जर आपल्या पीठ किंवा नितळापर्यंत दुखणे असेल आणि आपल्या पायाच्या वासराला खाली फेकले असेल, तर तुम्हाला व्हायचीट नावाची अट असू शकते. आपण असे केल्यास, कटिप्रदेश आणि आपल्या शारीरिक थेरपी उपचार पर्याय बद्दल शिकत आपण त्वरीत पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करू शकता.
कटिप्रधान मज्जातंतू हा शरीरातील सर्वात मोठा आणि सर्वात लांब मज्जातंतू आहे. हे गालपासच्या खाली खाली असलेल्या प्रदेशातून चालते आणि लेगच्या मागच्या मागच्या खाली पुढे चालते.
सिटॅटिक मज्जातर्फे जांघ आणि पाय यातील अनेक स्नायूंंच्या हालचालीवर नियंत्रण ठेवते तसेच मेंदूला संवेदी इनपुटचा एक साधन उपलब्ध आहे. जेव्हा सॅटायटिक नसा चिडचिड आणि दाह होतो, तेव्हा याचे परिणाम कटिणे म्हणून होते.
सिटिटिका हा कमी वेदना आणि लेग वेदना एक सामान्य कारण आहे. हे सहसा herniated डिस्क पासून sciatic तंत्रिका वर दबाव द्वारे झाल्याने आहे 30 ते 50 वर्षे वयोगटातील बहुतेक वेळा सिटिटिका उद्भवते आणि काही लोकांमध्ये कमजोर करणारी विकृती होऊ शकते. सिस्टेटिका साधारणपणे केवळ कमी अंगठ्यापैकी एका बाजूला प्रभावित करते आणि पीठ थेंब खाली आणि पाठीमागच्या मागच्या बाजूला खाली जाते. सॅटायटिक नर्व्हवर परिणाम झाला आहे यावर अवलंबून, वेदना देखील पाऊल किंवा पायाची बोटं पसरू शकते.
चिंतेच्या सामान्य कारणे
कटिप्रदेशाचे अनेक कारणे आहेत. या कारणास्तव, जर तुम्हाला सिएटेटिकाची लक्षणे दिसली तर त्याचे कारण निश्चित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांद्वारे मूल्यमापन करा.
कटिप्रदेश च्या काही अधिक सामान्य कारणे समाविष्ट:
- हर्निअएटेड डिस्क
कटिराटीचा परिणाम म्हणजे खालच्या पृष्ठभागाच्या कशे तसंच डिटेक्ट एक बाहेरून बाहेर पडतो आणि सायटिटक नर्व्ह तयार करणा-या मज्जातंतूंच्या मुळास संकलित करतो. हे कम्प्रेशन मज्जातंतूला उत्तेजित करते आणि फुफ्फुसावर सूज आणि वेदना होतात. कटिरास्थि डिएक्ट्स कटिरास्थांतील सर्वात सामान्य कारण आहे.
- कंबल स्प्रिंट स्टिनोसिस
कंबरेचा स्नायूचा स्टेनोसिस हा खालच्या पीठ विभागातील स्पायनल कॅनलच्या संकुचित संकुचित होय. जेव्हा या भागात स्पायनल कॅनल संकुचित होते, तेव्हा ती फुफ्फुसातील काही भाग संक्रमित करू शकते ज्यामुळे सॅटायटिक नर्व्ह बनते. - पिरफिरिस सिंड्रोम
पाइरूफॉर्मिस ही नितंब प्रदेशात अत्यंत खोल स्नायू आहे. अपहरण (उतरायला) आणि बाहेरील हिप संयुक्त घडून येणे मध्ये हे सहाय्य करते. सायटिस्टिक नसा हा पिरिर्फिरिस स्नायूच्या जवळ अगदी जवळून जातो आणि कधीकधी त्यातून चालत असतो. परिणामी, जेव्हा piriformis स्नायू तंग होतात, तेव्हा तो सहसा उत्तेजित होणे आणि जळजळ करण्यास उत्तेजित करते.
कटिरामध्ये व्यायाम
निचरा परत, ओटीपोट आणि मांडीच्या स्नायूंना लक्ष्य करणारी व्यायाम कटिबध्द आणि मजबूत करणे सिएटिकाची लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकतात. कटिप्रॉईट संबंधी संबद्ध वेदना कमी करण्यासाठी काही फायदेशीर व्यायामांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
- पिरफिरिस स्नायुंचा विस्तार होतो
- लो बॅक लेबले
- हॅमस्ट्रिंग फ्रेचेस
- कोर मजबूतीकरण
जर तुमच्यात स्राव आहे, तर सर्वोत्तम उपचार म्हणजे आपल्या डॉक्टरांना आपल्या स्थितीचे निदान करण्याबद्दल आणि उपचार लवकर सुरू व्हावी हे पाहण्यासाठी. प्रत्यक्ष चिकित्सेचे कार्य करत असताना हे ठरविण्यात आपल्याला मदत होते की आपल्या विशिष्ट संयोजनासाठी कोणती व्यायाम सर्वोत्तम आहे
कटिप्रदेशाचा बहुतेक भाग अल्पायुषी असतो; काही आठवड्यात अनेक लोक परत सामान्य आहेत. काही भागांमध्ये इंजेक्शन किंवा शारीरिक उपचार सारख्या अधिक हल्ल्याच्या उपचारांची आवश्यकता असू शकते. आपल्या व्यायामासह सावध राहा आणि आपल्या विशिष्ट स्थितीसाठी आपण योग्य गोष्टी करीत आहात हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या पीटीशी लक्षपूर्वक कार्य करा. पीटीमध्ये काम करून, आपल्या सामान्य जीवनशैलीकडे परत येण्यासाठी आपण आपल्या सायएटिकापासून पटकन आणि सुरक्षितपणे मुक्त होऊ शकता.
स्त्रोत:
गलबत: एका वेगळ्या वैद्यकीय सिंड्रोमच्या सुरुवातीच्या दृश्यांवर ऐतिहासिक दृष्टीकोन न्युरोसबर्ग फोकस 2004 जाने 15; 16 (1): ई 6.