स्थलांतर आणि झोप विकृती सारख्या विकारांची विकृती वारंवार घडणाऱ्या एका चळवळीत हस्तक्षेप होतात.
झोप आणि शस्त्रक्रिया दरम्यानच्या दुव्याचे परीक्षण करू या म्हणजे आपण आपल्या डोकेदुखी आणि झोप शस्त्र दोन्हीमध्ये सक्रिय भूमिका घेऊ शकता.
मायग्रेन आणि खराब स्लीप
होय जर्नल ऑफ न्यूरॉलॉजिकल सायन्सेसमध्ये 2012 मध्ये झालेल्या एका अभ्यासामध्ये असे आढळून आले आहे की ऑर्गेरिया नसलेल्या रुग्णांना सामान्य जनतेपेक्षा अधिक झोप विकृती होती.
तसेच, डोकेदुखीमध्ये केलेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की जुलाब मायक्रोग्रेन असलेल्या रुग्णांना कमी झोप लागते आणि त्यांना एपिओस्डिक मायग्रेनमध्ये असलेल्या रुग्णांपेक्षा झोप लागत राहणे आणि झोप येण्यास त्रास होऊ शकतो. सर्वसाधारणपणे, काही लोकांच्या मृतावस्थेतील एक जुनाट मायग्रेन (अर्धवर्धक) पर्यंतच्या बदलांमध्ये योगदान देण्यासंदर्भात असे म्हटले जाते.
माइग्र्रेइन्स आणि झोप विकारांमधील संबंध चांगल्याप्रकारे समजू शकणार नाही. आम्ही माहित आहे की स्लाईड रेग्युलेशनमध्ये सहभागी असलेल्या अनेक न्यूरोट्रांसमीटर आणि मेंदू संरचना आहेत ज्या मायग्र्रेनच्या विकासात देखील सहभागी होऊ शकतात. उदाहरणार्थ, सॅरोटीनिन हा एक महत्वपूर्ण स्नायूसंस्करित्र आहे ज्याला निद्रा, मूड आणि व्हेसोसट्रिक्शन म्हणतात. मायग्रेन उपचारांच्या दिशेने निर्देश केलेल्या ट्रिपटन्ससारख्या चिकित्सामुळे मेंदूमध्ये सेरोटोनिनची पातळी वाढते.
झोप विकार मायग्रेनमध्ये आहेत
मायग्रेनच्या लोकांमध्ये आढळणा-या झोपेच्या समस्या:
- अति दिवसाची निष्क्रियता
- झोप सुरू करणे आणि ती ठेवण्यात अडचण
- सकाळी लवकर उठणे
- दिवसाच्या थकवा
- खरबूज
- अस्वस्थ पाय सिंड्रोम - एक स्थिती जी उत्स्फूर्त, कायमस्वरूपी लेग हालचाली द्वारे केली जाते जी जुळ्याेशी संबंधित असते
हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की माइग्र्राइन्स आणि झोप समस्या सामान्य आहेत. एक अट असणे याचा अर्थ असा नाही की आपल्याकडे इतर असेल. असे म्हटल्या जात आहे की, आपण जर मायग्रेन आणि निद्रानाश दोन्ही समस्याग्रस्त झाल्यास त्रास होतो, तर बिंदूंना जोडणे आणि आपल्या स्थितीविषयी चर्चा करणे सुज्ञपणाचे ठरेल की एक स्थितीतील उपचार इतरांना मदत करू शकतात.
हे माझ्यासाठी काय अर्थ आहे?
- आपल्या आरोग्यसेवा प्रदात्यास पहा आणि योग्य डोकेदुखी निदान करा. आपल्याला श्वास अप्सनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी झोप चाचणीसारख्या पुढील चाचणीची आवश्यकता असू शकते, ज्यामुळं सकाळी लवकर डोकेदुखी होऊ शकते.
- कमीतकमी 24 तासांचा डोकेदुखी दैन्री आणि झोप झोपा दोन्ही ठेवा. स्लीप (स्लीप एड्स) आणि जाग (अल्कोहोल, कॅफीन, निकोटीन) यांचा प्रचार करणार्या उपायांचा समावेश करा. आपल्या डोकेदुखीची डायरी आणा आणि आपल्या डॉक्टरांच्या भेटीला लॉग इन करा जेणेकरून आपण एकत्रितपणे नमुन्याशी संबंध ठेवू शकता.
स्त्रोत:
ब्रेनन, केसी, चार्ल्स ए: झोप आणि डोकेदुखी सेमिन न्यूरॉल 200 9 29 (4): 406-18
कार्तिक एन, कुलकर्णी जीबी, टाली एबी, राव एस, सिन्हा एस स्लीप डिब्रॅब्सबन्स इन आइ मायग्रेन नॉन ऑरा .- एक प्रश्नावली आधारित अभ्यास. जे न्यूरॉल विज्ञान 2012; 321 (1-2): 73-6
केल्मॅन एल, पावस जे.सी. डोकेदुखी आणि झोप: उंदीरपणाच्या मोठ्या क्लिनिक नमुन्यात झोपण्याच्या नमुन्यांची तपासणी आणि तक्रारी. डोकेदुखी 2005; 45 (7): 904-10
कत्सारावा जेड, शनेवेस एस, कुर्थ टी, क्रूनर यू, फ्रित्श जी, इक्रर्मन ए, डायनर एचसी, लिम्मोथ व्ही. प्रासंगिक मायनेंट असलेल्या रुग्णांमधे डोकेदुखीची घटना आणि घटना न्युरॉलॉजी 2004; 62 (5): 788- 9 0.