लो-फोडएमएपी आहार जे मोठ्या प्रमाणात आहार वापरतात त्यांना चिडचिडी आतडी सिंड्रोम (आयबीएस) साठी प्रभावी आहारातील उपचार असल्याचे दर्शविले गेले आहे. थोडक्यात, जेव्हा आपण योग्य आहारातील व्यावसायिकांच्या देखरेखीखाली आहार प्रयत्न करता तेव्हा उत्तम परिणाम प्राप्त होतात. आपल्या आहारतज्ज्ञ किंवा आरोग्य प्रशिक्षक प्रत्येक वेळी आपल्या बाजूने नसल्यामुळे आपण लवकरच शोध कराल की मोनाश युनिवर्सिटी लो फिडमॅप आहार अॅप आपल्या अत्यावश्यक अवस्थेतील स्त्रोत बनतो.
अॅप प्रकाशित करण्यात आला आणि ऑस्ट्रेलियातील मोनाश विद्यापीठातील संशोधकांद्वारे ती ठेवण्यात आली. नवीन फॅक्टरीची तपासणी त्यांच्या एफओडीएमएपी सामग्रीसाठी केली जात असल्याने अॅप सतत अद्ययावत केला जात आहे. अशा प्रकारे आपण विश्वास ठेवू शकता की हा अॅप केवळ आपल्याला खाण्यासंबंधी विचार करीत असलेल्या कोणत्याही खाद्यपदार्थांविषयीच वैज्ञानिकदृष्ट्या आधारित माहिती देत नाही तर आपण सर्वात अद्ययावत, सर्वसमावेशक माहिती मिळवत असतो.
सुदैवाने, हा अनुप्रयोग दोन्ही Android आणि Apple डिव्हाइसेससाठी उपलब्ध आहे.
अन्न मार्गदर्शक
अनुप्रयोग आपल्या गुंतवणुकीसाठी एक टन मूल्य देते जरी, आतापर्यंत सर्वात उपयुक्त वैशिष्ट्य व्यापक अन्न मार्गदर्शक आहे विशिष्ट अन्न किंवा श्रेणीनुसार डेटाबेस सहज शोधता येतो. विशिष्ट खाद्यपदार्थ पर्याय उपयुक्त आहे, नक्कीच, जर आपण एका विशिष्ट अन्नपदार्थाच्या FODMAP सामग्रीबद्दल त्वरेने शोधू इच्छित असाल, तर श्रेणी पर्याय अत्यंत असल्यास आपण विविध प्रकारच्या खाद्यपदार्थ निवडी (जसे की स्टोअरमध्ये किंवा एक मेनू पाहत असताना) आणि आपण आपल्या इष्टतम निवडी कोणते अन्न जाणून घेऊ इच्छित आहे
काय हा अनुप्रयोग त्यामुळे वापरकर्ता अनुकूल आहे तो लाल, पिवळा, किंवा हिरव्या मंडळ रेटिंग प्रणाली वापरते आहे. एका दृष्टीक्षेपात आपण FODMAPs (हिरवा) किंवा FODMAPs (लाल) मधील उच्च अन्न पाहू शकता काय हे पाहू शकता. जे खाद्य पदार्थ पीला रेटिंग मिळवतात ते लहान भागांच्या आकारात FODMAPs मध्ये कमी असतात.
विविध देशांमधून पूर्व-पॅकेज केलेल्या पदार्थांचे परीक्षण केले जात आहे म्हणून अन्नपदार्थ वैयक्तिक अन्नपदार्थाच्या पलीकडे जाते.
इतर अनुप्रयोग वैशिष्ट्ये
फूड गाइड व्यतिरिक्त, अॅप विविध उपयुक्त संसाधनांचा प्रस्ताव देतो:
1. आपण आहार सर्व पैलू पांघरूण लेख विस्तृत निवड आढळेल, जे अनेक आपण एक निरोगी, पौष्टिक अन्न योजना अनुसरण आहेत हे सुनिश्चित करण्यासाठी उच्च विशिष्ट टिपा देतात.
2. आपण अल्प-फोडएमएप रेसिपीसची विविध प्रकार पाहु शकता, जे तुमच्या स्नॅक्ससाठी तसेच आपल्या सर्व मुख्य जेवणासाठी पर्याय आहेत.
3. आपण ऍपमधील आपला साप्ताहिक खरेदी सूची तयार करू शकता, विश्वासाने सशस्त्र आहात की आपण फक्त लो फूडएमएपी पदार्थ खरेदी करत आहात.
4. आपण काय खात आहात हे रेकॉर्ड करण्यासाठी अॅप्सचा वापर करू शकता आणि निफ्टी थोडे अन्न आणि लक्षण डायरीमध्ये आपल्याला कसे वाटते? त्यानंतर अॅप आपल्या डॉक्टरांकडे किंवा आहारतज्ज्ञांना दर्शविण्यासाठी आपल्यासाठी सारांश आणि आलेख तयार करेल.
आपल्यासाठी हा अॅप आहे?
कमी- FODMAP आहार प्रभावी होऊ शकतो, परंतु हे नक्कीच सोपे नाही. हा अॅप आहार सक्षम बनविण्याच्या दिशेने लांबचा मार्ग आहे त्याची जलद, सोपी, आणि व्हिज्युअल फूड रेटिंग सिस्टींग आपल्याला कोणत्या पदार्थांपासून आणि खाणे नसावे याबद्दल तात्काळ माहिती प्रदान करते. इतर अनुप्रयोग वैशिष्ट्ये फक्त एक कमी FODMAP केक वर केकवर घातलेले साखर आहेत हा अॅप्लीकेशन नक्कीच असा आहे की जो आहार आहे.
आपण यावेळी कमी FODMAP आहार स्वत: ला करण्याची स्थितीत नसलो तरीही , अनुप्रयोग बरेच उपयोगी असू शकते.
IBS साठी काय खाल्लेले हे जाणून घेणे हे एक आव्हान असू शकते. कमी एफओडीएमएपी संशोधकांनी तुमच्यासाठी समीकरणापेक्षा भरपूर अंदाज लावला आहे. जेव्हा आपण एखादी महत्त्वाची प्रसंग घडत असताना आणि आपण खरोखर खरोखर लक्षण-मुक्त होऊ इच्छित असल्यास किंवा इतर कोणत्याही वेळी जेव्हा आपल्या आय.बी.एस. कार्यरत असता तेव्हा अन्नसाहित्य निवडण्यासाठी आपण अॅप्लीकेशनवर वापरु शकता ( उदाहरणार्थ प्रवास किंवा आपल्या मासिक पाळी दरम्यान.) फक्त लक्षात ठेवा की कमी फोडएमएपी आहार दीर्घकालीन आहार म्हणून नाही कारण FODMAPs मध्ये बर्याच पदार्थांचे अनेक आरोग्य लाभ आहेत. जे आहार आपल्यासाठी ट्रिगर्स आहेत ते माहिती प्राप्त करण्यासाठी एक साधन म्हणून वापरले जाण्यासाठी आणि त्या अतिपरिचित प्रकारचे पदार्थ जेणेकरुन आपण जास्त पाचक लक्षणे न अनुभवता त्या खाण्याकरिता वापरण्यासाठी डिझाइन केले आहे (आणि अॅप्स!).
अॅप iTunes स्टोअर आणि Google Marketplace द्वारे उपलब्ध आहे.