काम सरलीकृत करणे आणि कार्याभ्यास

काम सरलीकरण ताण कमी करण्यासाठी किंवा क्रियाकलाप पूर्ण करण्यासाठी आवश्यक असलेली ऊर्जा उर्जा कमी करण्यासाठी दैनंदिन कामकाज सुलभ करणे यासंदर्भात वर्णन करते.

आर्थीटिस किंवा फायब्रोमायॅलिया यासारख्या जुन्या वेदनाशून्य परिस्थितीतील लोकांसाठी औपचारिक चिकित्सक अनेकदा ऊर्जा संवर्धन आणि कार्य सरलीकरण तंत्र एकत्र करतात.

काम सरलीकरण तंत्र उच्च-तंत्र (जसे की टायपिंगसाठी आवाज ओळख सॉफ्टवेअरचा वापर करणे) कमी-टेक (जसे ना-स्क्रब क्लिनर वापरणे) पासून श्रेणीत आहे.

काही इतर उदाहरणे:

• मॅन्युअल आवृत्ती ऐवजी स्वयंचलित कॅन ओपनर वापरणे
• झुकून टाळण्यासाठी कचरा झाकण वर एक लहान हँडल लांब करणे
• इस्त्री साठी गरज दूर की पूर्व दाबा कपडे वापरणे
• जड वस्तूंना सरकणे किंवा उठणे टाळण्यासाठी एक चाकाचा गाडी वापरणे
• वाडगामध्ये स्वयंचलित शौचालय क्लीनर टाकणे

जे काम शक्य असेल तेवढ्यापुरतीपर्यंत स्वतंत्र राहू इच्छिणार्या लोकांसाठी काम सरलीकरण उपयोगी होऊ शकते, जरी त्यांच्याकडे दीर्घकालीन आरोग्य स्थिती असली तरीही.

कार्याभ्यास काय आहे?

कार्य सरलीकरणाप्रमाणेच, कार्यकुशलतेचे लक्ष्य म्हणजे ताण कमी करणे.

एर्गोनॉमिक्स किंवा मानवी घटकांचे इंजिनिअरींगमध्ये कामाच्या व्यायामाच्या भौतिक आणि बुद्धिमत्ताविषयक मागण्यांचा समावेश आहे सुरक्षित आणि चांगल्या कामकाजाच्या परिस्थितीची खात्री करणे. वर्कस्टेशन, उपकरणे आणि प्रक्रियेची रचना सुधारित करून ऍर्गोनॉमिक तज्ञ थकवा, इजा आणि अस्वस्थता मर्यादित करण्याचे प्रयत्न करतात.

वर्कस्टेशन डिझाईन मधील क्रियापद

साधने, कार्यपद्धती आणि वर्कस्टेशन्सना अशा डिझाइनांची आवश्यकता असते जे अस्ताव्यस्त पोस्टिंग टाळतात.

पुनरावृत्ती किंवा दीर्घकाळापर्यंत अस्ताव्यस्त पोस्टिंगमुळे मस्कुलोकॅक्टल समस्या आणि अन्य समस्या उद्भवू शकतात.

थोडक्यात, कामाची जागा खालीलपैकी जास्त प्रमाणात मर्यादित करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे:

• फिंगर विस्तार किंवा अपहरण
• गर्दन किंवा ट्रंक हालचाली
• कवटी हालचाली
• कोपर वळण
• खांदा उंची आणि रोटेशन
• चोंदलेले

वर्कस्टेशन डिझाईनसह , तुमचे हात कंबर आणि खांदा उंचीच्या दरम्यान काम करावे.

शिवाय, कंबरेपेक्षा वरचे वजन उचलले जाऊ नये.

आपल्या हाताने साठी समर्थन गोलाकार आणि मऊ असावे जर आपल्या शस्त्रांना जास्त काळासाठी समर्थन हवे असेल तर कठीण आणि तेजस्वी पृष्ठभाग टाळले पाहिजेत. अनुचित साहाय्य, कंडरी, स्नायू, स्नायू, आणि हाडांच्या जखमांना हातभार लावू शकतो. सौम्य ऊतींचे इजा यामुळे दुखणे शक्य होते कारण हातमागाचा पुरवठा अपुरा असतो.

वर्कस्टेशनच्या डिझाइनचा एक फार महत्वाचा पैलू म्हणजे सतत वाहतूक, वाकणे किंवा घुसमट न करता आपण आपल्या सर्व साधने, नियंत्रणे, कळफलक आणि पुरवठा करू शकता. शिवाय, माने, खांदा आणि कमी परत इजा कमी करण्यासाठी, आपण जे काही कार्य करीत आहात ते आपल्या डावपेचाच्या आत असणे आवश्यक आहे आणि आपल्या खांद्यावर जास्त हालचाल आवश्यक नसते.

यंत्रणा नियमितपणे आपल्यावर शक्य तितक्या कमी ताण घ्यावी लागते. आदर्शपणे, यंत्रणा काम करणे आवश्यक आहे आणि आपण विचार आणि नियंत्रण करावे. शेवट करण्यासाठी, आवश्यकतेनुसार स्विचेस, लिव्हर, पादल आणि जॉयस्टिक यांस वापरणे उपयुक्त असू शकते.

आपण सतत काहीतरी पाहत असल्यास, हे दृश्य लक्ष्य डोळ्याच्या स्तरावर किंवा डोळ्याच्या पातळी खाली 45 डिग्री मध्ये ठेवावे.

_{निवडलेले स्त्रोत}

_{रेम्पेल डीएम, जानोविट्झ आयएल कार्याभ्यास आणि व्यावसायिक जखम प्रतिबंध इन: लाड्यू जॅ, हॅरीसन आरजे. eds वर्तमान निदान आणि उपचार: व्यावसायिक आणि पर्यावरण चिकित्सा, 5 इ . न्यूयॉर्क, न्यू यॉर्क: मॅक्ग्रॉ-हिल; 2013}