अधिक जीवन अनुभव असलेल्यांना आपणास काय माहिती असणे आवश्यक आहे
वृद्ध होणे म्हणजे आशीर्वाद आणि शाप दोन्ही. हे एक आशीर्वाद आहे कारण पर्यायी वृद्धांना मिळणे बंद करणे आहे. सध्यासाठी, असे करण्याचा एकमेव मार्ग आहे आणि तो एक चांगला पर्याय नाही
शाप भाग आमच्या शरीरात वय सह खाली खंडित सर्व मार्गांनी काय आहे. पातळ त्वचा, ठिसूळ हाडे, मंद हालचाल आणि त्या सर्व वेदना आणि वेदना हे असंभवनीय वाटतं की आपण सगळे फक्त एका आपत्तीपासून अडखळत आहोत.
भीती न बाळगा! तुळशी होऊन गेलेला झाला नाही.
ही युक्ती जाणून घेण्यासारखी आहे की जीवनाच्या अधिक अनुभवांसह आपल्यातील गोष्टी कशा भिन्न आहेत आणि आपण ते टाळण्यासाठी किंवा ते टाळण्यासाठी काय करू शकता हे जाणून घ्या. प्रत्येकजण वेगळा वयोगटातील आणि बरेच ज्येष्ठ नागरिक आहेत जे ते 40 वर्षांचे आहेत आणि ते जसे आहेत तसा 30 वर्षांचा आहे. आपल्यास वयाने लहान असलेल्या आणि हलवा (चालण्याची गती ही वृद्धांच्या आरोग्याची संख्या एक सूचक आहे) आपण या लेखातील टिपा आवश्यक आहे. जर अति माउंटन बाईकिंग आपल्या शनिवार व रविवारचा छंद असेल, तर शक्यता आहे की आपल्याला त्वचा अश्रुंचा विशेष जखमेच्या काळजीची आवश्यकता नाही.
दुसरीकडे, आपण स्वत: ला सहजपणे कोंडीत सापडल्यास किंवा कोचिंग विरूद्ध साध्या ब्रशसारखे दिसत असल्यास, या विशेष आव्हाने कसे हाताळतात हे पहा.
पातळ त्वचा
जसे वय वाढते, आपली त्वचा पातळ आणि थरांमधील एकसंध कमी होते, म्हणजे याचा अर्थ की सर्वोच्च स्तर (एपिडर्मिस) कमीत कमी दुसऱ्या लेयर (डेर्मिस) शी जोडलेला असतो.
आपण या बदलास अधिक सहजपणे आसपास असलेल्या स्लाइड्सच्या स्लाइड्सच्या शीर्ष स्तरच्या रूपात वाटू शकता. सूर्याच्या संसर्गामुळे नुकसान होण्यासारखे बरेच काही आहे, आणि शरीराच्या काही भागाची तुलना करून आपण अधिक स्पष्टपणे बदल अनुभवू शकता ज्या सूर्यप्रकाशात नसतील अशा क्षेत्रासह.
फारच थोड्या प्रयत्नांमुळे कातडीची त्वचा खराब होते.
जेव्हा आपण खूप नाजूक त्वचेवर असतो तेव्हा आपण सामान्यतः एक हवासा वाटणारा कॉल करतो तेव्हा त्याला "त्वचा अश्रु" असे म्हटले जाते. कोणीही व्यक्ती एखाद्या त्वचेच्या फाट्यापासून मरणार नाही, परंतु नुकसान लक्षणीय असू शकते आणि धडकी भरवण पाहू शकते. इतरत्रांपेक्षा हात वरून त्वचा अश्रू अधिक सामान्य आहेत (शस्त्रांजवळ भरपूर सूर्यप्रकाश आहे आणि गोष्टी उधळताना). त्वचेवरील रक्तवाहिन्या (नळ्या ज्या निळ्या रेषा म्हणून दिसतात) पातळ त्वचेत बरीच भयावह बनतात आणि ते कमी दाबामुळे फोडू शकतात, ज्यामुळे तीव्र फुफ्फुस होतात.
पातळ त्वचेच्या जखमांवर उपचार कसे करावे:
- सभ्य व्हा आधीपासूनच फाटलेल्या बारीक चिनमुळे आपण सावध नसल्यास पीचच्या त्वचेप्रमाणे तुकडे तुकडे करतो. टांगलेल्या कोणत्याही त्वचेच्या फ्लॅपला पुनर्स्थित करा. जरी फाटलेला, कच्चा, खुल्या जखमा साठी सर्वोत्तम कव्हर मूलतः होते तेथे त्वचा आहे जर ती पूर्णपणे काढून टाकली गेली असेल तर ती परत चालू करू नका. त्या प्रकरणात, फडफड पोचवण्यासाठी आणि जिवंत ठेवण्यासाठी रक्तवाहिन्या असणार नाही.
