टॅप पाण्यातून अतिरिक्त सोडियम जोडते
आपण एखाद्या लहान समुदायात किंवा ग्रामीण भागात रहात असल्यास, आपण कदाचित जल सॉफ्टनर्सशी परिचित असाल. पाण्याच्या पाण्याच्या नळ प्रणालींना पाणी सोफ्टनर्स जोडलेले असतात जे "कठोर" पाणी असलेल्या काही समस्यांना दूर करण्यासाठी डिझाइन केले जातात - टब आणि डूब, अप्रिय गंध / स्वाद, किंवा ताठ, सुरकुत्या कपडे (लॉंडरिंग नंतर) यासारख्या समस्या.
वॉटर सॉफ्टनर आणि ब्लड प्रेशर मध्ये वाढ
कठोर पाणी काही प्रकारचे विहिरींमधून येते आणि "हार्ड" या शब्दाचा अर्थ म्हणजे विहिरीतील कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमऐवजी मोठ्या प्रमाणात पाणी असणे आवश्यक आहे. पाणी सौम्यसेनर्स हे पदार्थ काढून टाकून काम करतात परंतु तसे करण्यास त्यांना एक बदलण्याची गरज आहे. सामान्यपणे, त्या सोडतीत सोडली जाणारी
अतिशय कठीण पाण्याने असलेल्या भागात, आपल्या टॅपमधून येत असलेले मऊ केलेले पाणी खरोखर आपल्या आहारासाठी सोडियमची एक महत्त्वाची रक्कम जमा करू शकते. कठीण पाणी, विरघळलेले कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम बदलण्यासाठी अधिक सोडियम मलमंत्रणाची प्रणाली जोडणे आवश्यक आहे.
तुमचे सॉफ्टनर किती जोडून सोडत आहे ते ठरविण्यासाठी, आपल्या स्थानिक आरोग्य विभागाशी संपर्क साधणे आवश्यक आहे, जे तुम्हाला तुमच्या विहीरच्या खनिज सामग्रीबद्दल सांगू शकतील. आपण आपल्या पाण्याच्या कडकपणाबद्दल "गॅलन प्रति धान्य" विचारू इच्छित आहात.
आपण आपल्या पाण्याच्या सॉफ्टरनद्वारे आपल्या पाण्यात किती सोडियम (मिलिग्राम प्रति लिटरमध्ये व्यक्त केले) किती सोडला जाऊ शकतो हे पाहण्यासाठी हा नंबर 8 ने वाढवू शकता.
साधारणतया, मऊ पडणारे पाण्यामध्ये प्रति आठोज ग्लास सुमारे 12.5 एमजी सोडियम असते. जर हे पाणी समान पातळीनुसार वर्गीकृत करण्यात आले तर अन्न व औषध प्रशासन खाद्यपदार्थांकरिता वापरते, हे "अत्यल्प सोडियम" मानले जाईल.
आपण खूप कठीण असलेल्या परिसरात रहात असल्यास किंवा मोठ्या प्रमाणात टॅप पाणी पिण्याची असल्यास, हे अतिरिक्त सोडियम जोडणे सुरू करू शकते.
अभ्यासांनी दर्शविले आहे की सोडियम सेवन कमी करण्यामुळे आपले रक्तदाब 8mmHg पर्यंत कमी करू शकते.
आपण आपल्या पाण्यात सोडियम सोडविण्यासाठी काही गोष्टी करू शकताः
- नॉन-नमक आधारित सॉफ्टनिंग सिस्टीमवर स्विच करणे
- स्वयंपाक आणि पिण्यासाठी बाटलीबंद केलेले किंवा फिल्टर पाणी वापरणे (एक साधा पिचर फिल्टर कार्य करेल)
- एक प्लंबर आपल्या सॉफ्टनरमधून थंड पाणी प्रणाली डिस्कनेक्ट करण्यासाठी, जेणेकरुन फक्त गरम पाणी (आंघोळ आणि कपडे धुण्यासाठी वापरली जाईल) मऊ असेल
आपल्या आहारातून या अतिरिक्त सोडियमला दूर करण्याचे आर्थिक मार्ग असले तरी, हे लक्षात ठेवा की आहारातील मिठाचे सर्वात मोठे स्त्रोत प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि मीठ चिरामुळे येतात.
उच्च रक्तदाब म्हणजे काय?
हायपरटेन्सन किंवा हाय ब्लड प्रेशरचे दोन वेगवेगळे प्रकार प्राथमिक (अत्यावश्यक) उच्च रक्तदाब व माध्यमिक उच्च रक्तदाब अस्तित्वात असतात.
हायपरटेन्शन असलेल्या बहुतांश वयस्कांमध्ये, अचूक एटियलजि किंवा सु-परिभाषित कारण नसते. या प्रौढांना प्राथमिक उच्च रक्तदाब आहे जो जीवनभर चालतात. असे असले तरी, नम्र-संवेदनशील लोक, लठ्ठपणा , वृद्ध होणे, ताण, आणि इन्सुलिनची प्रतिकारशक्ती ( प्रकार 2 मधुमेह ) घेताना कारकांमुळे आवश्यक उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांना रक्तदाब वाढतो.
माध्यमिक उच्च रक्तदाब, तथापि, एक कारण परत शोधले जाऊ शकते.
अल्पसंख्य लोकांना उच्च रक्तदाब आहे. माध्यमिक उच्च रक्तदाब सुरू होणे जलद आहे. माध्यमिक उच्च रक्तदाब खालील घटक गुणविशेष जाऊ शकते:
- थायरॉईड समस्या
- अधिवृक्क ग्रंथी ट्यूमर
- किडनी समस्या
- ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप अॅपनिया
- औषधे (उदाहरणार्थ, गर्भनिरोधक गोळ्या, डेंगॉन्स्टेन्ट्स आणि काही वेदनाशामक)
- मेथाँफेटामाइन किंवा कोकेन सारख्या औषधे
- दारूचा गैरवापर किंवा अवलंबित्व