जीवनशैली पद्धतींचे आरोग्यदायी समायोजन जवळजवळ कधीच बराच उशीर झालेला नाही. व्यायाम सुरू करणार्या octogenarians मध्ये आरोग्य आणि कार्य प्रभावी परिणाम दर्शविण्यासाठी अभ्यास आहेत, उदाहरणार्थ. पण तरीही, पूर्वीचे चांगले. आणि लहानपणापासून लठ्ठपणाच्या निरोधनाबद्दल, पूर्वी आपल्यापेक्षा अधिक विचार करण्यापेक्षा पूर्वीपेक्षाही जास्त असू शकते.
ब्रिटीश मेडिकल जर्नलच्या नुकत्याच झालेल्या एका अहवालात झालेल्या एका अभ्यासात अभ्यास कालावधी दरम्यान बाल्यावस्थेत असलेल्या 14,000 पेक्षा जास्त स्त्रियांच्या पलीकडे जीवनशैली पद्धतींचे परीक्षण केले गेले.
स्त्रियांना कोणत्याही ज्ञात क्रोधापासून मुक्त होते.
संशोधकांचे मुख्य लक्ष गर्भधारणेचे मधुमेह होते. त्यांनी स्त्रियांमध्ये गर्भधारणेच्या मधुमेहाच्या घटनेत लक्षणीय घट नोंदविली जे तंबाखू टाळली, नियमितपणे वापरली, चांगले खाल्ल्या किंवा सामान्य बीएमआय केले. पण येथे पंच रेखा आहे: गर्भधारणेच्या मधुमेहाची वारंवारता 80% पेक्षा कमी स्त्रिया होती ज्यांच्याकडे चारपैकी चार घटक त्यांच्या पसंतीपेक्षा जास्त नव्हत. चांगले धुम्रपान करू नका, चांगले खाऊ नका, सक्रिय रहा आणि चांगले खाल्ल्याने आणि सक्रिय असण्यामुळे तुमचे वजन नियंत्रीत करा - आणि गर्भधारणेच्या एक सामान्य आणि अशुभ स्थितीचा धोका 80% पेक्षा कमी आहे.
त्या जीवनशैली पद्धतीमुळे गंभीर आजार होण्याची शक्यता कमी होण्यासारखी आहे. खरं तर, हा मुख्य विषय आहे ज्यात माझ्या करियरचे आयोजन केले जाते. हा माझ्या सर्वात अलीकडील पुस्तकाचा विषय आहे
पण गर्भधारणेच्या या तत्त्वाचा विस्तार एकमात्र महत्त्व आहे कारण आपण सर्वांनी गर्भधारणा सुरू केली आहे.
विशेषत: गर्भात ज्यामध्ये आपण सेवन केल्या जातात त्यास आपल्या आईच्या आरोग्याविषयी आणि जीवनशैलीबद्दल दृष्टिकोन आहे. गर्भधारणेदरम्यान माता आरोग्य गर्भाच्या आरोग्यासाठी आणि नवजात शिशुसाठी महत्वपूर्ण परिणाम आहे. या कथेला अनेक तपशील आहेत, परंतु येथे आमच्या हेतूसाठी, हे काही करेल: (1) गर्भधारणेदरम्यान आहारातील प्रथा गर्भाच्या आवडीच्या प्राधान्यांना प्रभावित करते; (2) गर्भधारणेदरम्यान मातांचे स्थूलपणामुळे बाळामध्ये भविष्यात लठ्ठपणाचा धोका वाढू शकतो; (3) गर्भधारणेचे मधुमेह हे बाळाच्या जन्मानंतरच्या विघटनातून लठ्ठपणा आणि मधुमेह होणा-या सर्व गोष्टींच्या वाढलेल्या जोखमीशी निगडीत आहे.
सर्व जे मातृ आरोग्य आणि जीवनशैली गर्भ पासून दृश्य फार निकट आहे हे दर्शवितात. यामुळे, एका महत्त्वपूर्ण संधीवर प्रकाश टाकला जातो.
निरोगी जीवनशैलीचे सराव आमच्यासाठी महत्वाचे आहे. ते विशेषतः गर्भवती महिलांसाठी महत्त्वपूर्ण असतात कारण ते अशा स्थितीच्या शक्यतांवर थेट प्रभाव टाकू शकतात ज्यामुळे आई आणि बाळाच्या आरोग्याची भीती धोक्यात येते. पण याव्यतिरिक्त, आपल्या स्वत: च्या आरोग्याबद्दलच्या गहन परिणामांनुसार जीवनशैलीशी संबंधित असलेल्या एकाच लहान मुलाच्या गर्भधारणाची लक्ष तिच्या बाळाला सर्व दिवसांच्या वाढदिवसाच्या भेटीची मोठी ऑफर देऊ शकते: चांगले आरोग्य वाढण्याची संभाव्यता
आम्ही सर्व आमच्या माता आरोग्य आणि जीवनशैली एक दृश्य एक गर्भाशयाची आमच्या प्रारंभ करा. बालपणातील लठ्ठपणाची रोकथाम, त्याची गुंतागुंत , आणि इतर प्रतिकूलता देखील तेथे सुरू करू शकतात.