कर्करोगासह व्यायाम करणे सुरक्षित आहे का?

कर्करोगाचा वापर करणे सुरक्षित आहे काय? हा एक महत्त्वाचा प्रश्न आहे. अधिकाधिक अभ्यास हे दाखवून देत आहेत की व्यायाम हा कर्करोगानंतर निरोगी जीवन जगण्याची एक महत्त्वाचा भाग आहे. पण उपचारांदरम्यान लगेचच आपण सुरु करायला हवे? किंवा उपचार पूर्ण होईपर्यंत आपण प्रतीक्षा करावी? आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी आपल्याला कर्करोगासह व्यायाम करणे सुरक्षित आहे का हे जाणून घेणे आवश्यक आहे.

कर्करोगासोबत व्यायाम करणेच केवळ सुरक्षित नाही, आरोग्य विशेषज्ञ म्हणतात की हे आवश्यक आहे नॅशनल कर्करोग इन्स्टिट्यूट (एनसीआय) ने कर्करोग, फिटनेस, व्यायाम आणि लठ्ठपणातील 13 तज्ञांच्या पॅनेलमधून निष्कर्ष प्रकाशित केले आहेत. पॅनेल अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसीन (एसीएसएम) द्वारे तयार करण्यात आला होता.

तज्ञ 'निष्कर्ष? सक्रिय रहा! ते म्हणतात की कर्करोग पिडीत असलेल्या सर्व लोकांसाठी हे खरे आहे, ज्यामध्ये कर्करोगाच्या उपचारात अजूनही लोक आहेत. कर्करोगाचा व्यायाम सुरक्षित आहे आणि तो लोकांना कर्करोग आणि उपचाराशी संबंधित दुष्परिणामांना तोंड देण्यास मदत करतो. शिवाय, निदान झाल्यानंतरही जगण्याची व्याप्तीही वाढू शकते.

कर्करोग पुनर्वसन

जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला हृदयविकाराचा झटका आला किंवा हृदयरोगाचा काही भाग झाला, तेव्हा तो हृदयावरील पुनर्वसन (पुनर्वसन) कार्यक्रमाचा एक भाग घेईल. हृदयाशी संबंधित पुनर्वसन म्हणजे कायर्शील कायर्कर्म, शारीिरक ःवािःतज्ञ आिण कायर्पर्णातील शारीरशास्त्रीय पिरक्षण या अभ्यासाचे कार्यक्रम हृदयाशी निगडित असलेल्या लोकांना मदत करण्यासाठी आणि चांगल्या प्रतीची जीवनशैली विकसित करण्यासाठी डिझाइन केले आहेत.

हृदयरोगाचा पुनर्वसन हे देखील हृदयरोग संबंधित आरोग्य समस्या पुढील व्यक्तीचे धोका कमी करण्याचे उद्दिष्ट ठेवते. दशकेपर्यंत हृदयरोग रुग्णांची काळजी घेण्याचा हा दर्जा आहे. कर्करोगाने प्रभावित लोकांना कमी पात्र असतात. कर्करोग पुनर्वसन साठी एक समान दृष्टिकोन विकसित करणे आवश्यक आहे.

कर्करोगासह व्यायाम करण्याचे मोठे फायदे

कर्करोगासह व्यायाम सुरक्षित आहे, पण कर्करोगाच्या उपचारादरम्यान आणि नंतर शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय असण्याचे काही फायदे आहेत का?

तू पैज लाव! तज्ज्ञांच्या मते, कर्करोगातून वाचलेल्या कर्करोगासाठी व्यायाम करण्याचे अनेक फायदे आहेत.

व्यायाम थकवा कमी करू शकते, कर्करोग उपचार सुरू असलेल्या रुग्णांची सर्वात सामान्य तक्रारींपैकी एक. व्यायाम केल्याने लोकांना चांगल्या सोडायला मदत होते आणि उपचारादरम्यान अनिद्राची शक्यता कमी होते. उपचारांत आणि नंतर कर्करोग पिडीत असलेल्या शरीरात शारीरिक कार्यक्षमता वाढवते.

हे सर्व कर्करोग पिडीत व्यक्तींच्या जीवनातील लक्षणीय चांगल्या गुणवत्तेशी जोडते. आज यूएस मध्ये सुमारे 12 दशलक्ष कर्करोग पिडीतील सह, हे एक लहान गोष्ट नाही याचा अर्थ संपूर्ण खूप अधिक चांगले कार्य करते आणि खूप आनंदित होतो, लोक.

व्यायाम कोणत्या प्रकारचे आणि किती?

