सिस्टेमिक स्केलेरोसिससह राहण्याच्या युक्त्या

आपल्या निदान नियंत्रण घ्या

जर तुम्हाला प्रणालीगत स्केलेरोसिस असेल तर आपण समजू शकता की हा रोग आपल्याला व्यवस्थित व्यवस्थापित करण्यासाठी किती महत्त्वाचा आहे. आपल्या लक्षणे भिन्न असू शकतात आणि आपल्या उपचारांचे पर्याय असंख्य असू शकतात, त्यामुळे आपल्या विशिष्ट स्थितीसाठी सर्वोत्तम उपचार शोधणे महत्त्वाचे आहे.

परंतु कायदेशीर स्केलेरोसीसमुळे चांगले राहण्याविषयी काय? टिपा आणि युक्त्या आहेत की आपण एक पूर्ण आणि सक्रिय जीवनशैली जगण्यासाठी आणि चांगल्याप्रकारे सामना करण्यासाठी वापरू शकता?

तुमच्या दैनंदिन आयुष्यासाठी काही गोष्टी करता येतील का?

आहेत.

आपले लक्षणे समजून घ्या

सिस्टमिक स्केलेरोसिससह योग्य राहणे म्हणजे आपल्या विशिष्ट लक्षणे आणि ते कसे वागतात ते समजून घेणे. आपल्या जीवनशैलीवर परिणाम करू शकणाऱ्या प्रणालीगत स्केलेरोसिसची लक्षणे:

• कोरडे तोंड
• तोंड, बोटांनी आणि हातांच्या सभोवती चक्कर येणे
• चमकदार त्वचा आणि लाल, वेडसर आणि चिडचिडणार्या त्वचेचे पॅचेस
• Bloating आणि बद्धकोष्ठता यासह जठर-संशोधक बदल
• केस गळणे
• थकवा
• संयुक्त वेदना आणि शरीर दुखणे
• अडचण निसटणे
• त्वचेखाली कॅल्शियम ठेवी
• Raynaud च्या इंद्रियगोचर
• आपल्या त्वचेखालील दृश्यमान लहान, लाल रक्तवाहिन्या.

आपण यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. या लक्षणांपैकी एक किंवा दोन लक्षणांचा अर्थ असा नाही की आपण प्रणालीगत स्केलेरोसिस आहे. कालांतराने लक्षणे एक क्लस्टर ह्या रोगाचे अधिक सूचक आहेत. आपले डॉक्टर आपल्या स्थितीचे निदान करण्यात मदत करू शकतात आणि योग्य उपचारांवर प्रारंभ करू शकतात.

आपल्या तंतोतंत लक्षणे आणि आजारास समजून घेणे की आपण योग्य उपचार मिळवू शकता आणि यामुळे परिस्थितीचे व्यवस्थापन सुलभ होईल.

सिस्टीमिक स्केलेरोसिसच्या व्यवस्थापनात आपल्या विशिष्ट लक्षणांचा उपचार करणे समाविष्ट आहे. आपण जर घट्ट, कोरडी, खडूयुक्त त्वचा असाल तर तुम्हाला लोशन आणि इमोलिएंट्सचा फायदा होऊ शकतो, उदा.

कार्डियाक डिसफंक्शनमध्ये प्रणालीगत स्केलेरोसिस सोबत असू शकतो आणि आपल्या हृदयाशी सुदृढ राहण्यासाठी आपल्याला हृदयरोगतज्ज्ञांना भेट द्यावी लागेल. सिस्टमिक स्केलेरोसिससह आपल्या शरीराच्या रोगप्रतिकारक प्रतिसादाचे व्यवस्थापन करणे आवश्यक असू शकते, आणि प्रदामकारक विरोधी औषधे आपल्या शरीरात दाह नियंत्रित करू शकतात.

सहाय्यक प्रणाली शोधा

सिस्टीमिक स्केलेरोसिस असलेल्या लोकांचा बराचसा आजार हा रोग झाल्यामुळे चिंता किंवा उदासीनतेमुळे होतो. एक मजबूत आधार प्रणाली असणे तसेच तिच्यासोबत जगण्याचे एक महत्त्वाचे घटक असू शकतात. एखाद्या थेरपिस्टच्या सहाय्याने काम करताना आपण प्रणालीगत स्केलेरोसिस सोबत असलेल्या भावनिक आणि मानसिक आव्हानांना नेव्हिगेट करण्यास मदत करू शकता.