- टेप वापरू नका! चिकट करणारे पदार्थ पातळ त्वचेचे शत्रू आहेत. सुक्या, पातळ त्वचा टेपवर फार चांगले असते आणि नंतर ती बंद पडणार नाही. कृत्रिम त्वचेसह कोणत्याही जखमा झाकून टाका, जे प्लास्टिकच्या ओघांसारखेच दिसते आणि वाटते. हे समान गोष्ट नाही, म्हणून योग्य प्रथमोपचार पुरवठा वापरणे सुनिश्चित करा. सर्वकाही ठिकाणी ठेवणे, विशेषतः हात किंवा पाय वर, एक गैर-अनुष्ठान ओघ वापर एक लवचिक मलमपट्टी कार्य करेल, परंतु मार्केटवरील पट्टिका फक्त इतर कोणत्याही पृष्ठभागावर नाही तर स्वत: चे पालन करतात. त्या जखमेच्या या प्रकारासाठी परिपूर्ण आहेत.
- ते स्वच्छ ठेवा पाणी त्वचा अश्रुधारासाठी सर्वोत्तम औषध आहे साध्या टॅप पाण्याने धुणे हा प्रकारचा इजा स्वच्छ करण्याचा मार्ग आहे. तो दिवसातून एकदा साफ केला आणि तो पुन्हा तोडणे गरजेचा असावा ज्यामुळे तो बरा होऊ शकतो.
पातळ त्वचा टाके घेणार नाही. त्वचेला सायनेंट मटेरियल धरून ठेवता येत नाही आणि फक्त अधिक फाडता येईल - छिद्रयुक्त बांधकाम पेपरचा एक तुकडा दाढी हा खरोखर त्वचेचा एक प्रकार आहे. तो कदाचित दाबला असेल, परंतु याचा अर्थ असा होतो की हे बरे आहे, जे आम्ही जे पाहिजे तेच आहे. जखमेच्या स्वच्छ आणि बंद न झालेल्या चिकणमातीच्या चौकटीच्या मदतीने ठेवा, नंतर त्याला बराच वेळ द्या.
ठिसूळ हाडे
एक तुटलेला हाड एक तुटलेली हाड आहे, मग तो 8 वर्षांचा किंवा 80 वर्षांचा असेल.
त्यातील फरक आहे की 8 वर्षाच्या हाडामध्ये लहान वृक्षांच्या हिरव्या रंगाच्या शाखाप्रमाणे फाडणे आणि 80 वर्षांची अस्थी झटकण्याचा अधिक धोका असतो.
वृद्ध लोकांमधील फ्रॅक्चरचे उपचार लहान रुग्णांपेक्षा वेगळे नाहीत. प्रथम स्थानावर तोडणे सोपे आहे
तुटलेले हाडे कसे वापरावे:
- रुग्णाला हलवू नका. एक धोकादायक परिस्थितीत एक रुग्ण त्याच्या किंवा तिच्या स्वत: च्या सुरक्षा साठी हलविले जाऊ शकते, पण त्या वगळता, रुग्णाला हलवू नका.
- दुखापत उमटवणे. संभाव्य फ्रॅक्चर्समध्ये उत्कृष्ट हाड मोडणे, इजा साइटवर हाड कमी करा आणि संवेदनाक्षम फ्रॅक्चर (वरील आणि खालील सांधे) समीप आणि बाह्य सांधे स्थिर करा. उदाहरणार्थ, एखाद्या संभाव्य तुकडया बांधाचे विभाजन केले पाहिजे, तसेच त्याच हाताने कोपरा आणि मनगट
- बर्फ दुखापत. जखम झाल्यानंतर ताबडतोब एका वेळी 20 मिनिटांपर्यंत थंड संप्रेरकेने संभाव्य फ्रॅक्चरचा वापर करा. बर्णीला त्वचेवर कधीही टाकू नका- नेहमीच याची खात्री करा की बर्फ आणि त्वचे यांच्यात कापडाचा एक थर आहे. 20/20 नियम वापरा: 20 मिनिटे आणि 20 मिनिटे बंद.
- एक कॉम्प्रेशन पट्ट्यासह ओघ (जसे एसीई मलमपट्टी) ओघ संवेदना सूजमध्ये मदत करते.
- शक्य असल्यास जखमी अंगांना सुधारित करा सर्वोत्तम परिणामांसाठी, हृदयाची पातळी वरून दुखापत करा आपण ते उच्च नाही तर, काही हरकत नाही. फक्त आपले तुटलेली टखने आपल्या खाली लटकत नसल्याची खात्री करा. जितके जास्त ते कमी होते, तितके जास्त सुजतात ते.