अनेक कर्करोगाच्या रुग्णांसाठी, डॉक्टर काही व्यायाम घेण्याचा चांगला मार्ग म्हणून चालत सल्ला देतात चालण्याव्यतिरिक्त, काय करावे आणि किती आपण करावे हे अनेक गोष्टींवर अवलंबून आहे:

• कर्करोग झाल्याचे निदान झाल्यानंतर आपल्या शारीरिक कार्याची पातळी किती होती
• आपल्याकडे असलेल्या इतर आरोग्य स्थिती
• आपल्याकडे असलेल्या कर्करोगाचे प्रकार
• आपण करीत असलेल्या कर्करोग प्रकाराचे प्रकार
• आपण अनुभवत असलेल्या लक्षणे आणि दुष्परिणाम
• आपण अलीकडे नुकतेच शस्त्रक्रिया केली आहे का
• आपल्या कर्करोगामुळे किंवा त्याच्या उपचारामुळे आपल्याला हाडांचे नुकसान झाले आहे का?
• तुमच्याकडे इतिहास आहे का, किंवा त्यासाठी उपचार केले जात आहेत, रक्ताच्या गाठी

• आपली वय आणि लिंग
• आपल्या डॉक्टर किंवा नर्सने उल्लेख केलेले इतर घटक

उदाहरणार्थ, जर आपण आपल्या कर्करोगाच्या निदान आधी फारसे सक्रिय असत असाल तर आपण आपल्यास नेहमीच व्यायाम करताना आपल्या नेहमीच्या व्यायामपद्धतीवर लक्ष ठेवू शकता. आपण आपल्या कर्क निदान आधी शारीिरक सक्रिय नसल्यास, आपण एक व्यायाम कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोलू नये. आपल्याला आपल्या वैद्यकीय चमूकडून ओके मिळणे आवश्यक आहे की आपल्या व्यायामाची योजना आपल्या वर्तमान पातळीवरील फिटनेससाठी योग्य आहे.

तुमच्या लक्षात येण्यासारख्या इतर अटी, जसे की हृदयरोग किंवा मधुमेह, आपल्यासाठी योग्य असलेल्या व्यायाम आणि प्रकारांवर परिणाम करू शकतात.

साधारणतया, बहुतेक लोकांसाठी चालणे सुरक्षित असते आपण शारीरिक रूपाने सक्रिय नसल्यास, प्रारंभ करण्यासाठी लहान पायी चांगली जागा आहेत. परंतु आपल्या डॉक्टरांकडे जाण्यापूर्वी आपण अधिक माहिती व मार्गदर्शन मागू शकता.

आपण कर्करोगासह कधी व्यायाम करत नाही?

काही परिस्थितींमध्ये ते व्यायाम करणे सुरक्षित नाही. कर्करोगासह व्यायाम करणे सुरक्षित नसल्यास काही उदाहरणे:

• अलीकडील शस्त्रक्रिया. जर तुमच्याकडे शस्त्रक्रिया असेल तर आपल्या डॉक्टरांना विचारा की आपण व्यायाम सुरू करू शकता. शस्त्रक्रिया आपल्या इतिहासाला देखील, कोणत्या प्रकारचे व्यायाम सुरक्षित आहे हे आपल्या डॉक्टरांना विचारा.
• रक्ताच्या थराची समस्या. आपण रक्तस्राव (रक्त clotting) व्यवस्थापित करण्यासाठी औषधे घेत असल्यास, जसे की वॉर्फरिन (कौमॅडिन) किंवा हेपरिन, आपल्याला काही प्रकारचे व्यायाम टाळण्याची आवश्यकता असू शकते. जॉगिंग, रनिंग किंवा बास्केटबॉलसारख्या आपल्या शरीरातील उच्च परिणामांवर परिणाम करणारे व्यायाम सुरक्षित नसतात.
• हाडांचे नुकसान जर आपल्या कर्करोग किंवा त्याच्या उपचारांमुळे हाडांचे नुकसान होते, किंवा आपल्या हाडांमध्ये ट्यूमर असल्यास, व्यायाम आपल्यासाठी सुरक्षित नसतो.
• चक्कर येणे किंवा अत्यंत थकवा जर आपल्याला चक्कर येणे किंवा अत्यंत तीव्र थकवा येत असल्यास, व्यायाम आपल्यासाठी सुरक्षित नसतो. मार्गदर्शनासाठी आपल्या डॉक्टरांना विचारा.

कर्करोगासह व्यायाम करणे सुरक्षित नसताना हे काही उदाहरणे आहेत. इतर असू शकतात जर शंका असेल तर, कर्करोगाच्या उपचारादरम्यान कोणतीही नवीन क्रिया सुरू करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी नेहमी तपासा.

तळ ओळ आहे की कर्करोगाने बहुतेक लोकांसाठी, नियमित शारीरिक हालचालीमुळे उपचारानंतर आणि त्यानंतर बरे होण्यासाठी आपल्याला चांगले वाटेल आणि चांगले राहता येते.

_{स्त्रोत}

_{अमेरिकन कॅन्सर सोसायटी. कॅन्सरवरील उपचारानंतर पोषण आणि शारीरिक क्रिया https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html}

_{अमेरिकन कॅन्सर सोसायटी. शारीरिक क्रियाकलाप आणि कर्करोग पेशंट अपील}

_{राष्ट्रीय कर्करोग संस्था NCI कर्करोग बुलेटिन. मार्गदर्शक तत्त्वे कर्करोगाच्या रुग्णांना, अत्यावश्यक लोकांना व्यायाम करण्याची सक्ती करतात. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment}