IBD आहार समस्यांचे नेतृत्व करू शकते, परंतु मदत उपलब्ध आहे
दाहक आतडी रोगाची एक सामान्य लक्षणे (IBD) भूक न लागणे युनायटेड स्टेट्समध्ये, आपल्याकडे एक लठ्ठपणाची साथीची लागण झाली आहे आणि काही वेळा भूक लागणे कदाचित बरे वाटेल. हे खरे आहे की अति खाणे किंवा चुकीचे पदार्थ खाणे हे आरोग्यासाठी योग्य नाही, परंतु फारच खाणे देखील एक समस्या आहे. ज्या व्यक्तीला जादा वजन आहे तो दररोज अन्न आणि निरोगी कॅलरी आणि पोषक द्रव्ये घेतो.
तीव्र स्वरुपाचा आजार, विशेषत: ज्यामुळे जळजळ होतो, त्यास कमीत कमी ऐवजी कॅलरीजची गरज वाढते. भुकेची कमतरता ही कल्याणासाठी एक प्रमुख अडथळा ठरू शकते, विशेषत: आयबीडी लोकांमध्ये, ज्यांच्या सहसा अन्नाबरोबर अवघड संबंध असतो. खाणे आवडत नाही असे वाटत नाही, परंतु आपल्या शरीरात अधिक कॅलरीज मिळविण्याचे विविध मार्ग आहेत.
IBD भूकची कमतरता का येत नाही?
क्रोनिक रोग आणि अल्सरेटिव्ह कोलायटिसमुळे लोक भूक मंदावते याचे अनेक कारण आहेत. एक मुख्य समस्या ही खाणे अनेकदा लक्षणे, जसे मळमळ, वेदना, फुगवणे आणि अतिसार यांशी संबंधित आहे . आणखी एक कारण म्हणजे मळमळ आणि अतिसर्दाची लक्षणे लोकांना खाणे आवडत नसल्याचे जाणवते. IBD पासूनचे गुंतागुंत, जसे की तोंडांमधले अल्सर , विशिष्ट प्रकारच्या अन्नपदार्थ खाण्यास आयबीडीपासून वाचवू शकतात. थकवा देखील एक घटक असू शकतो - आपण थकल्यासारखे असल्यास, आपण निरोगी जेवण तयार आणि वापरण्याची शक्यता कमी आहे.
भूक अभाव असल्याने समस्या
जर खाणे वेदना किंवा फुफ्फुसाला लागते आणि भुकेची कमतरता नसते तर IBD सह लोक दिवसाच्या दरम्यान पुरेसे कॅलरीज खाऊ शकत नाहीत. निरोगी वजन टिकवून ठेवण्यासाठी पुरेसे कॅलरीज खाल्ल्याने वजन घटणे आणि पोषक तत्वांचा अभाव कमी होऊ शकतो. IBD (विशेषत: अल्सरेटिव्ह कोलायटीसमुळे) यासारख्या तीव्र पाचक रोग असलेल्या काही लोकांना अन्नापासून अधिक कॅलरीज घेणे आणि लहान आतड्यांमुळे जीवनसत्वे आणि खनिजांच्या कमतरतेपासून बचाव करण्यासाठी अधिक पोषक आहार घेणे आवश्यक आहे.
भूक कमी होणे वागणे
नक्कीच, भूक नसणे सोडवण्यासाठी पहिले पाऊल आपल्या आरोग्यसेवा संघाशी सल्लामसलत करणे. आपले गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट किंवा इन्स्टर्नल आपल्याला IBD ला उपचार करण्यास मदत करू शकतात. IBD ची भडका अपल्यामुळं खाण्याशी निगडित असलेल्या कोणत्याही नकारात्मक लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत होईल आणि त्याचबरोबर आपल्याला एकंदर चांगले वाटण्यास मदत होईल.
आहारतज्ज्ञ देखील आपण जे पदार्थ खात आहात याची खातरजमा करण्यात मदत करू शकता ज्या आपल्याला आवश्यक पोषक तत्त्वे प्रदान करतील. बर्याच घटक आहेत जे एका खाण्याच्या योजनेत जातात, ज्यात वय, वजन, इतर आजार आणि शर्ती आणि क्रियाकलाप पातळी समाविष्ट आहे. आपण जेंव्हा भडकतो तेंव्हा जेवणा-या खाल्ल्यासारखे वाटू शकते - आपण ज्या पदार्थांचा तुम्हाला त्रास सहन करू शकतो असे कदाचित तुम्ही खात असाल. आहारतज्ज्ञ आपल्या आहाराचे मूल्यमापन करू शकतो आणि त्याला चिमटा मदत करु शकतो जेणेकरून ते शक्य तितके उत्तम असेल, कोणत्याही आहार निर्बंधांवर विचार करता येईल.