- डॉक्टरकडे जा. आपल्याला एक्स-रेची आवश्यकता असेल, त्यामुळे आपले डॉक्टर आपल्यासाठी हे करू शकत नसल्यास, आपल्याला क्लिनिककडे जाण्याची किंवा आपत्कालीन विभागाकडे जाण्याची आवश्यकता आहे ज्यामुळे
वयोगटातील सर्व हाडे अधिक ठिसूळ होतात परंतु काही अधिक त्रासदायक असतात. हंस ज्या अडचणी निर्माण करतात कारण ते जास्त भ्रामक होतात कूल्हे, ह्युमरस (वरच्या बांध्याचे हाड), त्रिज्या (शस्त्रक्रियेचा भाग हाडांचा एक भाग) आणि पसने. वयस्क प्रौढांच्या रुग्णांपेक्षा स्कॉल फ्रॅक्चर देखील वयस्कर असण्याची शक्यता अधिक असते.
फॉल्स
एक लहान प्रौढ रुग्ण, एखाद्या व्रण अहंकारापेक्षा कितीतरी अधिक सहन करेल असा धोका हा जुन्या प्रौढांमधे विनाशकारी फ्रॅक्चर होऊ शकतो. हिप विशेषतः वृद्ध लोकांमध्ये नाजूक असतात, मुख्यतः त्यांचे आकार आणि स्थानासाठी. हिप फ्रॅक्चर मांडीच्या आकारास येतात, मांडीतील मोठे अस्थी मांडीचे हाड एक पातळ मान सह उंबरस्थळ मुख्य शरीर संलग्न एक लहान, गोल चेंडू आहे. हिप वर फॉलिंग त्यावर एक महान दबाव ठेवू शकता, एक तुटलेली मांडीचा सांधा गात परिणामी
हिप फ्रॅक्चर बहुतेक प्रकरणांमध्ये वेगळे दिसतात. क्लासिक चिन्हेशिवाय हिप फ्रॅक्चर असणे शक्य आहे, परंतु चिन्हे तेथे असतील तर हिप जवळजवळ निश्चितपणे तुटलेली असतात. हिप फ्रॅक्चरची चिन्हे:
- खराब पाय दुखापतग्रस्त पाय पेक्षा कमी आहे.
- तुटलेली पाय बाहेरून फिरविली आहे, ज्याचा अर्थ जखमी लेगला गुडघा आणि पायाची बोटं चांगली चेंडूंमधून दूर ठेवण्याची इच्छा आहे.
- हे खरोखर hurts, खरोखर वाईट. आणि स्पर्श केल्यावर ते निविदा आहे.
तुटलेली हिप म्हणजे आपणास एम्बुलेंस बोलवावे लागेल. पाय हलविण्याचा प्रयत्न करु नका किंवा त्यावर कोणतेही वजन लावू नका. आपल्याला एक्स-रेची गरज असेल आणि कदाचित काही वेदना औषध
फॉल डाउन टाळण्याआधी आपण काहीतरी अडखळलात आणि काहीतरी खंडित केल्यानंतर उपचार घेण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा बरेच चांगले आहे. मजला वर कोणत्याही सैल rugs नाहीत याची खात्री करा. बाथरूम आणि शॉवर मध्ये रेल किंवा हॅन्डल स्थापित करा. वरील सर्व, सक्रिय रहा, जे उपरोक्त प्रत्येक गोष्टीसाठी सर्वोत्कृष्ट औषध आहे.
स्त्रोत:
अफिललो जे, एट अल "कर्करोगाच्या शस्त्रक्रियेमध्ये जाणा-या वयस्कर रुग्णांमधे मृत्युदराच्या वाढीचा अंदाज करणारा प्राणघातक अंदाज आणि प्रमुख रुग्णता म्हणून चालण्याची गती" जे एम कॉल कार्डिओल 2010 9 नोव्हेंबर; 56 (20): 1668-76. doi: 10.1016 / j.jacc.2010.06.039. पबएमड पीएमआयडी: 21050 9 78
वर्मा एसके, एट अल "युनायटेड स्टेट्समधील समुदाय-निवासी प्रौढांमधील फॉल्स आणि पतन-संबंधित इंजरीज." PLoS One 2016 Mar 15; 11 (3): e0150 9 339 doi: 10.1371 / जर्नल. pone.0150 9 3 9 eCollection 2016. पबएमड पीएमआयडी: 26 9 7, 99 99; पबएमड सेंट्रल पीएमसीआयडी: पीएमसी 4 9 242121