जवळजवळ सर्व स्त्रिया त्यांच्या काळाच्या आधी एक किंवा दोन आठवड्यांत काही मासिकसाथीचा अनुभव घेतात. परंतु सुमारे 40% स्त्रियांमध्ये, मासिकसािी सिंड्रोम किंवा प्रिमेस्टिव्हल डिस्फाफोनिया डिसऑर्डरचे निदान करण्यासाठी लक्षणे लक्षणीय असतात.
पीएमएस / पीएमडीडी साठी अनेक पर्याय आहेत. तुमच्या उपचारांसाठी योग्य प्रकारचे लक्षण तुमच्या लक्षणांच्या तीव्रतेवर अवलंबून असतात.
आपल्याकडे फक्त सौम्य पीएमएस असल्यास आपण फक्त जीवनशैलीत बदल करून चांगले वाटू शकते परंतु आपल्याजवळ गंभीर PMS किंवा PMDD असल्यास आपल्याला अन्य औषधे किंवा उपचारांची आवश्यकता असू शकते.
प्रथम रेखा उपचार पर्याय
सर्व महिलांना खालील शिफारसींचा फायदा होऊ शकतो परंतु पीएमएस / पीएमडीडीचे निदान करणाऱ्या स्त्रियांना या मूलभूत जीवनशैलीतील बदलांचे अनुसरण करावे:
- मद्य सेवन कमी करा
- कॅफिनचे सेवन कमी करा
- उच्च ग्लिसमिक कार्बोहायड्रेटचे पदार्थ दूर करा (पांढरी ब्रेड, पांढरी भात, पास्ता, मिठाई)
- कमी ग्लायसेमिक कॉम्बो कार्बोहाइड्रेट (संपूर्ण धान्य, तपकिरी तांदूळ, गहू पास्ता, फळ) खा
- दैनिक व्यायाम
जर जीवनशैलीतील बदल आपल्या लक्षणांपासून मुक्त नसतील तर औषधोपचारविषयक उपचारांविषयी चर्चा करण्यासाठी आपल्या आरोग्यसेवा पुरवठादाराशी सल्लामसलत करण्याआधी आपण इतर उपचार पर्याय वापरू शकता. फायदेशीर असल्याचे अनेक पर्यायी उपचारांचा दावा करतात
खाली दिलेल्या काही वैद्यकीय चिकित्सेची सूची खालीलप्रमाणे आहे जी वैद्यकीय संशोधनाने दर्शविले आहे ते काही लाभ घेऊ शकतात.
- संज्ञानात्मक वर्तणुकीवरील उपचार (समुपदेशन)
- रिफ्लेक्सोलॉजी
- कैल्शियम कार्बोनेट 1200 एमजी रोज
- चवदार बोरासारखे बी असलेले लहान फळ फळ (Vitex agnus castus) दररोज 20 मिग्रॅ
काय पहिले-लाइन उपचार मदत करत नाहीत तर?
जर यापैकी काही प्रथम-लाइन उपचारांच्या पर्यायांचा प्रयत्न केल्यानंतर आपल्याला गंभीर पीएमएस किंवा आपली सौम्य पीएमएस लक्षणे सुधारली नाहीत तर आपण इतर औषधे सुरू करण्याची किंवा जोडण्याची आवश्यकता असू शकते.
ही औषधे आपल्या हार्मोनची पातळी आणि / किंवा आपल्या मेंदूतील रसायनांना प्रभावित करतात ज्या पीएमएसच्या लक्षणांबद्दल जबाबदार असतात.
संयुक्त मौखिक गर्भनिरोधक
- गोळी आपल्या अंडाकृती दडपला हे ल्यूटॅल किंवा प्रिमेन्स्ट्रिअल टप्प्यातील हार्मोनचे बदल "संतुलन" करण्यास मदत होते.
- लक्षणे प्रामुख्याने शारीरिक असल्यास सर्वोत्तम कार्य करू शकतात.