मदत करू शकणारे इतर टिपा
आपल्या आरोग्यसेवा संघात भडकणे अपरिहार्य बनवण्यासाठी काम करीत असताना आणि आपण अधिक आरोग्यदायी कसे खावे हे शिकत आहात, तर आपण या इतर टिपा देखील वापरु शकता ज्यामुळे आपली भूक वाढेल.
- लहान जेवणा खाणे हे एक चांगली कल्पना आहे - आयबीडी उत्साही आहे किंवा नाही. लहान जेवण जेवण केल्याने अनेक फायदे होतात, ज्यात संपूर्ण दिवसभर आपले रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीला स्थिर राहणे समाविष्ट असते, ज्यामुळे आपले उर्जेचे स्तर वाढते एक लहान जेवण जेवण करणे म्हणजे आपण मोठ्या, जड अन्न खात नाही. पेट्सच्या फुलासारख्या ब-याचदा लक्षणांकडे अधिक होण्याची अधिक शक्यता असते जे IBD भडकणे दरम्यान कोणत्याही वेळी वांछनीय नाही.
- आपल्याला जेवणाचे जेवण जेवण जास्त कॅलरीज घेण्यास मदत करू शकतात. अन्न हे आरोग्यासाठी आणि पौष्टिक असावे, परंतु आपण जे काही खाऊ इच्छिता ते देखील असावे. आपल्या आवडत्या पदार्थांचा समावेश करण्याचा प्रयत्न करा, जोपर्यंत आपण त्यांना सहन करू शकता
- अन्नाचा तपमान बदलणे कदाचित मदत करेल. जर खूप गरम किंवा खूप थंड खाद्य किंवा पेय मळमळ यासारख्या लक्षणे आणू शकतात तर ते अन्न जे खाल्ले जाते (जे काही असेल ते).
- दिवसा दरम्यान आपल्याला भरपूर प्रमाणात द्रव प्यावे लागण्याची आवश्यकता असताना, पिण्यासाठी देखील आपल्याला संपूर्ण वाटत होऊ शकते. जर तुम्हाला असे आढळले की आपण पिण्याने संपूर्ण भावना अनुभवत आहात, तर आपण प्रथम खाण्याचा प्रयत्न करु शकता आणि मग आपले द्रव पेयंमध्ये कॅलरीज देखील समाविष्ट होऊ शकते आणि काही प्रकरणांमध्ये आपल्या आहारात कॅलरीज असलेले पेय उपयोगी ठरू शकतात (आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा).
तळ लाइन
शरीर पोषाहार ठेवण्यासाठी पुरेशा कॅलरीमध्ये घेणे महत्वाचे आहे खूप कमी प्रमाणात आठवडे किंवा महिन्यासाठी जाणे कुपोषित शरीर सोडू शकते अन्न आणि खाणे हे एक आनंददायी अनुभव असावे, त्यामुळे जेवणाची सोय आपण तणावमुक्त आणि मनोरंजक बनवू शकता हे अत्यंत महत्वाचे आहे.
स्त्रोत:
लोमेर एम.सी. "दाहक आंत्र रोगासाठी आहार आणि पौष्टिक बाबी." प्रोक्र न्युट सोसायटी 2011 ऑगस्ट; 70: 32 9 -335
प्रिन्स ए, व्हेलन के, मूसा ए, लोमेर एमसी, रिडलिंगर डीपी. "प्रक्षोभक आतडी रोग मध्ये पोषण समस्या: रुग्णाला दृष्टीकोन." जे क्रॉंन्स कॉलाइट्स 2011 ऑक्टोबर; 5: 443-450.
सासाकी एम, जोहत्तुसू टी, कुरिहारा एम, एट अल "जबरदस्त किंवा मध्यम उष्माघात पोकळी असलेल्या जपानी रुग्णांमध्ये ऊर्जा खर्च." जे क्लिंट बायोकेम नट 2010 जुलै; 47: 32-36.