आपल्या पायांना थंड वातावरणात संरक्षणाची गरज असते. थंडीमुळे तापमान कमी होत नाही त्यामुळे तापमान कमी होत नाही. थंड ठेवण्यासाठी ओव्हरसीपझिशर, ओलसर स्थितीमुळे पावलाच्या लक्षणांचाही परिणाम होऊ शकतो ज्यास वैद्यकीय लक्ष देण्याची आवश्यकता असते - आणि अगदी दीर्घकालीन परिणाम देखील होऊ शकतात.
सर्दी सौम्य किंवा संक्षिप्त प्रदर्शनामुळे त्वचेवर जळजळ होण्याची शक्यता असणा-या पाऊलांची समस्या येऊ शकते, तर अधिक तीव्र प्रदर्शनासह त्वचा आणि मऊ ऊतींना कायमस्वरूपी नुकसान होऊ शकते.
अगदी सौम्य कोल्ड इटच्या एक घटनेमुळे आपल्याला थंड होण्याच्या परिणामामुळे अधिक भयावह होऊ शकते, भविष्यात समस्या निर्माण होण्याची शक्यता वाढते.
ठोबळ हवामानातील जखम विशेषत: आउटडोअर व्यवसायांसाठी, बाहेरच्या उत्साही लोकांसाठी आणि काही विशिष्ट आरोग्य परिस्थितीतील लोकांसाठी एक चिंतेची बाब आहे.
फॅटला शीत-संबंधित इजाच्या जोखीम वाढू शकणारे घटक
- खराब प्रसार किंवा मज्जासंस्थेतील नुकसान: कोणत्याही आरोग्य स्थितीमुळे पाय आणि पाय यांना अपुरे रक्त प्रवाह येऊ शकते. मधुमेह आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग अनेकदा गरीब चेंडू परिचलन संबद्ध आहेत. Raynaud च्या इंद्रियगोचर , बोटांनी आणि बोटे मध्ये रक्तवाहिनी आकुंचन एक प्रवृत्ती, मागील थंड प्रदर्शनासह किंवा विशिष्ट वैद्यकीय अटी, जसे स्वयंइम्यून रोग म्हणून संबद्ध केले जाऊ शकते. पॅरीफेरल न्यूरोपॅथी, मज्जासंस्थेचे नुकसान ज्यामुळे पाय कमी होते, ते देखील एक जोखीम कारक आहे.
- अल्कोहोल: शीतगृहाचा वापर हिमोग्लोबित आणि इतर थंड-संबंधी जखमांसाठी सर्वात सामान्य योगदान घटकांपैकी एक आहे. दारूमुळे रक्तवाहिन्या वाढत जातात त्यामुळे शरीरात उष्णतेचे नुकसान होते. शीतगृहात वापरल्या गेलेल्या असमाधानी निर्णयामुळे थंड ओव्हलसीपझरमध्ये देखील योगदान मिळू शकते.
- अपुर्या संरक्षणात्मक गियर: जरी अत्यंत हवामानातील चांगले हिवाळा कपडे परिधान केले तरीही ते स्पष्ट दिसत होते, अपुरा गियर किंवा संरक्षणात्मक कपडे तरीही हिमोग्लोबित घटनांना एक प्रमुख योगदान करणारा घटक आहे.
- कपडे ते खूप चुस्त किंवा ढीग आहेत: जड किंवा सॉक्स जे खूप घट्ट कारण दबाव क्षेत्र आहेत जे कमी झालेल्या रक्त प्रवाहाचा अनुभव घेतील. गियर जो खूपच सैल आहे तो पवनचक्कीच्या आणि उष्णतासंध्यासाठी अनुमती देईल.
- धूम्रपान: रक्तवाहिन्यांवरील निकोटिनचे परिणाम पायस रक्तप्रवाहरण करतात.
- पौष्टिक स्थिती: डीहायड्रेशन, हायपोग्लेसेमिया (कमी रक्तातील साखर), खराब पोषण स्थिती किंवा कमी बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) हे शरीराची तापमानास नियंत्रित करण्याची क्षमता प्रभावित करू शकतात.
- जास्त घाम किंवा घाम - आर्द्रता उष्मांतीचे प्रमाण खूपच वाढते.
कोल्ड इजा पासून आपल्या पायांचे संरक्षण करण्यासाठी टिपा
- योग्य वस्त्रे ठेवा : डोके पासून पायाचे बोट पर्यंत उबदार ठेवा उष्णतारोधक, थव्याचा कपडा कृत्रिम मटेरियल किंवा ऊनपासून तयार केलेल्या बेस लेयरसह प्रारंभ करा, जे घाम पुसून टाकेल आणि अधिक चांगले पृथक्करण करेल. कॉटन सॉक्स किंवा कॉटन अंडरगॅरमेंट्स त्वचेच्या विरूद्ध घाम पकडतील, आणि वापरले जाऊ नये. जलरोधक असलेल्या पादत्राणे निवडा आणि थंड हवामानासाठी डिझाइन केलेले आहे.
- सिंथेटिक लाइनर सॉक्स संयुक्तरित्या: लाइनर सॉक्स, ज्यात पातळ कृत्रिम पदार्थ जसे की पोलीप्रॉपिलीन असतात, त्यांना मोटाच्या सॉक्सच्या जोडीने परिधान करता येते. फिकट लांबीचे मोजे ऍकल-लांबीपेक्षा अधिक श्रेयस्कर आहे. थंड हवामानासाठी तयार केलेल्या घाणेरड्या सामग्रीची उदाहरणे म्हणजे कूयमॅक्स®, स्मार्टवॉल®, आणि डॅक्रॉन®.
- आपली शूज चांगली असल्याचे सुनिश्चित करा : घराबाहेर परिधान करण्याची आपली योजना असलेल्या सॉक्ससह आपल्या शूजांचा वापर करा. याची खात्री करा की घाणेरड्या जाडीमुळे शू खूप घट्ट होत नाही.
- पादत्राणे ओले असताना सॉक्स बदला: आपले पाय भिजवलेले किंवा घाम येणे किंवा पाण्याशी संपर्क ठेवून मोजायला जुने मोजे घ्या.
स्त्रोत
बेम, जय, नील्स कोएन्के, डेल क्लासेन आणि जेम्स डोसमन थंड होण्याच्या: हायपोथर्मिया आणि हिमोग्लोबिनचे व्यवस्थापन. सीएमएजे 2003 फेब्रुवारी 4; 168 (3): 305-311
रिंटमाची एच. कारक आणि फॉस्फेटचे प्रतिबंध पूर्वकल्पित करणे. इंटरनॅशनल जर्नल सर्कंप्लर हेल्थ 2000 एप्रिल; 59 (2): 114-21
मी हरिची, ए अरविन, जे व्हाश, वी. झफरमांड, आणि जी कॉनवे. हिमबाधा (हिमबाधा): पर्वतारोह्यांमधील घटना आणि पूर्वकल्पित घटक. ब्रेंट जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन. 2005 डिसेंबर; 39 (12): 898- 9 01