उच्च त्रिकोणदाह कमी कसे करावे

उच्च ट्रिग्यलसराइड्स कमी करणे नंतर आरोग्य गुंतागुंत नंतर टाळू शकते

कोलेस्टेरॉलला बहुतांश दाबाचे वाटत असले तरीही आपण रक्त ट्रायग्लिसराइड्स, विशेषत: उच्च ट्रिग्यलसराइडचा मागोवा ठेवता महत्वाचे आहे - जेणेकरुन आपण ते निरोगी पातळीवर ठेवू शकता किंवा आवश्यक असल्यास त्यांना कमी करू शकता.

माझ्या आरोग्यासाठी ट्रीग्लिसराइड महत्वाचे का असतात?

आपण वापरत असलेले कॅलरीज परंतु ऊर्जा म्हणून जाळू नका आपल्या शरीरात ट्रिग्यलसराइड म्हणून ओळखल्या जाणार्या चरबीच्या रूपात संग्रहित केले आहेत.

जेव्हां आपण जेवण दरम्यान ऊर्जा गरज, आपल्या शरीरात हार्मोन नावाचे विशेष रसायने निर्मिती जे चरबी पेशी आपल्या रक्तप्रवाहात ट्रिग्यूनलरसायड सोडू आपण आपल्यापेक्षा प्रत्यक्षात जास्त कॅलरीज वापरत असल्यास, आपल्या ब्लडस्ट्रीममध्ये ट्रायग्लिसराइड्सचे उच्च पातळी असण्याची शक्यता आहे. परिणाम म्हणजे हायपरट्रैग्लिसरायमिया नावाची अट; हा हृदयरोग होण्याचा आणि हृदयविकाराचा झटका किंवा पक्षाघाताचा धोका वाढवू शकतो.

त्रिकोणमिती निदान

एक लिपिड पॅनल किंवा प्रोफाइल रक्त चाचणीचा एक संच आहे ज्यामध्ये ट्रायग्लिसराइड्सचे रक्त स्तर तसेच कोलेस्टेरॉलचे प्रमुख प्रकार मोजते - एकूण कोलेस्टेरॉल, हाय डेन्सिटी लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रोल ( एचडीएल ) आणि कमी घनतेच्या लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल किंवा (एलडीएल). लिपिड पॅनेलसाठी आपले रक्त काढले जाण्यापूर्वी आपल्याला सहसा 12 ते 14 तास उपवास (जलद परंतु काहीही नाही) करण्यास सांगितले जाईल.

सामान्य ट्रायग्लिसराइड पातळी 150 मिग्रॅ / डीएल पेक्षा कमी आहे.

जर तुमची चाचणी संख्या 150 आणि 199 एमजी / डीएल च्या दरम्यान येते तर आपण बॉर्डरलाइन-हाय ट्रायग्लिसराईडचे स्तर समजले जातात; ट्रायग्लिसराइडचा उच्च पातळी 200 आणि 49 9 एमजी / डीएल मानला जातो आणि ट्रायग्लिसराइडचा उच्च पातळी 500 एमजी / डीएल किंवा त्याहून अधिक असतो.

उच्च ट्रायग्लिसराइड पातळीमुळे काय होते?

लठ्ठ असलेल्या रुग्णांमधे उच्च ट्रायग्लिसराईडची पातळी उद्भवते.

उच्च ट्रिग्यलसराइड्स देखील सामूहिकपणे मेटाबोलिक सिंड्रोम म्हणून ओळखल्या जाणार्या अडचणींच्या भागांचा भाग आहेत. ट्रायग्लिसराइड्स उच्च करण्याव्यतिरिक्त, या स्थितीतील लोकांना कमर, उच्च रक्तदाब, उच्च कोलेस्टरॉल आणि असामान्य रक्तातील साखर (ग्लुकोज) पातळीच्या आसपास अतिरीक्त चरबी असते, जे सर्व लोक हृदयरोगाचे जास्त धोका पत्करतात. उच्च ट्रिग्यलसराइड्स देखील यासोबत जोडल्या जाऊ शकतात:

