तीव्र थकवा सिंड्रोम मध्ये झोप अनफ्रेशिंग

आपण थकल्यासारखे जागेवर तेव्हा

क्रॉनिक थिग्र सिंड्रोम ( एमई / सीएफएस) चे एक प्रमुख वैशिष्ट्य म्हणजे खराब-गुणवत्तेची झोप ज्यामुळे थकवा दूर राहत नाही. त्यास अनफ्रेशिंग किंवा नॉन-रिसर्टेटिव्ह स्लीप म्हणतात. एमई / सीएफएस सोबत किती लोक झोपतात, मग ते दिवसभर ताजे व सज्जन वाटत नसे.

संशोधकांनी मे / सीएफएसमध्ये न फेडण्याच्या निद्रानाविषयी अधिक माहिती दिली आहे, यात त्याच्या क्लिनिकल वैशिष्ट्यांसह, त्याचा प्रभाव आणि त्याचा कसा वापर केला जाऊ शकतो.

अघोषित झोप काय आहे?

झोप उचकणे ही निद्रानाश म्हणूनच नाही (जी या स्थितीत असणाऱ्या लोकांमध्ये देखील असू शकते.) हे असे नाही की आपण किती वेळ झोपतो किंवा तेथे जाणे किती कठीण आहे.

त्याऐवजी प्रकाशाच्या झोपेच्या शब्दाची व्याख्या करता येण्यासारखी नसलेली श्वास सर्व रात्री पूर्ण झाल्यावर देखील विश्रांती घेत नाही. एमई / सीएफएस असणारे लोक सहसा थकल्यासारखे आणि भावना अनुभवत असतात की ते सर्व काही सोसत नसले तरी ते किती काळ झोपत होते? अस्वस्थ झोपचा परिणाम केवळ थकल्यासारखे होऊ लागतो

झोप उबळल्याने आपल्या शरीरात निद्रानाचे नियमन कसे केले जाते या समस्येमुळे होणार आहे, ज्याला झोप होमोस्टेसिस म्हटले जाते. एमई / सीएफएस असणाऱ्या लोकांना झोप विकार असण्याची शक्यता असताना, अनेक अभ्यास हे सिद्ध करतात की त्यांचे सतत, प्रखर थकवा अनावश्यक झोप घरपोचिस पासून उत्पन्न होते आणि इतर झोप विकारांपासून नाही. खरेतर, स्लीप मेडिसिन रिव्ह्यूमध्ये प्रकाशित झालेल्या 2013 च्या एका अभ्यासामध्ये असे आढळले की comorbid स्लीप डिसऑर्डरमुळे या स्थितीची थकवा दूर राहते.

प्रभाव

ME / CFS ची अनेक लक्षणे कमीतकमी अंशतः सोडलेल्या झोप पासून, स्टेम करण्यासाठी सिद्धांतबद्ध आहेत. ते समाविष्ट करतात:

• निर्दय थकवा
• दिवसा झोप
• गरीब एकाग्रता आणि इतर संज्ञानात्मक कमजोरी ( मेंदूची धुके )
• वेदना वाढीस संवेदनशीलता ( हायपरलिगेसिया )
• सामान्य विकलांगता

मे / सीएफएस मध्ये झोप अघोषित का आहे?

असंख्य अभ्यासामुळं मी / सीएफएस सोबत असणाऱ्या लोकांचा समावेश असलेल्या माहीतीचा फरक कळला आहे:

• स्लीपच्या अनेक अवस्थांमध्ये मेंदू-वेद विकृती
• लक्षणीयरीत्या कमी कालावधी झोप कालावधी
• अधिक वेळ बिछाना मध्ये झोपलेला बिछाना
• कमी REM झोप आणि इतर REM- संबंधित अपसामान्यता
• कमी रात्रीचा हृदयाचे ठोके बदलणे, स्वायत्त बिघडवणे सूचित करणे

संशोधनाच्या वाढत्या शरीरात माझ्या / सीएफएसमध्ये स्वायत्त बिघडलेले कार्य अवलंबून आहे, जे स्वायत्त मज्जासंस्था (एएनएस) मध्ये एक समस्या आहे. एएनएस सहानुभूती व पॅरासिमेंपेटिक नर्वस सिस्टम्सपासून बनलेला आहे, जे एकमेकांशी संतुलनात काम करतात.

जेव्हा सहानुभूतीचा मज्जासंस्था सिस्टीम चालू केली जाते, तेव्हा ते आपल्याला लढा-किंवा-फ्लाइट मोडमध्ये ठेवते. उलटपक्षी, पॅरासिम्पाटेक्टीव्ह अॅक्टिव्हेशनला विश्रांती-आणि-डायजेस्ट मोड असे म्हटले जाते.

जर स्वाईनॉईक बिघडण्यामुळे सहानुभूती आणि पॅरासिएंमॅटिक संतुलन शिल्लक नसले तर ते तुम्हाला उंचावण्याचा प्रयत्न करताना जागृत होणार्या जागरुकता आणि जागरुकतांच्या स्थितीत ठेवू शकेल. एक नवीन पालक नेहमीच रडणाऱ्या बाळसाठी नेहमीच अॅलर्ट वर कसे ठेवतो यासारखे असे बरेच आहे, कधीही खरोखर चांगल्या, खोल झोप न मिळणे.

