एक नवीन प्रकारचे बर्न आहे ज्यामुळे आपण पोस्ट-वर्टाउट अनुभवू शकता: श्रम-संबंधित गॅस्ट्रोओफेजीयल रिफ्लक्स (EAGER). व्यायाम-प्रेरित हृदयाचा वापर पूर्वीपेक्षा जास्त वेळा केला जातो.
व्यायाम दरम्यान फटकेणे सामान्य आहे
हृदयरोगाचा जवळजवळ 40 टक्के रुग्ण एका अभ्यासानुसार 1,000 मुलांच्या बाष्पीकरणाचे ऑनलाइन सर्वेक्षणात आढळून आले कारण त्यांनी व्यायाम करताना छातीत धडकी भरली होती.
याव्यतिरिक्त, हृदयविकाराचा साप्ताहिक ग्रस्त प्रत्येक पाच व्यक्तींपैकी दोन पेक्षा जास्त जण EAGER मुळे शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय होणे थांबविले गेले. सर्वेक्षण Pepcid यांनी प्रायोजित होते.
व्यायामाच्या दरम्यान हृदयविकाराचा परिणाम लोकांना प्रभावित करते याबद्दलच्या सर्वेक्षणांमधील इतर अंतर्दृष्टीः
- पुरुष आणि स्त्रिया 75 टक्के पुरुष 35-60 अनुभव कमीतकमी छातीत धडधडत असतात
- 31 टक्के अहवालात दरवर्षी हृदयविकाराचा झटका आला
- कधीकधी हृदयातील जंतुनाशक, सरासरी, ते छाटणे 15 टक्के व्यायाम ते वेळ
- साप्ताहिक हृदयातील हृदयविकाराचा दाह sufferers कदाचित छातीत जळजळ अनुभव होईल 45 ते व्यायाम वेळ टक्के
- 16 मिलियन अमेरिकी लोकांनी त्यांच्या व्यायामाचा छातीत धक्का बसला आहे
- दरवर्षी सरासरी 106 पटीने हृदय विकाराने ग्रस्त नसलेल्या व्यक्ती
- ह्रदयविकाराचा त्रास दर वर्षी 85 वेळा सरासरी व्यायाम करतात
ईएजीईआर हा शब्द स्टिव्हन आर. पेकिन, एमडी, एक प्राध्यापक आणि रॉबर्ट वुड जॉन्सन स्कूल ऑफ मेडिसीन आणि कँपर हॉस्पिटल / कॅम्डेन, एनजे येथील युनिव्हर्सिटी मेडिकल सेंटरमध्ये डिस्ट्रुजन ऑफ गॅस्ट्रोएंटरोलॉजी आणि लिव्हर डिसिजेसचे प्राचार्य म्हणून कार्यरत होते. व्यायाम-प्रेरित हृदयभ्रष्टता दर्शविण्याकरीता
"दुर्दैवाने, या सर्वेक्षणात असे दिसून येते की, यापैकी बर्याच लोकांना EAGER ग्रस्त असतील, ज्यामुळे त्यांचे व्यायाम किंवा क्रियाकलाप कार्यक्रम चालू ठेवण्यात त्यांना अपयश येईल". "एका अर्थानुसार, हे खरंच दुहेरी भानगड आहे. लोक अधिक व्यायाम करून अधिक स्वस्थ राहण्याचा प्रयत्न करतात पण EAGER ला उत्तेजन देतात, जे केवळ अस्वस्थतेचेच नव्हे तर उत्तम आरोग्यासाठी रस्ताबाहेरही जातात."
कसे व्यायाम हृदयावरणामुळे होऊ शकते?
व्यायामाचा परिणाम म्हणून व्यायाम आणि इतर क्रियाकलाप बाहेर पडतात - असे दिसते की बर्फ पडणे किंवा कठोर शारीरिक श्रम करणे. यामुळे पोटचे अनुक्रम जवळपास हलके होऊ शकते. आणि त्या शरीराच्या बाहेर जे क्रियाकलाप अन्न आणि अम्लीय पाचक रस पोट भिंतीवर आणि अन्ननलिका मध्ये हलविण्यासाठी होऊ शकते डॉ. पेकिन यांनी म्हटले आहे की, "अशा क्रियामुळे हृदयाची धडपड सुरुच होते."
शस्त्रक्रिया-संबद्ध गॅस्ट्रोएसेफागील रिफ्लक्स
कॉल करण्यापूर्वी ते आपल्या व्यायाम कार्यक्रमावर सोडुन जातात, हे जाणून घ्या की आपण वापरलेले व्यायाम-प्रेरित एसिड रिफ्लक्स कमी करण्यासाठी उपाय करू शकता. हृदयावरणाशिवाय आपण सक्रिय रहाणे सुरू ठेवण्यासाठी खालील टिप्स वापरा
- आपण व्यायाम सुरू करण्याच्या आधी एक तास खाल्ल्यानंतर थांबा.
- फॅटी किंवा चिकट पदार्थ टाळा .
- कॅफिन टाळा
- व्यायाम करण्यापूर्वी एक ओव्हर-द-काउंटर अँटॅसिड घ्या. एँटिसीड वापरणे सर्वोत्तम असू शकते ज्यामध्ये ए 2 बी 2 ब्लॉकर किंवा प्रोटॉन पँप इनहिबिटर यासारख्या एसिड रीडर्सचा समावेश आहे.
- आपल्या व्यायामाची योग्य पद्धतीने निवड करा चालण्यावर किंवा जॉगिंगसारख्या उच्च परिणाम क्रियाकलाप, प्रभाव, कमी चालण्याच्या क्रिया, जसे की चालणे, बाइकिंग किंवा पोहण्याच्या तुलनेत छातीत धडधड होण्याची शक्यता वाढवू शकते.
व्यायाम पूर्णपणे टाळण्याची आपली इच्छा नसल्यामुळे व्यायाम आपल्या जीईआरडी लक्षणे सुधारण्यास मदत करू शकते.
उपरोक्त सल्ला दिल्यानंतर आपण परिश्रम-संबंधित गॅस्ट्रोएफॉहेगल रिफ्लूचा अनुभव घेत राहिलात तर आपल्या डॉक्टरांशी बोला.