आरामदायी साठी सर्वोत्तम उच्च टाचे निवडण्यासाठी कसे

या चुका टाळा सर्वोत्तम उच्च टाच कधी शोधण्यासाठी

उच्च-हिली शूज नेहमीपेक्षा अधिक लोकप्रिय असतात, आणि अनेक स्त्रिया सहसा असे विचारतात की, "आतील पाया घालणे खरोखर माझ्या शरीरासाठी खराब आहे?" पायात, मागे किंवा गुडघ्याच्या समस्येचा अनुभव करणार्या उच्च वेधशाळेचे नियमित वेअरर्स हे आश्चर्य वाटतात की त्यांना कुठल्याही प्रकारचे आरामातले कपडे घालता येतात जे ते प्रेम करतात. पोडियाट्रिस्ट आणि ऑर्थोपेडिक तज्ञ विशेषत: हाई-एलीड शूज परिधान करण्यापासून विकसित होणाऱ्या काही समस्या पाहतात.

अभ्यासांनी हे दाखवून दिले आहे की उच्च एलायड शूज प्लास्टर पृष्ठभागावर अतिरिक्त दबाव निर्माण करतात किंवा फुटांचा एकमात्र भाग असतो ज्यामुळे मेटाटॅरलगिया होऊ शकते (पाऊल कोंडीचे चेंडू), पाऊलांचे सांधे वर जास्त ताण आणि वेदनादायक कॉलस . टाचण जितके उच्च असेल तितके अधिक शक्यता जे शूजमध्ये चालताना स्नायू असंतुलन घडत असतात - कारण काही लेग आणि पाय स्नायू खूप कठीण काम करतात. या असंतुलनांमुळे गुडघ्यांचे वेदना, टाच दुलसणे (खनिज फुफ्फुसदाह) , आणि हातोडाच्या अंगावर उडता येऊ शकते.

काहीवेळा एक प्रसंगी चांगल्या खुणा जोडीची मागणी करते, परंतु कोणीही त्यांच्या आरोग्यासाठी आणि फॅशनसाठी कल्याणासाठी बलिदान करू इच्छित नाही. खाली दिलेल्या सेलिब्रिटी छायाचित्रे सामान्यपणे समजतात की स्त्रियांनी निरागस निवडून आपल्या सोयीसाठी आणि आरोग्यासाठी उत्तम शूज निवडण्याकरिता मार्गदर्शन करण्यास मदत केली.

चूक # 1 - शू फिट नाही

जोडे आणि परिधान करणारा टाच आणि कमानदार क्षेत्रे यांच्यातील अंतर लक्षात घ्या - कदाचित खूप लांब आणि खूप रुंद असलेला जूळ दर्शविला जातो. हे पाऊल चालताना बूट बदलू शकते आणि नक्कीच वेदना आणि अस्वस्थता निर्माण करेल. या प्रकरणात, ती कदाचित तिच्या पाया साठी खूप रुंद होती की एक शैली निवडले

आपण हे शिकून आश्चर्यचकित होऊ शकता की आपल्या शूचे आकार गेल्या काही वर्षात बदलले आहे. पाऊल आकार बदलणे अनेकदा संप्रेरक बदल आणि वृद्ध होणे सह उद्भवणाऱ्या मऊ उती मध्ये नैसर्गिक बदल गुणविशेष जाऊ शकते.

उत्तम पसंत: पुढच्या वेळेस जेव्हा आपण शूज खरेदी करता तेव्हा आपल्या पाय-या आणि लांबी दोन्ही पाय मोजू नका. लक्षात असू द्या की योग्य आकाराचे बूट नेहमीच योग्य नसतील, म्हणून आपण सर्वात सोयीस्कर तंदुरुस्त नसल्या तरी काही भिन्न शैल्यांवर प्रयत्न करणे आपल्याला मदत करते. अधिक माहितीसाठी, पहा: फिट कसे शूज शोधा

चूक # 2 - कमाल उंची

उच्च गुल होणे सह सर्वात सामान्य समस्या एक पाऊल चेंडू अंतर्गत वेदना आहे . उच्च टाच म्हणजे पाऊल, पायाच्या घोट्यावर आणि गुडघ्याच्या चेंडूवर अधिक ताण, जे उंची वाढते, वाढते.