• कमी नियंत्रित प्रकार 2 मधुमेह
• कमी थायरॉईडची पातळी (हायपोथायरॉडीझम)
• यकृत रोग
• मूत्रपिंडाचा रोग
• काही अनुवांशिक शर्ती
• बीटा-ब्लॉकर हाय ब्लड प्रेशर ड्रग्स, मूत्रोत्सर्गी औषधे, जन्म नियंत्रण गोळ्या, स्टेरॉइड औषधे, तामॉक्सिफेन (स्तनाचा कर्करोग उपचार करण्यासाठी वापरले) पासून औषध साइड इफेक्ट्स

निरोगी ट्रायग्लिसराइड स्तर कसे मिळवायचे

• आपण मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि / किंवा उच्च रक्तदाब असल्यास, आपण काळजीपूर्वक सर्व उपचार शिफारसी खालील आहेत याची खात्री करा.
• एक निरोगी वजन पोहोचा आणि राखण्यासाठी.
• आपल्या उष्मांक कमी करा.
• साखरेच्या आणि शुद्ध पदार्थांचे रोजचे सेवन कमी करा; जास्त जटिल कार्बोहायड्रेट आणि फायबर (फळे, भाजीपाला, संपूर्ण धान्य उत्पादने, शेंगू) खा.
• कोलेस्ट्रॉलचे सेवन कमी करा (बहुतांश लोकांसाठी 300 मिग्रॅ / दिवसापेक्षा कमी, किंवा 200 मिग्रॅ / दिवसांपेक्षा कमी असल्यास आपल्याला हृदयरोगाचे निदान झाले असेल).

• आपल्या आहारातील चरबीकडे लक्ष द्या. ट्रांस-फॅट असलेल्या उत्पादनांना खाऊ नका; संपृक्त चरबी वर परत कट; आणि ऑलिव्ह ऑईल किंवा कॅनोला तेल आणि ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडसारख्या स्वस्थ मोनोअनसॅच्युरेटेड् फॅटच्या स्वरूपात आपल्या चरबी खा.
• अल्कोहोलवर परत कापून घ्या किंवा (अधिक चांगले) ते पूर्णपणे पिणे थांबवा.
• प्राथमिक व्यायाम 30 मिनिटे.

जर जीवनशैली बदल झाला तर त्रिकोणमिती नाही?

जर तुम्ही उपरोक्त हस्तक्षेप केला आणि तुमचे ट्रायग्लिसराइडचे प्रमाण अजून उच्च असेल तर आपण आपले ट्रायग्लिसराइड कमी करण्यास मदत करण्यासाठी औषध घ्यावे किंवा नाही याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकता. निकोटीनिक आम्ल (नियासिन म्हणूनही ओळखले जाते) आणि कोलेस्टेरॉल-कमी करणारे औषधं ज्यामुळे फायब्रेटिव्ह म्हटल्या जातात ते ट्रायग्लिसराइड्सच्या स्वस्थ स्तरांवर कमी करण्यास मदत करतात.

एलडीएल कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी वापरले जाणारे स्टॅटिन्स आणि पितळ अम्ल सिक्वेस्टेंट्स एकाच वेळी वापरता येतील.

_{स्त्रोत}

_{"एटीपी III अॅट-ए-ग्लान्स: डिक डेस्क संदर्भ." nhlbi.nih.gov राष्ट्रीय हृदय, फुफ्फुस, रक्त संस्थान. 25 जानेवारी 2016}

_{रिडकर, पॉल एम. "ऍथरोथ्रोबॉोटिक रोगासाठी धोका कारक." ब्रॉनवॉल्डचा हार्ट डिसीझ: ए टेक्स्टाइब ऑफ कार्डिओव्हस्क्युलर मेडिसिन. एड पीटर लिबबी फिलाडेल्फिया: सॉंडर्स, 2007.}

_{तियगुरा, एसआर आणि डोनाल्ड स्मिथ "मानक लिपिड प्रोफाईल." क्लिनिकल प्रयोगशाळा औषध 26 (2006): 707-732}

_{मायकल मिलर, एमडी, FAHA, चेअर, आणि अल "ट्रायग्लिसराइड आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग: अमेरिकन हार्ट असोसिएशन कडून वैज्ञानिक वक्तव्य." प्रसार 2011; 123: 22 9 2 -333, प्रिंट ऑनलाइन पूर्वी प्रकाशित 18 एप्रिल 2011}