कसे एक कमी तणाव रुग्णाची पुनर्प्राप्ती आहे
11 आपले रुग्णालय सुधारण्यासाठी टिपा
जर आपल्याला शस्त्रक्रिया होत असेल आणि काही दिवस हॉस्पिटलमध्ये दाखल होण्याची अपेक्षा असेल, तर आपण आपल्या निवासस्थानाबद्दल चिंता करू शकता. हॉस्पिटलमध्ये आपला वेळ सुधारायची अनेक पद्धती आहेत, परंतु काही आगाऊ योजना तयार करण्यासाठी आपण काही सर्वोत्तम गोष्टी करू शकता आपल्या मुक्कामापूर्वी, दरम्यान आणि नंतर आपल्या ताण आणि चिंता पातळी कमी करण्याची योजना करा आणि आपल्याला आश्चर्य वाटेल की आपण किती चांगले अनुभव करता.
आर्थिक विषयांची काळजी घ्या
आपण सक्षम असल्यास, आपल्या हॉस्पिटलायझेशनसाठी आर्थिक व्यवस्थांची काळजी घेण्यापूर्वीच कमी चिंता करणे होऊ शकते. आपले विमा किती पैसे देईल याची जर आश्चर्यचकित झाली असेल तर - अत्यंत अवघड असू शकते. हॉस्पिटलमध्ये येणा-या सर्व कागदाचा प्रश्न येतो तेव्हा आपण आपल्या टीचे पार केले आणि बिंदू दिले आहेत हे निर्धारित करण्यात मदत करून आपल्या रुग्णालयात फोन कॉल, आपले विमा कंपनी आणि आपले नियोक्ता तणाव दूर करण्यास मदत करू शकतात. जर आपल्याला नंतर मिळू शकतील अशा वैद्यकीय बिलाऐवजी आपली प्राथमिक चिंता चांगली होत असेल तर आपल्याला श्वास घेणे सोपे होईल.
कसे शस्त्रक्रियेच्या साठी भरावे
अभ्यागतांना सोडून जाण्यास सांगायला तयार व्हा!
हे असभ्य बोलू शकते, परंतु तसे नाही. अभ्यागतांना बाहेर जाण्यास विचारण्यास तयार असा (किंवा एक लहान भेटीनंतर अभ्यागतांना बाहेर जाण्यास विचारण्यासाठी परिचारिका नेण्याआधी विचारणे) स्वत: ची चांगली काळजी घेण्यासाठी आणखी एक मार्ग आहे काही लोक चांगले अभ्यागता आहेत, ते रुग्णांना झोपताना संभाषणात गुंतवत नाहीत, ते शांत आणि शांत आहेत आणि सामान्यत: खोलीत फाशी देणारे एक सुखद व्यक्ती आहे.
इतर लोक रुग्णाला जाणीव करून घेतात, रुग्णाच्या ताटातल्या विषयावर चर्चा करतात, रुग्णाला पसंती देत नसतानाही, ज्या रुग्णाला खाण्याची परवानगी नाही अशा सर्व प्रकारचे पदार्थ समोर ठेवतात. कर्मचारी आणि रुग्णाची इच्छा नसती आपण मित्र, सहकारी आणि दीर्घकाळ गमावलेला कुटुंबीय यांचे मनोरंजन करण्यासाठी रुग्णालयात नाही, आपण तेथे उपचार घेण्यासाठी, चांगले मिळविण्यासाठी आणि घरी जाता.
आपल्या अभ्यागतांनी आपल्याला परिधान केले असल्यास, त्यांच्या कॅफेटेरियाच्या दिशेने जाण्यासाठी किंवा घरी जाण्याची वेळ आहे.