काही समूहीय स्केलेरोसिसमुळे सहाय्य गटाचा शोध घेण्यात आला. स्क्लेरोदेर्मा फाउंडेशनमध्ये विविध समर्थन गटांची सूची आहे, त्यामुळे आपल्या राज्यात आपल्या जवळचा शोध घेणे सोपे असावे. अशा परिस्थितीतून जात असलेल्या लोकांबरोबर वेळ खर्च केल्याने आपल्याला जो त्रास होतो त्यावर भावनिक टप्प्याला मदत होईल. सहाय्यक कुटुंब आणि मित्रांसह दर्जेदार वेळ खर्च करणे चिंता आणि नैराश्य कमी करण्यास मदत करू शकतात.

नियमित तपासणीसाठी प्रतिबद्ध करा

सिस्टमिक स्केलेरोसिसमुळे विविध आणि बदलत्या लक्षणांसह येऊ शकतात, आपल्या डॉक्टरांबरोबर नियमितपणे भेटणे आपल्याला रोगासह जगण्यात मदत करू शकते.

आपले डॉक्टर आपल्याला हे सुनिश्चित करू शकतात की आपल्या विशिष्ट सादरीकरणासाठी सर्वोत्तम उपचार मिळत आहेत आणि आपल्या स्थितीबद्दल तो नवीनतम संशोधनाबद्दल कदाचित माहिती करून घेईल. आपल्या देखरेखीखाली एक सक्रिय सहभागी होणे आपल्याला नियंत्रण मिळवण्यास आणि नियंत्रण ठेवण्यास मदत करू शकते.

नियमित व्यायाम करा

आपण कधीही लक्षात आले आहे की नियमितपणे व्यायाम करणारे लोक आनंदी असतात असे वाटते का? कारण व्यायाम केल्याने नैसर्गिक रसायनांची मुक्तता होते ज्यामुळे कल्याण होण्याची भावना वाढते. व्यायाम हे प्रणालीगत स्केलेरोसिससह जगण्याचा एक महत्वाचा घटक आहे.

एक्स्सर्सीझ आपल्या सांधे आणि त्वचेच्या ऊतकांमधील हालचाली आणि हालचालची इष्टतम रेंज राखण्यास मदत करते.

हे संपूर्ण कार्यात्मक हालचाल राखण्यात मदत करते ज्यामुळे आपण काम आणि मनोरंजक उपक्रमांमध्ये पूर्णपणे सहभागी होऊ शकता.

धूम्रपान टाळा

इष्टतम आरोग्य राखण्यासाठी तंबाखू उत्पादने टाळण्यासाठी आणि धूम्रपान थांबविण्यासाठी असंख्य कारणे आहेत. जर तुम्हाला प्रणालीगत स्केलेरोसिस असेल तर या कारणामुळे वाढ होते. जर्नल ऑफ सेल कम्युनिकेशन आणि सिग्नलिंगमध्ये प्रकाशित झालेल्या संशोधनास सूचित होते की सिस्टमिक स्केलेरोसिसमुळे झालेल्या रुग्णांना जठरांत्रीय आणि रक्तवहिन्यासंबंधी समस्या वाढतात. त्यांना फुफ्फुसाच्या चाचण्यांवर फुफ्फुसांची संख्या कमी होण्याची शक्यता असते.

सिस्टमिक स्केलेरोसिससह धुम्रपान करणाऱ्या व्यक्तींना Raynaud च्या इंद्रियगोचर पासून त्रास होण्याची अधिक शक्यता असते. पण एक चांगली बातमी आहे: धूम्रपान सोडून या प्रवृत्तीला उलटे करता येते. तळ ओळ: आपण धूम्रपान केल्यास, सोडल्याचा फायदेशीर ठरू शकतो. आपण धुम्रपान न केल्यास, प्रारंभ करणे टाळा

अतिशय गरम पाऊस टाळा

सिस्टेमिक स्केलेरोसिस असलेले बरेच लोक त्वचेची ताठरपणा आणि चिडवतात. अत्यावश्यकपणे गरम सपाट आपल्या त्वचेवर कोरडे प्रभाव पाडू शकतात, ज्यामुळे क्रॅक करणे, वेदना आणि वेदना वाढते. गरम पावसाची दंड असणे आवश्यक आहे.

हळुवारपणे एक शॉवर केल्यानंतर आपली त्वचा कोरडी पेटणे, कोणत्याही तुटलेली किंवा नाजूक त्वचा पाहण्यासाठी काळजी घेत. शॉवरिंगनंतर सभ्य लोशन वापरामुळे आपली त्वचा चिकट आणि संरक्षित ठेवण्यास मदत होऊ शकते.

