस्केप > ऑर्थोपेडिक्स जून 2004
रहमान शरि; चाय लल्लूका; जारो कार्पीनेंन; इरा वैयकरी-जुन्तुरा कटिरास्थीसाठी एक धोका कारक म्हणून लठ्ठपणा: एक मेटा-विश्लेषण एम जे एपिडेमोल 2014; 17 9 (8): 9 2 9 -37