सामान्य लक्षण सह जगणे कसे
"माझ्याजवळ एक समस्या आहे-खूपच जास्त घाम येणे नाही, जसे शॉवरमधून बाहेर यायचे, केस ओले झाकणारे केस, कपडे भिजलेले! ... यामुळे माझ्या जीवनशैलीवर मोठा धक्का बसला आहे."
"माझे अंग खूप थंड आणि वेदनादाखल ... आणि तरीही माझा चेहरा आतून उष्णतेने घाम येईल."
"अत्याधिक घाम काय होतो? ... मी उन्हाळ्यात मेकअप घालण्यास घाबरत नाही कारण तिथे काहीच नाही-ते फक्त पिळुन जाते."
या सर्व गोष्टी फायब्रोमायॅलिया आणि क्रोनिक थकवा सिंड्रोम असलेल्या लोकांकडून करण्यात आल्या आहेत. अतिवेगवान घाम हा त्या विचित्र लक्षणांपैकी एक आहे जो लक्षणांना सूचनेत क्वचितच लावायला लागतात किंवा संशोधकांचे लक्ष वेधून घेतात.
ते समजण्याजोगा आहे, कारण आपल्याकडे खूप मोठी समस्या आहेत तरीही, अति घाम येणे आपल्या जीवनावर मोठा प्रभाव पडू शकतो.
डॉक्टर आणि संशोधकांनी असे लक्षात घेतले आहे की अत्यधिक घाम येणे ही परिस्थितींचे लक्षण असू शकते, आपण क्लेशिय क्षेत्रीय पेन सिंड्रोमबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकता. त्यास तत्सम लक्षणे दिसतात आणि काही संशोधनांमध्ये असे आढळून आले आहे की त्या स्थितीत जास्त प्रमाणात घाम येणे अधिक सामान्य असू शकते.
अतिवेगाने काय होते?
आमच्या घामासाठी काही घटक स्वतः जबाबदार असू शकतात, एकतर त्यांच्या स्वत: च्या किंवा संयोजनानुसार ते समाविष्ट करतात:
- ऑटोनोमिक मज्जासंस्थेची कार्यप्रणाली
- उष्णता संवेदनशीलता
- उच्च नॉरपिनेफ्राइनची पातळी, अॅन्टीडिप्रेसिसचा दुष्परिणाम म्हणून
- लक्ष , एक लक्षण किंवा अतिसारण स्थिती म्हणून
औषधोपचार दुष्परिणाम हा "बरा" आहे जो एकमेव कारण आहे, आणि जर औषध हे हानीपेक्षा अधिक चांगले करत असेल तर तो तुमच्यासाठी एक आकर्षक पर्याय नाही.
तथापि, काही औषधे आपल्या घाम नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात, म्हणूनच आपल्या डॉक्टरांकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.
अति घाम सह राहण्याची
जर आपल्याला या लक्षणानुसार जगणे आवश्यक असेल, तर आपण हे स्पष्टपणे आणि लाजिरवाण्यापासून टाळण्यासाठी काही आयटम ठेवू शकता.
- आपल्या चेहर्यावर किंवा इतर घामाच्या भागात ढीग पावडर आपणास माहित आहे की ते तिथे आहे आधी घाम शोषून घेण्यास मदत करतात. चमकदार होण्यापासून दूर ठेवण्यासाठी आपल्या त्वचेत घाम फुटल्यानंतरही आपण ते वापरू शकता.
- तेल-अवशोषित चेहरा वाइप तुम्हाला चिकना-दिसणारे त्वचा तसेच ठेवू शकतात. ते नॅपकिन्स किंवा टिशूपेक्षा सामान्यतः चांगले असतात, जे पिंचमध्ये काम करतात परंतु आपल्या त्वचेसाठी तसेच कमी प्रभावी साठी खराब होऊ शकतात.
- कपड्यांचे ढाले आणि घाम पॅड आपल्या कपड्याच्या माध्यमातून इतके घाम येण्यापूर्वी घाम शोषून घेण्यास मदत करतात. विशेषत: जोरदार घाम, एक मासिक पॅड आपला सर्वोत्तम पर्याय असू शकतात
पसीने घेणे-शोषून घेणे कपडे हे आपल्यासाठी चांगले पर्याय असू शकतात. ते अधिक महाग असू शकतात, जरी.
- हॅट किंवा पोनीटेल धारक घाम-संबंधित केसांच्या आपदास लपण्यास मदत करू शकतात.
आपण आपल्या गाडी, बटुआ, लॉकर, डेस्क किंवा इतर सोयीस्कर ठिकाणी अतिरिक्त कपडे ठेवण्याची आवश्यकता ठेवू शकता.
