आपण कुठे प्रारंभ करावा?
प्रश्न:
"मी फक्त फायब्रोअॅलगिआ असल्याचे निदान झाले आणि मी दडपल्यासारखे झाले.मला हे समजत नाही की ही आजार काय आहे किंवा मी पुढे काय करू इच्छित आहे. माझे जीवन काही महिने एक गोंधळ आहे जेव्हा डॉक्टरांनी काय चूक होते हे बाहेर काढण्याचा प्रयत्न केला मी आणि आता मला माहित आहे काय चूक काय, मला माहित नाही की त्याबद्दल काय करावे. मी कुठून सुरुवात करतो? "
उत्तर:
जेव्हा तुम्हाला एखाद्या दीर्घकालिक आजारपणाचे निदान केले जाते तेव्हा असे होणे सामान्य आहे.
निदान मिळत असला तरीही, काही प्रकारे, एक आराम, तो एक मोठा धक्का आणि खरोखर भयावह वेळ आहे.
चांगली बातमी अशी आहे की आता आपण काय चुकीचे आहे हेच कळत आहात आणि त्याचा अर्थ काय आणि हे कसे व्यवस्थापित करावे हे जाणून घेण्यास सुरुवात करू शकता. या आजारपणाचे कोणतेही ज्ञात उपचार नसले तरीही योग्य उपचार आणि व्यवस्थापनासह आपल्याकडे नेहमी काही लक्षण असू शकतात, आपण चांगले वाटू लागले आणि आपल्या जीवनाची गुणवत्ता परत मिळवू शकता.
आपल्या आजारावर संभाषण घेणे
आपण करू इच्छित असलेली पहिली गोष्ट म्हणजे आपल्या शरीरातील काय चालले आहे ते समजून घ्या. मग पुढील कोणती दिशा घ्यावी याबद्दल माहितीपूर्ण निर्णय घेणे सुरू करू शकता.
हे लेख मदत करू शकतात:
मला खात्री आहे की आपण उपचारांचा शोध घेणे आणि चांगले अनुभव घेण्यास उत्सुक आहात. फायब्रोअॅलल्गियाचे प्रत्येक बाबतीत वेगळे आहे, त्यामुळे काही काम शोधण्याआधी आपल्याला बर्याच गोष्टींची आवश्यकता असेल.
हे आपल्याला माहित असणे महत्त्वाचे आहे की आपण कदाचित सेट बॅक आहात. तसेच, काही उपचारांमुळे केवळ थोडीच मदत होते ते ठीक आहे - की हे सर्व काही मदत करण्यासाठी अनेक शोधणे आहे; एकही उपचार आपल्या सर्व लक्षणे काढून घेणार नाही
आपण आणि आपले डॉक्टर प्रभावी उपचारांचा शोध घेत असताना, आपण स्वत: च्या बाबतीत असे करू शकता.
आपल्यापैकी बहुतेकांनी आपल्या जीवनशैली आणि दैनंदिन सवयींमध्ये वास्तविक सुधारणा करण्यासाठी आवश्यक बदल करणे आवश्यक आहे. या बदलांचा प्रतिकार करणे सामान्य आहे. बदला नेहमी कठीण आणि अवांछित, अनावश्यक असतो- बदलणे विशेषतः कठीण असते
तथापि, आपण आपली आजार अधिक गंभीर बनवणार्या गोष्टी ओळखू आणि बदलू शकता, तर लाभ फायदेशीर आहेत.
भावनिकपणे, हे संभवत: एक कठीण समायोजन होणार आहे. भावनांच्या श्रेणीतून जाणे आणि उतार व खाली येणे हे पूर्णपणे सामान्य आहे आपल्यापैकी बहुतेकांना दुःखदायक प्रक्रियेतून जावे लागते आणि त्यांना स्वीकृतीचे स्थान प्राप्त करावे लागते.
आपण या प्रक्रियेच्या कोणत्याही टप्प्यावर "अडकले" आहात असे आपल्याला वाटत असल्यास, लक्षात ठेवा की आपले डॉक्टर एक महत्वाचे संसाधन आहेत. तो किंवा ती समाधान प्रदान करण्यास सक्षम असू शकते किंवा आवश्यक असल्यास, आपल्याला मानसिक-आरोग्य तज्ञांना संदर्भ देतात तीव्र आजार असणा-या लोकांना खूप काही आवश्यक आहे - त्यांच्या आजारामुळे मानसिक नसल्यामुळे, परंतु आजारपणाने जगणे कठीण आहे.
मूलभूत पलीकडे
एकदा आपण आपल्या निदानमध्ये समायोजित करण्याच्या प्रारंभिक चरणांच्या मागे गेल्यावर आपल्याला सर्व प्रकारच्या गोष्टींबद्दल माहिती आणि मार्गदर्शन आवश्यक आहे
यासाठी, खालील विषयावरील अनेक लेख शोधणे सुनिश्चित करा:
- लक्षणे : आपण 70 च्या काही मिश्रणासह काही हाताळले जाऊ शकतात, आणि त्यापैकी काही खरोखर विचित्र वाटू शकतात. काय आहेत यावर सखोल माहिती मिळवा, त्यांना काय कारणीभूत आहे आणि त्यांच्याशी कसा व्यवहार करावा आणि त्याचा सामना कसा करावा.
- उपचार: औषधोपचार, पूरक आहार, दुष्परिणाम, आणि पूरक आणि वैकल्पिक उपचारांसह, उपचार पर्यायांवर अधिक खोल विचार मिळवा.
- रोजच्या जीवनात : कामकाजाच्या समस्येपासून आहार आणि व्यायाम, कपडे आणि कपडे यांच्यासारख्या गोष्टींपर्यंत दैनंदिन जीवनसत्त्वाच्या सर्व पैलूंबद्दल जाणून घ्या. तिथे असलेल्या लोकांकडून कल्पना मिळवा जेणेकरून आपल्याला ते सर्व कठीण मार्गाने शिकावे लागणार नाही!