1 9 40 च्या सुरुवातीस, शास्त्रज्ञांनी असे पाहिले होते की अधिक सूर्य प्रदर्शनासह लोकसंख्या त्वचेच्या कर्करोगाचे उच्च दर होते, परंतु इतर कर्करोगाचे कमी दर गेल्या काही वर्षांमध्ये, अभ्यासात 24 भिन्न कर्करोगाच्या दरांमध्ये भौगोलिक विविधता आढळून आली, ज्यामध्ये अधिक सामान्य सूर्य प्रदर्शनासह असलेल्या कर्करोगाचे कमी दर आहेत.
आज हे स्पष्ट आहे की व्हिटॅमिन डी या विविधतेसाठी मुख्यत्वे जबाबदार आहे आणि आपल्याजवळ दृढ पुरावा आहे की पुरेसे व्हिटॅमिन डीचे स्तर राखणे अनेक प्रकारचे कर्करोग टाळण्यास मदत करते - स्तनाचा कर्करोग समाविष्ट आहे, तसेच कार्डिओव्हस्क्यूलर रोग, स्वयंप्रतिकारची स्थिती आणि अर्थात ऑस्टियोपोरोसिस.
व्हिटॅमिन डी आणि स्तनाचा कर्करोग यांच्यातील दुवा
स्तन कर्करोग असलेल्या स्त्रियांपैकी सुमारे 75 टक्के स्त्रिया विटामिन डी मध्ये कमी असतात. ज्या स्त्रियांना पुरेसे रक्त असलेले व्हिटॅमिन डीचे प्रमाण कमी आहे ते स्तन कर्करोगाचे निदान होण्याची शक्यता कमी आहे आणि ज्यांना आधीच स्तनाचा कर्करोग आहे ते रोगाची पुनरावृत्ती होण्याची शक्यता कमी असते. जर त्यांच्या व्हिटॅमिन डीचे स्तर पुरेसे असतील तर 2014 मध्ये, 56 परीक्षांचा मेटा-विश्लेषण निष्कर्ष काढला की विटामिन डी 3 पूरकता कोणत्याही कॅन्सरपासून मृत्यू होण्याच्या जोखमीत 12 टक्के कमी करण्यात आली होती.
स्तनांच्या कर्करोगाविरूद्ध विशेषतः व्हिटॅमिन डीचा संरक्षणात्मक प्रभाव असू शकतो. या शक्यता वाढल्या गेल्या तेव्हा 57,000 पेक्षा अधिक पोस्टमेनोपॉजिकल स्त्रियांच्या अभ्यासात असे आढळून आले की ज्या स्त्रियांना व्हिटॅमिन डी पूरक आहार घेण्यात आले त्यांचे स्तन कर्करोग होण्याचे प्रमाण 26 टक्के कमी होते. हे विशेषतः लक्षणीय शोधले गेले होते की हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी वापरणार्या स्त्रियांमध्ये हे विशेषतः घडले आहे.
पोस्टमेनियोपॉझल महिलांमधील हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपीचा वापर 2002 च्या नंतर अतिशय वेगाने मागे पडला, तेव्हा हार्मोन थेरपी मिळविण्याच्या गटात ह्रदय विकार, स्ट्रोक, आणि स्तनाचा कर्करोग होण्याचा धोका वाढल्यामुळे महिलांचे आरोग्य पुढाकार या नावाचा एक मोठा अभ्यास सुरुवातीपासून बंद झाला.
एस्ट्रोजेन स्तन कर्करोगाच्या पेशी वाढ आणि प्रसार उत्तेजित म्हणून ओळखले जाते.
इस्ट्रोजेनच्या संचयित होणा-या संसर्गामुळे मासिक पाळी सुरू होण्याआधी आणि शरीराच्या चरबीपेक्षा अधिक शरीरातील चरबीमुळे , स्तनाचा कर्करोग होण्याचा जास्त धोका आहे. व्हिटॅमिन डी पूरक वसाहतीमुळे होणारे हार्मोन्सचे कर्करोगामुळं वाढणारे दुष्परिणाम होऊ शकतात.