उपचार

निद्रानाश सुधारण्यासाठी प्रभावी मार्ग शोधण्यात संशोधकांनी भरपूर मेहनत घेतली नाही आणि त्यामुळे थकवा आणि इतर लक्षणांमुळे मला / सीएफएस कमी होतात. आजपर्यंत, या रोगासाठी एफडीए-मंजूर औषध औषध नाही.

2010 मध्ये वेद प्रॅक्टिसमधील अभ्यासाने नारलोपॅसी ड्रस एक्सरेम (सोडियम ऑक्सीबेट) बरोबर सकारात्मक परिणाम दिसून आले.

तथापि, ही औषध कडक आहे आणि त्यावर औषधे लिहून घेणे कठीण असते.

लोकप्रिय झोप पूरक मेलेटोनिनवरील अभ्यास मिश्रित केले गेले आहेत आणि वर्तमान औषधी रसायनशास्त्रातील 2010 च्या अभ्यासानुसार असे दिसून येते की हे प्रभावी आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी अधिक काम आवश्यक आहे.

या स्थितीसह काही लोक त्यांच्याकडे झोपण्यासाठी मदतीसाठी औषधे घेऊन यश मिळवतात , उदा. एन्टीडिप्रेसस आणि डॉक्टरांच्या लिखित स्वरूपात किंवा ओव्हर-द-काउंटर स्लीप एड्स इतर म्हणतात की पूरकांनी त्यांना चांगले झोपण्यास मदत केली आहे. दुर्दैवाने, आमच्या उपचारांमध्ये खरोखरच कमी दर्जाचे संशोधन आढळते की हे उपचार खरोखरच ME / CFS मध्ये अस्वस्थ झोप सुधारतात.

एमई / सीएफएस फायब्रोअमॅलगिआसारखेच आहे असे समजले जाते, ज्यामध्ये अघोषित झोप देखील आहे. Fibromyalgia साठी तीन एफडीए मंजूर औषधांनी सर्व त्या स्थितीत झोप सुधारण्यासाठी दर्शविले गेले आहेत. ते लिरिका ( प्रीगाबालीन ) , सिम्बाल्ट (डुलॉक्सेटीन) आणि सेव्हेला (मिल्नेसिअफिकन) आहेत . आतापर्यंत, यापैकी कोणतीही औषधं ME / CFS साठी अभ्यासलेली नाहीत.

डॉक्टर्स बर्याचदा विश्रांती तंत्र शिकणे, निद्रातील सवयी सुधारणे आणि आपल्याकडे असलेल्या कोणत्याही झोप विकारांची मदत घेण्याची शिफारस करतात.

जर आपल्या / सीएफएसमध्ये वेदनांचा समावेश असेल तर योग्य वेदना व्यवस्थापन आपल्या झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यात मदत करेल.

आपल्या डॉक्टरांशी जवळून कार्य करून आणि वेगवेगळ्या उपचारांबरोबर प्रयोग केल्यामुळे, आपण अशा उपचारांचा शोध घेण्यास सक्षम होऊ शकता जे नीट न सोडणे कमी करण्यास मदत करतात ज्यामुळे आपण आपले आरोग्य, कार्यक्षमता आणि गुणवत्ता सुधारू शकता.

_{स्त्रोत:}

> मारिमान ए, एट अल कारवाई> क्लिनिक> बेलगिका 2012 जाने-फेब्रुवारी; 67 (1): 1 9 -24. क्रोनिक थकवा सिंड्रोम (सीएफएस) असलेल्या रुग्णांच्या मोठ्या नमुन्यांमध्ये विषयवयीन झोप गुणवत्ता आणि दिवसा शांतता.

_{मारिमन एएन, एट अल झोप औषध पुनरावलोकने. 2013 जून; 17 (3): 1 9-9-9 क्रोनिक थकवा सिंड्रोम मध्ये झोप}

_{मिकिरोवा एन, कॅससीरी जे, हुननिंगेके आर. अल्टरनेटिव्ह थेरपिटी इन हेल्थ अँड मेडिसिन. 2012 जाने-फेब्रुवारी; 18 (1): 36-40 सीरम प्रतिदीप्ति उत्सर्जनाने क्रोनिक थकवा सिंड्रोम असलेल्या रुग्णांमध्ये ऊर्जा चयापचयचे मूल्यांकन.}

> सांचेझ-बार्लोलो ईजे, एट अल वर्तमान औषधी रसायनशास्त्र 2010; 17 (1 9): 2070-95. मेलाटोनिनचे क्लिनिकल उपयोग: मानवी चाचणींचे मूल्यांकन.

_{स्पिट्जर एआर, ब्रॉडमन एम. वेदना सराव: वेदनाची जागतिक संस्था अधिकृत पत्रिका. 2010 जाने-फेब्रुवारी; 10 (1): 54-9 क्रोनिक थकवा सिंड्रोम आणि फायब्रोमायॅलिया या सोडियम ऑक्सीबेटसह नारोप्लेटीफॉर्म स्प्दा डिसऑर्डरचे उपचार}