जर आपल्याला झटक्यांचे तुकडे आहेत, तर आपल्याला आपल्या वेदना कमी करण्यासाठी आणि सामान्यतः चालण्यासाठी आणि चालवण्याची आपली क्षमता सुधारण्यासाठी शारीरिक उपचारांपासून फायदा होऊ शकतो. आपले शारीरिक थेरपिस्ट कदाचित आपल्या वेदना कमी करण्यास मदत करण्यासाठी विविध पद्धतींचा वापर करेल, आणि तो आपल्या पायात आपला लवचिकता आणि शक्ती सुधारण्यासाठी व्यायाम लिहून देईल.
काइनसिओलॉजी टेप हे एक उपचार आहे ज्यामुळे आपला श्वासनलिकांमधला चेंडा तुटलेल्या हाताळणीसाठी मदत करू शकतो.
टेपचा वापर प्रत्यारोपणाच्या टिबिआयलिस स्नायूला (ज्या ज्या वेळी तुटल्यांचा तुकडा पडतो तेव्हा) परिणाम सुधारण्यात मदत करण्यासाठी केला जातो. टेप आपल्या मेंदूला आपल्या आधीच्या टिबिअल्यायमध्ये न्युरोमस्क्युलर इनपुट सुधारते जेणेकरून त्याला वर्तमान स्थिती आणि स्नायूची लांबी याबद्दल अधिक अभिप्राय मिळेल.
केनशोलॉजी टेपिंग फॉर स्कीन स्प्लिंट्स हे तंत्रज्ञानाचा वापर करणे अत्यंत सोपे आहे ज्याला आधीच्या टिबिआलिस पुल म्हणतात. आपल्या नडगीच्या फुफ्फुसात उपचार करण्यासाठी स्वत: ला टेप करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी आपल्या शारीरिक उपचार आणि डॉक्टरांना भेट द्यावी हे सुनिश्चित करण्यासाठी.
आपल्या शरीरात kinesiology टेप अर्ज करण्यापूर्वी , टेप वापरण्यासाठी contraindications समजून घ्या आणि kinesiology taping वापरले विशिष्ट प्रकारचे पट्टे पुनरावलोकन.
आधीच्या टिबिअलीस पुल तंत्राचा वापर करून आपल्या शीडचे स्प्लिंट्सचे उपचार करण्यासाठी, या चरणांचे अनुसरण करा:
- आपल्या शरीराची लांबी मोजण्यापेक्षा लांबी 3 इंच लांबीचे एक "आय" पट्टी कटिओयॉलॉजी टेपमध्ये कट करा.
- "मी" पट्टीच्या एका टोकावरील कागदाच्या सुमारे 2 इंच बंद करा.
- आपल्या आधीच्या टिशियल स्नायूच्या वरच्या भागावर टेप लावा. या स्नायूचा शोध घेण्याकरता, आपल्या गुडघ्याला सक्रियपणे वाकवून घ्या म्हणजे आपल्या पायाचे बोट आपल्या गुडघापर्यंत सरकवा. स्नायू आपल्या गुडघा च्या बाजूचा पैलू खाली दोन इंच बद्दल स्थित आहे.
- आपल्या आधीच्या टिबिअल्सवर एक अंत एकदा लागू केल्यानंतर, कागदी बॅकिंग हळू हळू काढून टाका.
- आपल्या गुडघ्यापर्यंत वाकणे करताना, आपल्या मोठ्या टोकापर्यंत शरीराच्या एखाद्या भागाच्या शरीराची कापडी पट्टीच्या दुसर्या टोकाला आपल्या पायाच्या टोकावर लावा, परंतु आपल्या लेगपर्यंत टेपच्या मधल्या भागात लागू करू नका. आता आपण आपल्या नडगीवर टेप पुल तयार केला पाहिजे.
- आपल्या गुडघा खाली खाली टेपच्या शेवटी सुरु केल्याने, आपण आपले पाऊल आणि पाय खाली वळवा म्हणून आपल्या नितळ वर दाबा. टेप खाली आपल्या एंटिऑरिअर टिबिआलिस स्नायूला चिकटवण्यासाठी त्वरीत हलवा.
- हळूवारपणे टेबलावर चिकटवावी.
टेप 2 ते 5 दिवसात थांषा जाऊ शकते आणि आपण ते ओले मिळवू शकता. टेपभोवती चिडचिड होण्याच्या चिंतेत लक्ष द्या, आणि आपली त्वचा खवळणे सुरू होते किंवा लाल झाले तर ते काढून टाका.
टेप काय करते?
आपल्या नडगीवरील कनिऑलॉजिकल टेप हे आधीच्या टिबिआलिस स्नायूचे स्नायूच्या संकोचन सुलभ होण्यास मदत करतात ज्यामुळे आपले स्नायू कार्यप्रणाली सुधारण्यास मदत होते. पूर्वकाल टिबियालिसवर हळुवारपणे त्वचा आणि उती उठवण्याद्वारे आपल्या स्नायूमध्ये रक्त प्रवाह सुधारण्यासाठी विचार केला जातो.
अॅनिअरअर टिबिअलिस कनेरियोलॉजी टॅपिंग तंत्राचा वापर इतर कमी मुंबाबतच्या परिस्थितीचा वापर करण्यासही केला जाऊ शकतो जसे की:
- पोस्टिरीअर टिबिअलिस टेंडोनोपॅथी
- अकिलिस टेंडोनोपॅथी
- प्लांटार फॅसिलिटी
आपले शारीरिक थेरपिस्ट आपली स्थिती निर्धारित करते आणि आपल्या आधीची टिशियल स्नायू योग्यरित्या कार्य करीत नाही आणि आपल्या समस्या उद्भवणार आहे हे निर्धारित करते असल्यास, आधीची टिबियलिस पुल टॅपिंग तंत्र वापरले जाऊ शकते.
सावधानतेचा एक शब्द
काइनसिओलॉजी टॅपिंग हे फिजिकल थेरपीमध्ये एक नवीन उपचार आहे आणि वापरलेल्या अनेक तंत्रांचा वैज्ञानिक तपासणीमध्ये पूर्णपणे तपासलेला नाही. काही अभ्यासांवरून असे दिसून आले आहे की कॅनेसिओलॉजी टेप वापरताना प्लाजबोचा परिणाम कामावर असू शकतो. काइनियोलॉजी टेप आपल्या स्थितीसाठी सक्रिय व्यायाम करण्याच्या जागेवर देखील नाही. आपल्या श्वासनलिकांपासून आपल्या शिन तुकड्यांना व्यायाम आणि स्वत: ची व्यवस्थापन तंत्र शिकवायला पाहिजे.
शिरेच्या स्प्लिनसमुळे आपल्या खालच्या पुढच्या बाजूला दुखणे असल्यास, आपले आधीचा टिबिआलिस स्नायू अपराधी असू शकतो. स्नायूची आकुंचन सुकर करण्यात मदत करण्यासाठी पिवळ्या फुलांचे काटेरी झुडूप याला पांढरी, मातीची भांडी घास यामुळे होणारी वेदना कमी करण्यासाठी कान्डियोलॉजी टेपचा वापर आधीच्या टिबिअलीस पुल तंत्रात केला जाऊ शकतो.