बर्याच क्रीडा इफेन्ससाठी, आपण एकदा दुखापतीमुक्त झाल्यानंतर पुन्हा खेळायला जाऊ शकता, सूज येऊ शकत नाही, आणि आपण प्रभावित शरीराच्या भागांमध्ये ताकद आणि गतीच्या श्रेणीवर आहात किंवा जवळ आहात.
तो concussions साठी थोडे वेगळे आहे, जरी. जरी तुम्हाला दुसऱ्या दिवशी दंड वाटत असेल तरीही पुन्हा खेळायला परत जाण्यासाठी आपण साफ करू नये. काही मुलांना हे समजणे कठिण होऊ शकते कारण घोट्याच्या मोकळ्यांच्या विपरीत, एखादा खेळाडू अजूनही लंगडत असेल आणि काही दिवसांनंतर दुखापत होईल तर, ज्याला धावपळीवर ठेवण्यात आला होता त्याला कदाचित विचित्र लक्षण नसावे.
संक्षिप्त चर्चा
उत्तेजनाचा एक प्रकारचा सौम्य मेंदूचा एक प्रकार आहे ज्यामुळे डोकेवर पडणे, जसे की पडणे यासारख्या उद्भवू शकतात, परंतु बहुतेक वेळा खेळांदरम्यान आपल्या डोक्यावरील हिटांशी संबंधित असतात.
हिट झाल्यानंतर किंवा डोके वर फोड येण्यामुळे, मनातल्या मनात उद्भवणार्या मुलाची जाणीव हरवली जाऊ शकते, दुखापत झाल्यानंतर किंवा नंतर झालेली परिस्थिती, जप्ती होऊ शकते, किंवा खाली वर्णन केलेल्या क्लासिक उत्तेजना लक्षणांपैकी एक किंवा अधिक असू शकतात. .
तीव्र उत्तेजित होणा-या मुलास उपचार करण्याव्यतिरिक्त, पुष्कळ काम म्हणजे संक्षिप्तपणाची गुंतागुंत टाळणे. या गुंतागुंतांमध्ये एकाधिक संभोगांचा समावेश असू शकतो, ज्यामुळे कदाचित जुनाट, संक्रमणात्मक मज्जासंस्थेसंबंधीचा नुकसान आणि दुसरा-प्रभाव सिंड्रोम होऊ शकतो, ज्यामध्ये बाळाला अजून हालचाल सुरू झाल्यास डोक्यावर एक लहानशी झटका आल्यास घातक ठरू शकतो.
लक्षणे
उत्तेजनाची लक्षणे, ज्यामुळे आपणास व आपल्या मुलास त्याच्या उत्तेजना आणि शाळेत व खेळांकडे परत येण्याकरता जबरदस्तीने जावे, त्यात खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:
- शारीरिक लक्षणे - डोकेदुखी, मळमळ, थकवा, दृश्य समस्या, शिल्लक समस्या, प्रकाश किंवा आवाज होण्यास संवेदनशीलता, नासधूस आणि झुमके, उलटी होणे, चक्कर येणे
- मानसिक (विचार) लक्षणे - मानसिक वेदना जाणवणे, लक्ष केंद्रित करणे किंवा लक्षात ठेवणारी समस्या, मंद होणे
- भावनिक लक्षणे - चिडचिड, दुःख, चिंताग्रस्तता, किंवा फक्त भावनात्मक भावना व्यक्त करणे
- लक्षणे ज्या उंदीर - तंद्रीवर परिणाम करतात, नेहमीपेक्षा अधिक किंवा कमी झोपलेले असतात किंवा झोप येण्यास अडचण येते
अधिक गंभीर "रेड फ्लॅग" लक्षणांमुळे आपल्या मुलाला तत्काळ वैद्यकीय मदतीची गरज भासू शकते ज्यामुळे एक डोकेदुखी, डोकेदुखी, वारंवार उलट्या होणे, वाढत्या गोंधळ किंवा वागणुकीतील असामान्य बदल यांचा समावेश होऊ शकतो.
पालक, शिक्षक, प्रशिक्षक, प्रशिक्षक आणि एक संकटकाळा असलेल्या मुलास या सर्व संभाव्य लक्षणांची जाणीव असली पाहिजे कारण तो शाळेत परत येतो आणि खेळांच्या उपक्रमांकडे जातो आणि सर्व लक्षणांविषयी माहिती देण्याचे महत्त्व समजले पाहिजे.
प्ले करणे परत
तणावग्रस्त झाल्यानंतर, एखाद्या खेळाडूने विश्रांती घेतली किंवा खेळला आहे की आपण कोणाशी बोललात यावर बरेच अवलंबून आहे. काही मुले लवकर गेममध्ये परत आली, तर इतरांना काही आठवडे खेळण्यास ठेवले जाईल.
विशेषज्ञ आता उत्तेजित झालेल्या मुलांसाठी योजना खेळण्यासाठी सहा-चरण पायरीबद्ध परतावा घेण्याची शिफारस करतात, ज्या खेळाडूंनी पुढच्या टप्प्यावर जाणे पसंत केले तरच त्यांना सर्व उत्तेजक लक्षणेमुक्त राहतील.
