एक औषधी वनस्पती त्याच्या तापमानवाढ आणि वेदना निवारणाची गुणधर्म साठी खजिना, आले ( Zingiber officinale ) सहसा मासिकपाताचा ताण आणि कालावधी वेदना आराम करण्यास सांगितले जाते.
मासिक पाळीसंबंधी तक्रारींच्या निवारणासाठी फक्त एक उपाय नाही, आंजर देखील शस्त्रक्रियेनंतर शस्त्रक्रिया करणे, ओस्टियोआर्थ्रायटिस वेदना मुक्त करणे आणि सकाळच्या आजारपणास प्रतिबंध करण्यात मदत होते.
मासिक पाळीच्या शिजेसाठी आल्याचा वापर का केला जातो?
संशोधकांनी असे सुचवले आहे की आल्याला आढळणारे संयुगे प्रोस्टॅग्लंडीन (शरीराच्या प्रजोत्पादक रसायनांचा एक वर्ग ज्यामुळे गर्भाशयाला त्याच्या अस्तरांना मदत करणारी पेशी आकुंचन घडवून आणण्यास सहभाग घेण्यात आला आहे) शरीराच्या उत्पादनात अडथळा आणल्याने, जळजळ वाढण्यापासून संरक्षण करण्यास मदत होते.
कारण मासिकस्त्राव होण्यामागची प्रॉपगॅलेंड प्रथॅगस्टॅंडिन्सच्या जास्त उत्पादनाशी निगडित असल्यासारखे दिसते आहे, असे वाटले आहे की आहारातील पूरक किंवा चहाच्या स्वरूपात आल्याचा वापर माध्यापाचा त्रास कमी करण्यास मदत करतो.
मासिक पाळीच्या शिजेसाठी आलेली संशोधन
अलिकडच्या वर्षांत प्रकाशित झालेल्या अभ्यासांनुसार असे दिसून येते की अदरक डाइस्मेनोरेआच्या आरामदायी (मासिक पाळी आधी किंवा दरम्यान वेदना करण्यासाठीचे वैद्यकीय पद) मदत करण्यासाठी उपयोगी ठरू शकते.
उदाहरणार्थ, 2015 मध्ये पेड मेडिसिनमध्ये प्रसिद्ध झालेल्या अहवालात शास्त्रज्ञांनी डाइस्नोनेरियाबरोबरच्या स्त्रियांमध्ये आम्लपरिवरणाचा परिणाम तपासण्या आधीच्या प्रकाशित ट्रायल्सकडे पाहिले होते ज्यामुळे एंडोमेट्र्रिओसिससारख्या ओटीपोटाची परिस्थिती निर्माण होत नाही. त्यांच्या विश्लेषणात, अहवाल च्या लेखक आढळले वेदना relieving एक प्लाजोब पेक्षा अधिक प्रभावी होते.
2016 मध्ये प्रकाशित करण्यात आलेल्या दुसर्या अहवालात, डिस्नेनेरायआसाठी आल्याच्या वापरावर पूर्वी प्रकाशित केलेले अभ्यास तपासले गेले. वेदनाची तीव्रता कमी करण्यासाठी प्लेसबो पेक्षा अधिक प्रभावी असल्याचे दिसून आले.
अदरकची तुलना नॉनटेरोएडायअल प्रक्षोभक औषध (एनएसएआयडी) या दोन अभ्यासांमध्ये, आम्ल दर्द कमी करण्यावर प्रभावी असल्याचे आढळले आहे.
याव्यतिरिक्त, असे काही पुरावे आहेत की आलं जाड मासळीच्या रक्तस्त्राव नियंत्रित करण्यास मदत करतात. उदाहरणार्थ, 2015 मध्ये फिटी्रॉथेरपी रिसर्चमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका क्लिनिकल चाचणीत, 9 3 स्त्रियांना मासिक पाळीच्या तीन महिन्यांच्या कालावधीत भारी मासिक पाळीच्या रक्तवाहिन्यासह उपचार केले गेले.