अत्यधिक घाम थांबविण्यास
जर तुमचा घाम एखाद्या विशिष्ट उत्तेजनाशी जुळत नसेल, तर तुम्ही ते होण्यापासून वाचू शकणार नाही. तथापि, जर ते उष्णता-आणि विशेषत: ओव्हरहेड होण्याची आपली प्रवृत्ती यांच्याशी जोडला असेल-आपल्याला आढळेल की यापैकी काही गोष्टी समस्या कमी करतात.
- अतिरिक्त प्रतिपिंड करणारे, दिवसा दरम्यान काही वेळा पुन्हा लागू केले आणि आपण ज्यामुळे घाम येणे विशेष नसलेल्या ठिकाणी लागू केले जाऊ शकते
- थंड बाथ किंवा पावसाच्या पाण्यावर किंवा थंड होण्याआधी आपल्या शरीरात थंड होण्यामुळे आपल्याला ओव्हरहाट होणे आणि अधिक घाम येणे शक्य आहे.
विशेषतः जर आपण खूप थंड होऊल तर आपण स्वतःला पर्यावरणासाठी खूप उबदार कपडे घालू शकाल. थरांमध्ये मलमपट्टी केल्याने आपल्याला अधिक तापमान-नियंत्रण पर्याय मिळतात
गरम विषयावर थंड पेय आणि गरम पदार्थ टाळण्यामुळे ओव्हरहाटिंग रोखू शकते.
एकदा घाम येणे सुरू होते, थांबणे कठीण होऊ शकते, म्हणून आपण प्रथम स्थानावर ते टाळण्याचा प्रयत्न करतो.
अत्यधिक घाम पासून निर्जलीकरण
जास्त घाम बद्दल एक महत्वाची गोष्ट आपण hydrated रहा याची खात्री करणे आहे.
आपण बाहेर पसीना पाणी आणि इलेक्ट्रोलाइट्स दोन्ही बदलणे महत्वाचे आहे.
इलेक्ट्रोलाइट्स हे खनिजे आहेत ज्यात खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
- पोटॅशियम
- कॅल्शियम
- मॅग्नेशियम
आपण इलेक्ट्रोलाइट्स पुनर्स्थित करणे आवश्यक आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास परंतु एक खेळ पेय सुलभ नाही, आपण पूरक किंवा अगदी अन्न माध्यमातून त्यांना मिळवू शकता
जेव्हा आपण निर्जलीकरण होतो तेव्हा आपल्याला सांगणे कठीण होऊ शकते कारण काही आमच्या आधीपासून असलेल्या लक्षणांसारखे असू शकतात. आपण डेहायड्रेशनची लक्षणे माहित असणे आवश्यक आहे.
स्त्रोत:
अटारोस्का एम, सांबोर्स्की डब्ल्यू. ऍनल्स अकादमी मेडिका स्टेटीनन्सिस. 2006; 52 Supple 2: 105-10 (केवळ अॅबस्ट्रॅक्ट; पोलिशमध्ये लेख) फायब्रोमायॅलियाचे निदान करण्याच्या अडचणी: केस रिपोर्ट.
कॉलिन्स एस, व्हॅन हिल्टन जेजे, एट अल भौतिक वैद्यकीय आणि पुनर्वसनाचे संग्रहण. 2008 जून; 89 (6): 1114-20 क्लिष्ट क्षेत्रीय वेदना संधिवात आणि संभाव्य संबंधित आजारांकरिता लक्षणांच्या प्रश्नावलीचा विकास: ट्रॉमा संबंधी न्युरॉनल डिसफंक्शन लक्षणे इन्व्हेंटरी.
डेमलिंग जे, बेयर एस, कॉर्नबुर जे. मेडिकल हायपॉथीसस. 2010 जन. 74 (1): 155-7 घाम किंवा घाम येणे नाही? Venlafaxine आणि SSRIs च्या प्रभाव वर एक गृहित कल्पना.
फुरलान आर, बार्बिक एफ, एट अल श्वसनासंबंधी शरीरविज्ञान आणि न्युरोबायोलॉजी 2009 ऑक्टो; 16 9 सप्प्ल 1: एस 17-20 ऑर्थोस्टेटिक असहिष्णुतामध्ये न्यूरल ऑटोनोमिक नियंत्रण.
शूत्झ बी, फॉन एंजेलहार्ट जे, एट अल न्युरोसायन्स 2008 ऑक्टो 2; 156 (2): 310-8. द्वैमात ग्रंथीचे संरक्षण करण्याच्या प्रयत्नास उत्तेजन देणार्या न्यूरॉन्सने सुरुवातीला माउसमध्ये क्रोनीर्गिक / नॉरएडीरेनगिक सह-फेनोटाइप व्यक्त केले आहे.