आपली अतिथी सूची मर्यादित करा
आपले मित्र, सहकारी आणि दीर्घकाळ गमावलेली कुटुंबे ही एक प्रकार आहेत जी व्यक्तीस बाहेर घालवतात आणि पुनर्प्राप्ती अधिक आव्हानात्मक बनविण्यापेक्षा आवश्यक आहे, तर आपली कार्यपद्धती किंवा आपला कार्यपद्धती थोडी गुप्त ठेवण्याचा विचार करा. आपल्या हॉस्पिटलच्या मुदतीदरम्यान ज्या लोकांना आपण फोनवर भेटायला आवडेल किंवा त्यांना पाहण्यास आवडेल अशा लोकांना सांगा आणि रुग्णालयातून बाहेर पडल्यानंतर आपल्या इतर ओळखींद्वारे कळवा. जर कोणीतरी अंधारात ठेवल्याबद्दल टिप्पणी केली तर आपण असे म्हणू शकता की आपण याबद्दल बोलण्यास तयार नाही.
घरात मदतीसाठी योजना
आपल्या हॉस्पिटलायझेशन दरम्यान आणि नंतर दोन्हीमध्ये आपल्याला मदतीची आवश्यकता असू शकते. एक दिवस आपल्या मांजरीचे दूध पिणे सोपे असते किंवा काही दिवस आणि रात्रीसाठी बाल संगोपन शोधणे हे आव्हानात्मक असते. ही व्यवस्था अगोदरच तयार करा जेणेकरून आपल्याला जेव्हा गरज असेल तेव्हा आपल्यास आवश्यक ती मदत असेल. आपल्या हॉस्पिटलायझेशनदरम्यान ज्या गोष्टी पूर्ण केल्या पाहिजेत त्यांची यादी बनवा आणि घरी परतल्यावर आपल्याला ज्या गोष्टींची मदत घेता येईल. काही लोक ज्यांना शल्यक्रियेनंतर प्रतिबंध उठवल्या जातात, किरकोळ खरेदी आणि धुलाईसारख्या सामान्य कार्यांमुळे गुंतागुंतीचे होतात.
इतरांसाठी, थकवा जेवण बनवणे सामान्य काम पूर्ण करणे अवघड बनते. एका मित्राला दिवसातून एक किंवा दोन दिवस भेटायला आपण घरी परत येण्यासाठी आवश्यक असलेली सर्व मदत होऊ शकते.
शस्त्रक्रिया केल्यानंतर घरी असणे दहा गोष्टी
वाहतूक साठी व्यवस्था
आपल्याला हॉस्पिटलमध्ये आणून घेण्यास कोणीतरी शोधण्याचे सुनिश्चित करा. आपण हॉस्पिटलमध्ये स्वत: ला चालविण्यास सक्षम असू शकता, परंतु वाहन चालविणे इतर कोणालाही शिल्लक आहे आपल्या ड्रायव्हरला आपली अपेक्षित तारखेला पोस्ट करा, कोणालाही घरी घरी जाण्याची परवानगी मिळाल्याबद्दल काही तास हॉस्पिटलमध्ये वाट बघत नाही.
जेव्हा शस्त्रक्रियेनंतर ड्राइव्ह सुरक्षित होते?
स्वत: चे मनोरंजन करा
आपण हॉस्पिटलमध्ये असाल तर सामान्य कल्पना अशी आहे की आपण विश्रांती घेता आणि पुनर्प्राप्त करू शकता जोपर्यंत आपण घरी जाऊ शकत नाही. म्हणाले की, एखादी व्यक्ती दिवसातून फक्त कित्येक तासच झोपू शकते आणि यामुळे बरेच तास भरून निघता येतात. आपल्याला आवडणार्या टेलिव्हिजन शोवर हे गाठण्याची आपली संधी असू शकते परंतु कधीही पुस्तक पाहणे, पुस्तक वाचणे किंवा विणकाम सारख्या शांत कृती करण्याची वेळ मिळत नाही.
आपल्या लॅपटॉप घेत असताना आणि आपण सर्वसाधारणपणे आपल्या हॉस्पिटलच्या बेडरुम पासून आरामशीर काम करत असतांना कदाचित ही चांगली कल्पना नाही, काही मजेदार कृत्यांबद्दल जाणून घेण्यास आपले दिवस उजळण्यात मदत होईल आणि तास ड्रॅग करण्यापासून दूर राहतील. जोपर्यंत तो इतर कोणाला अडथळा आणत नाही तोपर्यंत आपण आपल्याबरोबर काही संगीत देखील घेऊ शकता. हेडफोनसह संगीत ऐकण्याचा iPod हे उत्तम मार्ग आहे, फक्त चार्जर घेणे विसरू नका.