- सौम्य ते मध्यम लक्षण असलेल्या स्त्रियांसाठी सर्वोत्तम असू शकते.
सलग किंवा लुटेल फेज सेरोटोनिन रिप्टेक इनहिबिटरस (एसएसआरआय)
- ल्यूटॅल किंवा प्रिमेन्स्ट्रिअल टप्प्यात होणारे संप्रेरक बदल आपल्या न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिनचे कार्य कमी करू शकतात. यामुळे उदासीनता, चिंता आणि चिडचिड यांसारखे लक्षणे निर्माण होऊ शकतात.
- चक्र कालावधी 14 पासून आपल्या कालावधीची सुरूवात होईपर्यंत फक्त घेतले जाऊ शकते
- 1-2 दिवसात लक्षणे आराम देते
- कमी डोस पासून सुरू करा आणि गरज असल्यास वाढवता येऊ शकतात
- मुख्यतः मूड-संबंधी लक्षणांमुळे किंवा गंभीर PMS / PMDD असलेल्या स्त्रियांसाठी सर्वोत्तम होऊ शकतात
एस्ट्रॅडियोल पॅचेस आणि ओरल प्रॉजेस्टिन किंवा मिरेना
- जन्म नियंत्रण गोळी कार्य करत नसल्यास संप्रेरक उपचाराची दुसरी ओळ
GnRH अॅनालॉज आणि अॅड-बॅक हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी
- संप्रेरक उपचाराच्या तिसऱ्या ओळी
- जीएनआरएच एक इंजेक्टेबल हार्मोन आहे जो ओव्हुलेशनला दडप करतो.
- तात्पुरती "मेनोपॉप सारखी" स्थिती उद्भवते
- हाडांचे नुकसान आणि काही रजोनिवृत्तीची लक्षणे टाळण्यासाठी संप्रेरक प्रतिस्थापन थेरपी दिली जाते
टेस्टोस्टेरॉनसह होर्मोन रिप्लेसमेंट थेरपीसह एकूण ओटीपोटीय हिस्टेरेक्टोमी
- हा शेवटचा पर्याय आहे
- गंभीर पीएमएस / पीएमडीडी स्त्रियांमध्ये इतर सर्व उपचार पर्याय अयशस्वी झाल्यास हे विचारात घेतले जाऊ शकते
- एकदा आपले गर्भाशयाचे आणि अंडाशय काढून टाकले गेले की आपण आता गरोदर होण्यास सक्षम राहणार नाही
उपचाराच्या एकंदर उद्दीष्टाने शक्य तितक्या कमी हस्तक्षेप करून आपल्याला बरे वाटत आहे. प्रथमोपचार उपचार मदत नाही तर निराश होऊ नका. आपल्या पीएमएस संबंधी लक्षणे दूर करण्यात मदत करण्यासाठी हे सहसा जीवनशैलीतील बदल आणि औषधे यांचे मिश्रण घेते.
लक्षात ठेवा की पीएमएस / पीएमडीडी राक्षस शांत करण्यासाठी एक समग्र दृष्टिकोण सर्वात यशस्वी आहे.
जॉन्सन एस. प्रिमेस्स्ट्रल सिंड्रोम, मासिक पाळीसंबंधी डिस्फेरिक डिसऑर्डर, आणि बीऑन्ड. ओब्स्टेट्रिक्स अॅन्ड गायनॉकॉलॉजी 2004; 104: 845-85 9
अमेरिकन कॉंग्रेस ऑफ ऑब्स्टेट्रिअन्स आणि गायनोकॉलॉजिकल प्रक्टिस बुलेटिन नंबर 15. प्रिमेस्स्ट्रल सिंड्रोम एप्रिल 2000
रॉयल कॉलेज ऑफ ऑब्स्टेट्रिअन्स आणि गायनॉन्चोलॉजिस्ट, ग्रीन टॉप, मार्गदर्शक तत्त्वे 48. प्रिमेन्सिव्ह सिंड्रोमचे व्यवस्थापन. डिसेंबर 2007