हर्ष दुर्गंधी, साबण आणि क्लीनर्स टाळा

काही दुर्गंधीनाशक साबण आणि क्लिनरमध्ये रसायनांचा समावेश असतो जो आपल्या नाजूक त्वचेच्या ऊतकांना सुकवणे किंवा विळवतात. या उत्पादने टाळणे आपल्या चेहऱ्यावर आणि हातांमूळे आपल्या मऊ त्वचेचे रक्षण करण्यास मदत करू शकतात.

शीत वातावरण टाळा जर तुमच्याकडे Raynaud चे इफेक्ट असेल

Raynaud च्या इंद्रियगोचर एक अशी स्थिती आहे जिथे बोटांनी आणि अंगठ्यामधील लहान धमन्यांच्या भिंतींच्या स्नायूंची हायपरॅक्टिबिलिटी आहे. यामुळे बोटांनी कमी रक्त प्रवाह आणि एक पांढरा चेहरा होऊ शकतो. परिभ्रमणाची ही कमतरता वेदना सोबत केली जाऊ शकते. Raynaud च्या इंद्रियगोचर थंड झाल्याने होऊ शकते, त्यामुळे थंड वातावरणापासून बचाव करणे आणि आपले हात उबदार ठेवल्याने ह्या समस्येस नियंत्रित करण्यास मदत होऊ शकते.

स्क्लेरोदेर्मासाठी मेकअप अनुप्रयोग तंत्र शिका

बरेच लोक-स्त्री-पुरुष समान-प्रणालीगत स्केलेरोसिस सह त्वचा उत्तेजित आणि त्यांच्या हात आणि चेहरा वर discoloration बद्दल स्वत: ची जाणीव वाटणे वाटते. काही इस्टिथिशन्स स्लेक्लोरोदेर्मासह लोकांशी काम करण्यात विशेष लक्ष देतात आणि त्या स्थितीमुळे डिस्क्लोरर्ड असलेल्या त्वचेच्या भागाचे छिद्र पाडण्यासाठी टिपा आणि युक्त्या पुरवू शकतात.

सनस्क्रीन वापरा

जरी यूवी प्रकाश स्लोलेरोद्र्मा असलेल्या लोकांसाठी फायदेशीर ठरू शकतो, परंतु सिस्टमिक स्केलेरोसिस असणा-या लोकांसाठी काही औषधे सूर्यप्रकाशाइतकी संवेदनशीलता वाढवू शकतात. सौम्य सोंस्क्रीन वापरल्याने सूर्यप्रकाशात वेळ घालवतांना आपली त्वचा संरक्षित ठेवण्यास मदत होऊ शकते.

एक शब्द

प्रणालीगत स्केलेरोसिस मुकाबला करण्याचे आणि चांगले राहण्याचे उत्कृष्ट मार्ग कोणता आहे? या स्थितीबद्दल इतर लोकांना भेटा आणि आपण याबद्दल जे काही करू शकता ते जाणून घ्या. आपले विशिष्ट लक्षणे त्यांच्या स्वत: च्या पद्धतीने वागू शकतात, म्हणून आपल्या शरीरात ट्यून करा आणि विविध उपचार आणि क्रियाकलापांसह ते कसे बदलतात आपल्या देखरेखीमध्ये सहभागी रहा आणि आपल्या डॉक्टरांशी योग्यरित्या कार्य करत असल्याचे सुनिश्चित करा की आपल्याकडे योग्य व्यवस्थापन योजना आहे.

सध्या, सिस्टमिक स्केलेरोसिसचा कोणताही इलाज नाही, म्हणून रोगाचे व्यवस्थापन अत्यंत महत्वाचे आहे. सिस्टीमिक स्केलेरोसिसच्या व्यवस्थापनात विविध घटक असतात, आणि योग्य स्थितीसह राहणे आणि योग्य ती रक्कम सहकार्य आणि नियोजनासह प्राप्त करणे शक्य आहे. आपल्या रोग प्रक्रियेवर नियंत्रण ठेवून आणि आपल्या काळजीत सक्रिय असताना, आपण प्रणालीगत स्केलेरोसिससह सक्रिय जीवनशैलीचा आनंद घेण्याचे सुनिश्चित करू शकता.

> स्त्रोत:

> लीक, ए. जेव्हा तेथे धूर आहे तेथे ... स्क्लेरोदेर्मा: पुरावा आहे की स्लेक्लोरोदेर्मासह रुग्णांनी धूम्रपान थांबवावे. जे सेल कम्युनिकल सिग्नल 2011, मार्च; 5 (1): 67-68. doi: 10.1007 / s12079-010-0111-1

> आरोग्यावरील स्केलेरोदेर्मा हँडआउट. नेम्स http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Scleroderma/default.asp