आरामदायक व्हा
आपण हॉस्पिटलमध्ये असणार असाल तर आपण देखील आरामदायक होऊ शकता आपण आपल्या आवडत्या पायजमा आणि बाथ झगा अर्थ कदाचित यासाठी. इतरांसाठी, याचा अर्थ घरातून एक कंबल किंवा त्यांच्या सर्वोत्तम सशाची चप्पल असू शकते. अधिकाधिक प्रगट केल्याबद्दल हॉस्पिटलचे गाव कुप्रसिद्ध आहेत. आपण आपल्या स्वत: च्या गोष्टी बोलता सक्षम असल्यास, आपण रुग्णालयात प्रदान काय पेक्षा जास्त आरामदायक असल्याचे शोधू शकता.
शस्त्रक्रियेनंतर तुमचे सांत्वन फारच महत्वाचे असेल, आणि वेदना ही केवळ खूपच जास्त करु शकतात. वेदना निवारकांसोबतच, इतर वेदना कमी करण्याच्या तंत्रासह आराम आणि आराम मिळवून आपल्या वेदना कमी देखील करु शकता.
आपल्या वेदना व्यवस्थापन सुधारण्यासाठी 9 मार्ग
पॅक विहीर
चांगली पॅकिंग एक कंटाळवाणी, अस्वस्थ निवास आणि अधिक आनंददायी अनुभव यात फरक करू शकते. काही आरामदायी शूज विसरू नका, काही कापड जे आपल्या वैद्यकीय शस्त्रक्रिया आणि प्रसाधनगृहाकडे घासणार नाहीत. आपण आपल्या प्रक्रियेनंतर हॉस्पिटलमध्ये रहात असल्यास, मौल्यवान वस्तू घरी ठेवा परंतु अशा गोष्टी करा ज्या वेळेस मदत करतील, जसे की पुस्तकं, एक लॅपटॉप.
हॉस्पिटलला काय घ्यावे (घरी मौल्यवान वस्तू सोडून द्या!)
रुग्णालयात जाऊन जाण्यापूर्वी प्रश्न विचारा
आपल्या शस्त्रक्रियेपूर्वी जरुर होणाऱ्या ज्वलंत प्रश्नांची मुदत पूर्ण होईपर्यंत मिनिटांपर्यंत थांबू नका. जर तुमच्या शस्त्रक्रियेसाठी नियोजित असेल आणि तुमच्याकडे अतिरिक्त प्रश्न असतील, तर सर्जन कार्यालयावर कॉल करा. जेव्हा आपल्याला त्वरित निर्णय घ्यावा लागतो तेव्हा प्रक्रिया पूर्ण होण्याआधी तुम्हाला न आवडणारे उत्तर मिळू इच्छित नाही. आपल्या शस्त्रक्रियेच्या अगोदर आवश्यक असलेली माहिती गोळा करा जेणेकरुन आपण हॉस्पिटलला जाण्यापूर्वी आपण योग्य निर्णय घेतला असल्याचे आपल्याला माहिती असेल.
शस्त्रक्रिया करण्यापूर्वी विचारणे प्रश्न
हॉस्पिटलमध्ये ताण कमी करा
तणाव हा रुग्णालयात असण्याचा एक अपरिहार्य भाग आहे, चांगले मिळवण्याबद्दल, घरी मिळविण्याबद्दल, शस्त्रक्रियेनंतर वेदनादायक प्रारंभिक दिवसांपर्यंत पोहचणे आणि अशा इतर चिंता ज्या अनुभवांचा सामान्य भाग आहेत. अतिरिक्त तणावाचे स्रोत टाळण्याचा प्रयत्न करा. काही लोकांसाठी, जे दूरदर्शनवरील 24 तासांचे वृत्तपत्रे टाळता येतील. इतरांना तणाव कमी करण्यासाठी बरेच अभ्यागतांना टाळून याचा अर्थ होऊ शकतो किंवा त्यांच्या तात्पुरत्या देखरेखीदारांसोबत त्यांच्या मुलांनी काय करत आहे याविषयी वारंवार अद्यतने करणे
तुमचा ताण पिरणाम काय वाढवतो हे जाणून घ्या आणि आपल्या ताणतणावांना त्यापेक्षा जास्त तणावमुक्त बनण्यापासून आपल्या ताणतणावांना टाळण्यासाठी कारवाई करा. काही रुग्णांना, त्यांच्या घरी सेलफोन सोडून जाण्याच्या कल्पनेमुळे बराच तणाव होतो, इतरांसाठी काही विश्रांती घेण्याचा हा आदर्श मार्ग आहे.
