उच्च एलडीएल कोलेस्टेरॉलची पातळी असल्यास हृदयाशी संबंधित रोग होण्याच्या जोखमीवर आपण ठेवू शकता. मार्गदर्शक तत्त्वे आपल्या एलडीएलच्या पातळी 100 एमजी / डीएल पेक्षा कमी असावेत अशी शिफारस करतात. तथापि, केवळ उच्च एलडीएल कोलेस्टेरॉलची पातळी नसल्याने तुम्हाला हृदयरोगाचा धोका असतो, तुमच्या रक्तातील एलडीएलच्या कणांचा प्रकार देखील फरक करू शकतो. एलडीएल कण मोठ्या आणि आनंदी ते लहान यांच्या दरम्यान असू शकतात.
लहान एलडीएल कणांना ऑक्सिडीयड होण्याची शक्यता जास्त असते, त्यांना हृदयविकार आरोग्यासाठी अधिक हानिकारक बनते. ऑक्सिडइज्ड एलडीएल आपल्या अवयवांना आणि इतर ऊतकांना रक्त पुरवतो अशा धमन्यामध्ये जळजळ उत्पन्न करतो, त्यामुळे एथरोस्क्लेरोसिसचा प्रसार होतो आणि हृदयविकाराचा झटका किंवा पक्षाघाताचा धोका वाढतो.
ऑक्सिडिसिड एलडीएल फॉर्म कसा असतो?
आपल्या शरीरातील एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कण मुक्त रॅडिकलपुरवठा सह प्रतिक्रिया तेव्हा एलडीएल च्या ज्वलन उद्भवू आहे. ऑक्सिडिल्ड एलडीएल स्वतः नंतर आसपासच्या ऊतकांसह जास्त प्रतिक्रियात्मक बनतो, ज्यामुळे ऊतींचे नुकसान होऊ शकते. ऑक्सिडिडेट केलेल्या एलडीएलच्या पातळीत वाढ होण्यास लागणारी काही गोष्टींमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- ट्रांस फॅट्समध्ये उच्च असलेल्या आहाराचा वापर करणे
- धुम्रपान
- असमाधानकारकपणे नियंत्रित मधुमेह येत
- चयापचय सिंड्रोमचे निदान करणे
एकदा एलडीएल ऑक्सिडित झाल्यानंतर, शरीरात कुठल्याही धमनीचा आतील अस्तर (एन्डोथेलियम) आत येतो, ज्यामध्ये कॅरोटिड धमनी , कोरोनरी धमनी किंवा रक्तवाहिन्यांसह आपले पाय आणि शस्त्र पुरवणारे रक्तवाहिन्या देखील असतात.
एकदा तेथे ते पोषक स्थळांवर प्रक्षोभक पेशी, जसे की मॅक्रोफगेस आणि प्लेटलेट्सचे संचयित करण्याचे उत्तेजन देते आणि खराब झालेले क्षेत्राशी त्यांचे आसंजन वाढविते. अधिक मॅक्रोफेज, कोलेस्टेरॉल आणि अन्य लिपिड्स साइटवर साठवून ठेवू लागतात, दाट वाढू लागतात.
कालांतराने, हे हळूहळू - किंवा पूर्णपणे प्रतिबंधित करू शकते - शरीराच्या एक किंवा अधिक भागात प्रवास करणारा रक्त प्रवाह. यामुळे निरनिराळ्या आरोग्य स्थिती होऊ शकतात, यात हृदयविकाराचा आजार, परिधीय व्हॅस्क्युलर रोग किंवा स्मृतिभ्रंश यांचा समावेश आहे.
ऑक्सिडित एलडीएलची निर्मिती थांबवण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?
ऑक्सिडिज्ड एलडीएल निर्मिती रोखण्यासाठी आपण बरेच काही करू शकता आणि त्यापैकी बरेच जण आपल्या एलडीएल कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी आपल्या रोजच्या सवयींमध्ये काही बदल घडवून आणणे जसे की:
- धुम्रपान करू नका.
- आपल्या आहारामधून ट्रांस वसा वगळा. ट्रांस फॅट्स असू शकतात जे अन्न pastries समावेश, खोल तळलेले पदार्थ, बटाटा चीप आणि स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराची चरबी सह शिजवलेले इतर पदार्थ.
- आपल्या आहारामध्ये फळे आणि भाज्या घाला. ते केवळ भरपूर पोषणद्रव्येच नाहीत आणि ते चरबी कमी नसतात, त्यांना अँटी-ऑक्सिडंट्स देखील असतात ज्यात विरोधी दाहक गुणधर्म असतात जे एलडीएलची ऑक्सिडेशन कमी करण्यास मदत करतात.
- आपल्याला मधुमेह किंवा मेटॅबोलिक सिंड्रोम असल्याची निदान झाले असल्यास, या अटी नियंत्रित करा. यात वजन कमी करणे, निरोगी खाणे आणि व्यायाम करणे यांचा समावेश आहे. जीवनशैली बदलल्यास आपल्याला आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी आणि वजन नियंत्रित करण्यास मदत होत नाही, तर आपले आरोग्यसेवा पुरवठादार या परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तुम्हाला औषधे घेण्याबाबत बोलू शकतात.
काही प्रकरणांमध्ये, कोलेस्टरॉल कमी करण्यासाठी आपल्याला कदाचित औषध घ्यावे लागेल. या कोलेस्टरॉलसारख्या काही कमी औषधे, जसे की स्टॅटिन्स, देखील विरोधी दाहक गुणधर्म असतात ज्यात आपल्या कोलेस्ट्रॉल कमी होतात आणि जळजळ टाळता येते ज्यामुळे एथरोसक्लोरोसिसची निर्मिती होते.
> स्त्रोत:
नॅशनल कोलेस्ट्रॉल एज्युकेशन प्रोग्रॅम (एनसीईपी) च्या तिसरा अहवाल प्रौढांमध्ये हाय ब्लड कोलेस्ट्रॉलचा शोध, मूल्यांकन आणि उपचार (पीडीएफ), जुलै 2004, राष्ट्रीय आरोग्य संस्था: द राष्ट्रीय हृदय, फुफ्फुस आणि रक्त संस्थान.
दिइपोरो जे.टी., फार्माकॅरपोरेशन: पॅथोफिज़ीयोलॉजिकल अॅपराच., 9वी संस्करण. मॅग्रा-हिल एज्युकेशन 2014
ट्रपकोविच ए, रेझानोव्हिक, स्टॅमेमिओव्हिक जे एट अल. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाच्या बायोमार्कर म्हणून ऑक्सिडिड कमी-घनत्व लिपोप्रोटीन. क्रिट रेव्ह क्लिन लॅब विज्ञान 2015; 52: 70-85