अभ्यासाच्या शेवटी, संशोधकांना आढळून आले की अंडी मिळालेल्या अभ्यासात सहभागी झालेल्या मासिक रक्तवाहिन्यांच्या पातळीमध्ये नाटकीय घट झाली.
दुष्परिणाम
अदरक अनेक सौम्य दुष्परिणामांना कारणीभूत ठरू शकतात, ज्यात अतिसार आणि छातीत धडधड यांचा समावेश होतो.
आलं रक्त रक्त म्हणून काम करू शकते. जर आपल्याला रक्तस्राव येत असल्यास किंवा रक्तस्राव करणारी औषधे किंवा पूरक आहार घेत असल्यास आपण आल्याच्या आधी आपल्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे. हे नियोजित शस्त्रक्रियेच्या दोन आठवड्यांच्या आत वापरले जाऊ नये.
तळ लाइन
आपल्या मासिक पाळीच्या दरम्यान आपल्या ओटीपोट, बॅक आणि जांघ यांच्यामध्ये काही अस्वस्थता जाणवणे सामान्य आहे, परंतु जर तुम्हाला नियमितपणे वेदना होत असतील तर आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे एक चांगली कल्पना आहे. काही प्रकरणांमध्ये, मासिक वेदना गर्भाशयाच्या fibroids आणि endometriosis म्हणून एक अट सिग्नल शकता.
अंतःस्थित स्थितीमुळे नसलेल्या मासिक वेदनांमधे, असे पुरावे आहेत की अदरक लक्षणे दूर करण्यास मदत करू शकतात.
आपल्या खालच्या उदरपोकळीत गरम पॅड मालिश करणे किंवा तणाव, साखर, अल्कोहोल आणि कॅफीन मर्यादित करणे, ताण-व्यवस्थापन तंत्राचा अवलंब करणे आणि नियमितपणे व्यायाम केल्यामुळे स्वस्थ काळजी घेण्यासारख्या योजनांमध्ये मासिक वेदनापासून संरक्षण होऊ शकते.
याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन बी 6, कॅल्शियम, आणि / किंवा मॅग्नेशियम असलेले आहारातील पूरक आहार मासिक पाळीच्या समस्या सोडण्यात मदत करू शकतात.
काही संशोधनांत असे आढळून आले आहे की ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस्चे सेवन वाढविणे किंवा दोंगई आणि लाल रास्पबेरी पानासारख्या वनस्पती वापरणे काही अंशामध्ये मासिक पाळी दूर करण्यास मदत करतात.
मासिक पाळीच्या दुखण्यामुळे, काही लोकांना अरोमाथेरपी वापरून आराम मिळतो. काही पुरावे आहेत की लैव्हेंडर, क्लॅरी ऋषी आणि मारझोरमसारख्या आवश्यक तेलेंचे मिश्रण वापरून मालिश मासिकपाणी क्रॅम्प सुलभ करण्यात मदत करतात.
स्त्रोत:
> चेन सीएक्स, बॅरेट बी, केकेकेबूम केएल. डिस्नेनोरायआसाठी ओरल अदरकाची कार्यक्षमता (झिंगबियर अफिस): एक पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-विश्लेषण. साक्षांकित आधारभूत पूरक पर्याय 2016; 2016: 6295737
> दैनिक जेडब्लू, झॅंग एक्स, किम डी.एस., पार्क एस. प्राइमरी डिस्नेनोराय़ाचे लक्षणे दूर करण्यासाठी अदरकची कार्यक्षमता: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि यादृच्छिक क्लिनिकल चाचण्यांचे मेटा-विश्लेषण. वेदना मेड 2015 डिसें; 16 (12): 2243-55.
कासेफी एफ, खाजेई एम, अलवणीनिया एम, गोलमालिका, असिलि जे. अजिंजर ऑफ जिंजर (झिंगबियर सर्व्हिनेल) हेवी मासळ रक्तस्त्राव वर: प्लेसबो-कंट्रोल्ड, यादृच्छिक क्लिनिकल चाचणी. फाइटोर रेझ 2015 जाने; 2 9 (1): 114- 9
> अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.