या योजनेचा वापर करून, सर्वसाधारणपणे एक खेळाडू ज्यामध्ये तोडफड असण्याची शक्यता आहे तो सामान्य गेममध्ये सहा दिवस असेल.
गेम मार्गदर्शक खेळा वर परत
खेळाच्या मार्गदर्शक तत्त्वांवर मानक परतावा सहा मूलभूत चरण समाविष्ट करते:
- कोणताही क्रियाकलाप नाही - पूर्ण शारीरिक आणि मानसिक विश्रांतीसह एक पुनर्प्राप्ती अवस्था. याचा अर्थ असा नाही व्यायाम किंवा खेळ पण याचा अर्थ असा नाही की आपण शाळेत जाणार नाही किंवा छोटा दिवसही नसावा. हे विश्रांती मिळविण्याचा, भरपूर झोप मिळणे आणि चांगले खाण्याची वेळ आहे
- 5 ते 10 मिनिटे चालणे, लाइट जॉगींग, पोहणे किंवा स्थिर सायकल चालविणे यासह, ह्रदयविकार वाढविण्यासाठी (किमान अधिकतम ह्रदय गतीतील 70% पेक्षा कमी ठेवा) प्रकाश एरोबिक्स व्यायाम करा.
- स्केटिंग ड्रिल्स किंवा रनिंग ड्रिल्स, मध्यम जॉगिंग, संक्षिप्त धावणे, मध्यम-तीव्रतेचे स्थिर सायकल चालविणे यासारख्या हालचाली जोडण्यासाठी खेळ-विशिष्ट व्यायाम , परंतु कोणतीही मुख्य प्रभाव क्रियाकलाप नाही. आपल्या मुलासाठी काही मर्यादित शरीर आणि मुख्य हालचाल असणे हे उद्दीष्ट आहे परंतु ते जितके वेळा व्यायाम घेतात तितके कमी वेळापर्यंत मर्यादित असणे आवश्यक आहे.
- गैर-संपर्क प्रशिक्षण अभ्यासक्रम व्यायाम, समन्वय आणि मानसिक भार वाढविण्यासाठी, ज्यात आणखी जटिल प्रशिक्षण अभ्यास आणि प्रताधिकार प्रशिक्षण, धावणे आणि चालू ठेवणे, उच्च-तीव्रता स्थिर सायकलिंग यांचा समावेश आहे. हे अधिक तीव्र व्यायाम आहे जो आपल्या मुलाच्या नेहमीच्या नियमानुसार आहे पण कोणत्याही संपर्क क्रियाकलाप समाविष्ट करणे नाही.
- आत्मविश्वास पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि कार्यात्मक कौशल्यांचे मूल्यांकन करण्यासाठी आणि वैद्यकीय मंजुरी खालील सामान्य प्रशिक्षण उपक्रमामध्ये सहभागी होऊ शकतात
- प्लेवर परत या
लक्षात ठेवा की जोपर्यंत आपण लक्षण-मुक्त होत नाही तोपर्यंत आपण पुढच्या पायरीवर जाऊ नये जे काही दिवसांपासून "काही क्रियाकलाप" स्तरात काही दिवस ठेवू शकणार नाही.
आणि जर धावपटू काही टप्प्यांत लक्षणे विकसित करतात, तर त्यांना मागील टप्प्यात परत जावे आणि पुन्हा एकदा लक्षण-मुक्त झाल्यानंतर पुन्हा प्रयत्न करा. टप्प्याटप्प्याने खेळण्यासाठी या परताव्यामध्ये उत्तेजनाची लक्षणे कोणत्याही व्यायाम किंवा क्रियाकलाप दरम्यान किंवा नंतर परत येऊ नयेत.
सीडीसीकडून तीव्र तीव्र धुसफूस (एसीई) योजना आपण आपल्या मुलाला, शिक्षकांना आणि प्रशिक्षकांना आपल्या शाळेत पुन्हा शाळेत जायला आणि खेळांमध्ये परत येण्यात सामील असलेल्या सर्व पायर्या समजून घेण्यास मदत करू शकतात. आपल्या बालरोगतज्ञाने आपल्या मुलासाठी एक एसीई केअर प्लॅन भरणे विचारात घ्या.
आणि जर तुमचे मुल जास्त बिघडते किंवा 10 ते 14 दिवसांत बरे होत नाही तर तुमचे बालरोगतज्ज्ञ पुन्हा पहा. एक बालरोगतज्वर विशेषज्ञ देखील आपल्या मुलास व्यवस्थापित करण्यास उपयुक्त असू शकतो जो अधिक चांगला मिळत नाही किंवा ज्यात बर्याच जखम आहेत
स्त्रोत:
> जीओआआ, जी अॅट्युअम रिस्कोज्यॉन इव्हॅल्युएशन (एसीसीई) केयर प्लॅन 2006.
मॅक्रोरि, पी. ऑन सन्ससशन ऑन स्पोकन स्पोर्ट: ज्युरिच, नोव्हेंबर 2008 मध्ये स्पोर्ट मधील उत्तेजनाबद्दल तिसरा आंतरराष्ट्रीय परिषद. ब्रिज स्पोर्ट मेड 2009; 43: i76-i84.