एस्ट्रोनच्या कृती किंवा उत्पादनास विरोध करणार्या इतर आहारातील घटक स्तन कर्करोगाच्या कमी धोक्यात घालतात. काही उदाहरणे: मशरूममध्ये एरोमॅटेझ इनहिबिटरस असतात (एरोमाथेझ म्हणजे एस्ट्रोजेन तयार करणारे एक एंझाइम असते); सोयाबीन आणि अंबाडी आणि चीआ बियामध्ये फ्योटोएस्ट्रोजेन असते ज्यात अँस्ट्रोजेजिस्ट अँस्ट्रक्शन्स असतात; एक उच्च-फायबर आहार म्हणजे एस्ट्रोजनचे उत्सर्जन. व्हिटॅमिन डी चे असेच परिणाम दिसतात.
स्तनाचा कर्करोगाच्या पेशींवर विट्रो अभ्यासानुसार, व्हिटॅमिन डीचा सक्रिय स्वरूपातील एरोमॅटस अभिव्यक्ती अजिबात नाही, परिणामी एस्ट्रोजनचे कमी उत्पादन होते. व्हिटॅमिन डीने सुसंस्कारी स्तरावर कर्करोगाच्या पेशींवर एस्ट्रोजन रिसेप्टर्सची संख्या कमी करण्यासाठी दर्शविले आहे, ज्यामुळे पेशी संप्रेरकांच्या कर्करोगाशी निगडित सिग्नलला कमी प्रतिसाद देतात.
सूर्यप्रकाश पुरेसा आहे का?
त्वचेमध्ये व्हिटॅमिन डी संश्लेषण व्यक्तींमध्ये भिन्न असते. दररोज सूर्यप्रकाशाच्या प्रदर्शनासाठी विशिष्ट कालावधी नाही जो प्रत्येकासाठी कार्य करेल आणि आपल्यापैकी बर्याच लोकांसाठी, सूर्यप्रकाशाचे वाजवी प्रमाण पुरेसे नाही.
मुबलक सूर्यप्रकाशाच्या प्रदर्शनासह हवाई रहिवाश्यांच्या अभ्यासात - दर आठवड्याला सरासरी 2 9 तास - जवळजवळ 50 टक्के आसपास व्हिटॅमिन डीचे स्तर 30 एनजी / एमएल खाली होते. तसेच, आपल्यापैकी काही उच्च अक्षांशांमध्ये राहतात जी विटामिन डीला पुरेसे अवघड करतात.
निश्चितपणे जाणून घेण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे 25 (OH) डी रक्त चाचणी असणे. आम्ही 30-45 एनजी / एमएल च्या गोड स्पॉटपर्यंत पोचण्यासाठी पूरक वापरण्याची शिफारस करतो. बर्याच लोकांसाठी, पूरक व्हिटॅमिन डी 3 (अंदाजे 1000-2000 आययू / दिवस) ते एक 30-45 एनजी / एमएल विंडो पर्यंत पोहोचण्यासाठी उपयुक्त आहे.
> स्त्रोत:
> ग्रॅंड डब्ल्यूटीब. यूव्हीबी-व्हिटॅमिन डी-कॅन्सरच्या अभिप्रायातील पर्यावरणीय अभ्यास. अँटिकॅन्सर रेस 2012, 32: 223-236.
> कृष्णन एव्ही, स्वामी एस, फेल्डमॅन डी. एस्ट्रोजेन रिसेप्टर सकारात्मक स्तन कर्करोगाच्या उपचारात व्हिटॅमिन डीचा संभाव्य उपचारात्मक फायदे. स्टिरॉइड्स 2012, 77: 1107-1112.
> कॅडेऊ सी, फोरनिअर ए, मेस्रीन एस, एट अल स्तनपानाच्या कॅन्सरच्या जोखमीसंदर्भातील वर्तमान विटामिन डी पूरकता आणि रजोनिवृत्तीसंबंधी संप्रेरक थेरपीचा उपयोग: ई 3 एन गटापर्यंतचे पुरावे. जे जे क्लिन न्यूट्रूर 2015, 102: 9 66-9 73.
> बिन्कले एन, नोपोनी आर, क्रेजेर डी, एट अल प्रचलित सूर्य प्रदर्शनासह असण्याचा कमी व्हिटॅमिन डीचा दर्जा जे क्लिन् एंडोक्रिनोल मेटाब 2007, 9 2: 2130-2135
> बिशोफ-फेरारी हा अनेक आरोग्य परिणामांकरिता सर्वोत्तम सीरम 25-हायड्रॉक्सीव्हीटाइन डी स्तर. अॅड ऍस्प मेड मेड बायोल 2008, 624: 55-71