उत्तम पसंती: जरी या टाचांची खूप टाच असण्याची शक्यता आहे आणि ते आकाराने फारच लहान असल्याचे दिसत असले तरी त्यांचेकडे तीन चांगले गुण आहेत:

1. पाऊल ऑफसेट च्या पायाच्या खाली काही जाडीची टाच आणि शूच्या सामग्रीवर अवलंबून, एक पातळ-सूलेच्या बूटापेक्षा चांगले गच्शन देऊ शकते.

2. जोडा च्या टाच च्या chunkiness एक स्टेल्टो टाच करण्यासाठी श्रेयस्कर आहे कारण तो अधिक स्थिर आहे.

3. टाच अधिक जोडे च्या केंद्र दिशेने अधिक स्थित एक टाच पेक्षा अधिक स्थिर आहे, जोडा च्या मागे दिशेने स्थित आहे.

चूक # 3 - पुरेशी व्याप्ती नाही

तिच्या पायावर हा जोडी धारण करणारा एकमेव गोष्टी म्हणजे लहान घोट्याच्या काट्या आणि पायांची बोटं ठसे. तिने उजव्या पायावर वजन धारण करीत असताना, बूट तिच्या पायाच्या आणि टाचांच्या मध्यभागी ओसरत आहे, हे दर्शवित आहे की अपुरी समर्थन आहे. यामुळे आधीच अस्थिर, उंच उंच टाचांवर खूप जास्त गति मिळेल. आपण या शूज मध्ये चालणे की दीर्घ काळ थकल्यासारखे तुम्हाला सोडू जाईल, पैशाची पाय आणि पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा स्खलन जोखीम आपण ठेवले.

उत्तम निवडः आपल्या पायातल्या आकाराच्या शैलीशी जुळणारी शैली निवडायची आहे आणि आपल्या पायाला बूट ठेवण्यासाठी पुरेसे साहित्य प्रदान करणे - एक चांगले उदाहरण उच्च अंगठणारी बूट किंवा टो क्षेत्रभर पट्ट्यांसह जूता आहे. कमान आणि टखने

चूक # 4 - टो हॉर्न

या बोट-टुडे शूजमध्ये पायाचे बोट कसे अडकले जात आहेत ते पाहणे अत्यंत दुःखदायक आहे. पायांची बोटं अवखळ अवस्थेत पोचल्याशिवाय, पायांची बोटं भरत नाहीत अशा पायाच्या अंगठ्या उभ्या असलेल्या पायांच्या बोटात अडकवण्याची समस्या आहे. यामुळे पायाची बोटं स्थिरता टिकवून ठेवण्यासाठी कठोर परिश्रम घेतात, संभवत: टॉ कॉन्टरेचरमध्ये हातभार लावतात, जसे की हातोड पाय

उत्तम पसंती: एक उत्तम पर्याय हा जूडीचा भाग आहे जो आपल्या पायाचे बोट अधिक आकारात आणि गोलाकार चौकोनी चिमटापेक्षा अधिक आहे. ऊस-हाइड शूजमुळे वृद्धी होणारी आणखी एक टो समस्या एक पाठीचा विकृती आहे .

_{स्त्रोत:}

_{स्मिता राव पीटी, पीएचडी आणि रेणटा रिपा, एमए. (2011) वेदना साठी सुंदर मार्ग: उच्च heeled शूज स्नायू सक्रीय. निम्न तीव्रता पुनरावलोकन नोव्हेंबर; (3) 11. पीपी 18-23.}

_{जेनी एल. सॅन्डर्स, डीपीएम (2011) जेव्हा रूग्ण उच्च कडक पहारेकरता आग्रह करतात. आजार जून; (24) 6. pp. 38-44}