शस्त्रक्रिया भय आणि चिंता सामना
Preoperative Instructions चे पुनरावलोकन करा
हे मूर्ख वाटू शकते, परंतु रुग्णाने पूर्वसूचनांचे पालन न केल्यामुळे शस्त्रक्रिया दररोज रद्द केली जातात. कल्पना करा की सर्व अडचणींमधून हॉस्पिटलमध्ये जाण्यासाठी, आपल्या कुत्रेकरता एक कुत्र्याळ, नुसता भरून एक आठवडा बंद करा, हे जाणून घेण्यासाठी की शस्त्रक्रिया होणार नाही कारण आपण ग्लास प्यायलो आपण रुग्णालयासाठी बाहेर जाण्यापूर्वी संत्रा रस. हे घडते आणि यात सहभागी झालेल्या प्रत्येकासाठी हे निराशाजनक आहे आपल्या प्रक्रियापूर्वीच्या आठवड्यात, आपल्याला दिलेल्या सूचनांचे पुनरावलोकन करण्यासाठी वेळ द्या आणि त्यांचे अनुसरण करण्याची योजना करा.
पूर्वतयारी निर्देश विशेषत: महत्वाचे असतात जेव्हा आपल्याला "आंत्र PRAC" करणे आवश्यक असते, जसे की कोलनसॉपीच्या आधी अशा प्रकारच्या प्रक्रियेच्या आधी पूर्ण झालेले एक किंवा दोन दिवस पूर्ण तयारी करणे आवश्यक आहे आणि तसे करण्यात अपयश केल्याने या प्रक्रियेत सक्षम असण्याच्या फायद्याविना महत्त्वपूर्ण फी दिले जाऊ शकते.
खूप चांगले शब्द
आपला पुनर्प्राप्ती कोणत्याही इतर रुग्णांच्या अनुभवांपेक्षा वेगळा असेल, अगदी आपण ज्या ज्या शस्त्रक्रिया करत आहात तेव्हा देखील. गुंतागुंत होण्याचा आपला धोका अद्वितीय असेल, ज्याप्रमाणे आपल्या नेहमीच्या क्रियाकलापांकडे परत येताना तुम्हाला ज्या आव्हानांना तोंड द्यावे लागेल. आपले हिप पुनर्स्थापन शस्त्रक्रिया आपल्या शेजारच्या पेक्षा भिन्न असेल, आपल्या मुलाच्या अॅन्डेक्टोमी आपल्या बालपणापासून लक्षात ठेवण्यापेक्षा भिन्न असेल, आणि इत्यादी. प्रत्येक व्यक्ती अद्वितीय आहे, आणि त्या कारणास्तव प्रत्येक वसूल तितकेच अद्वितीय असेल.
शस्त्रक्रिया करण्यापूर्वी आपल्यास शोध घेण्याकरिता सर्वोत्तम सर्जन शोधा, वैकल्पिक उपचारांचा शोध घ्या, आपली विमा नेटवर्कमध्ये असेल याची खात्री करा आणि इतर सर्व लहान तपशांती जी शांत आणि शांत पुनर्प्राप्तीसाठी मार्ग तयार करेल. तयार होण्याचे प्रयत्न योग्य ठरतील तेव्हा आपल्याकडे सहज आणि जलद पुनर्प्राप्ती होईल.
स्त्रोत:
ताण व्यवस्थापन मेडलाइन प्लस सप्टेंबर 2013 मध्ये प्रवेश. Http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001942.htm