आपल्याला खांदा दुखत असल्यास, आपल्याला आरामशीरपणे पोहचणे, उचलणे किंवा झोपणे असे सामान्य क्रियाकलाप करण्यात त्रास होत आहे. खांदा दुखणे आपल्याला काम करण्याच्या क्षमतेवर मर्यादा घालू शकते किंवा मनोरंजक उपक्रमांमध्ये सहभागी होऊ शकते.
आपल्या खांद्याच्या वेदनांचे व्यवस्थापन करण्यातील एक आव्हान आपल्या खांद्यावर कोणत्या रचनेत समस्या उद्भवणार आहे ते ठरविते.
कधीकधी आपल्या चक्राकार गती निर्माण करणारी शक्ती (प्रेत) च्या कफ च्या कमकुवत pinched होऊ आपल्या खांदणे मध्ये संरचना होऊ शकते. आघातानंतर, एक कनिष्ठ फ्रॅक्चर किंवा एसी संयुक्त विभेदन आपल्या वेदनांचे कारण असू शकते. काहीवेळा एक आघात अश्रु आपल्या खांद्यावर वेदना किंवा ओव्हरहेड पोहोचत अडचण अशी समस्या निर्माण करू शकते.
खांदाची अस्थिरता देखील खांदा दुखायला कारणीभूत ठरू शकते. आघात नंतर आपल्या खांद्यावर विस्थापित होते तेव्हा हे उद्भवते. कोणत्याही विशिष्ट इजा नुसार आपण जन्मजात खांदा अस्थिरता अनुभवू शकतो, अशी स्थिती जी बहु-दिशात्मक अस्थिरतेची आहे.
आपण आपल्या खांद्याच्या वेदना व्यवस्थापित करण्यासाठी एखाद्या भौतिक थेरपिस्टला भेट दिल्यास, आपल्या खांद्याच्या वेदनांचे कारण निश्चित करण्यात मदतीसाठी ते किंवा तिला खांदा विशेष चाचण्या घेतील. आकस्मिक चाचणी आणि पुनर्स्थापना चाचणी यासारख्या चाचण्या आपल्या खांदा लॅब्रिक फोडल्या गेल्या हे निश्चित करण्यात मदत होते. खांदाची अस्थिरता अजून एक चाचणी म्हणजे सल्लूस चिन्ह.
सुल्कस चाचणी काय आहे?
सल्क्रस चिन्ह कनिष्ठ खांदा अस्थिरता असलेल्या लोकांमध्ये उद्भवते.
हे आपल्या खांद्यावरच्या दुरूस्तीपासून होणाऱ्या दुखापमुळे उद्भवू शकते जे आपल्या खांद्याच्या संयुगाच्या समोर व underside चे समर्थन करते.
क्लुक्लिनिक परीक्षेत शोधणे सोपे आहे. आपण हे कसे केले ते येथे आहे:
- आपल्याला सल्क्सचे चिन्ह शोधण्यात मदत करण्यासाठी आपल्याला एका मित्रची आवश्यकता आहे
- आपल्या बाजूला आपल्या वेदनादायक हाताने बसून किंवा आरामात उभे रहा.
- आपल्या कोपराला 9 0 अंश ठेवा.
- आपल्या मित्राला आपल्या कोपरापेक्षा वरचढ बसू नका आणि हळुवारपणे पण घट्टपणे आपला हात खाली खेचून घ्या.
- आपल्या खांद्यावर संयुक्त शीर्षस्थानी पहा आणि सल्लकस चिन्हाचा शोध घ्या, ज्या वेळी आपल्या हाताला आपल्या शरीराला जोडणारा एक छोटासा भाग दिसतो.
- जर आपण आपल्या खांद्याच्या शिखरावर एक लहान पायरी पाहिली तर ते खांदाची अस्थिरता आणि संभाव्य लहरी आकुंचन दर्शवितात.
- आपल्या दुखापत खांद्यांशी आपल्या खांद्याच्या खांद्यांशी तुलना करा
आपण चाचणी कार्यान्वीत केल्यास आणि एक sulcus साइन लक्षात, तर आपण खांदा अस्थिरता आहे की एक शक्यता आहे. आपल्याला आपल्या खांद्याच्या समस्येचे अधिक निदान करण्यात मदत करण्यासाठी आपण आपल्या डॉक्टरांना भेटले पाहिजे. खांदाच्या अस्थिरतेसाठी शारिरीक शस्त्रक्रिया एक कोर्स उपयोगी असू शकते तसेच आपल्या खांदा स्थिरता आणि चक्रीय कफ शक्ती सुधारण्यावर काम करणे सुरु करू शकते. हे आपल्या खांद्याच्या वेदना कमी करते आणि आपल्या खांद्याच्या हालचाली आणि कार्यपद्धती सुधारण्यास मदत करते.
लक्षात ठेवा, स्वत: वर विशेष चाचण्या करणे आपल्या डॉक्टरांद्वारे पूर्ण परीक्षणाचे पर्याय नाही. आपल्या खांद्यावर समस्या असल्याची आपल्याला शंका असल्यास आपल्या शारीरिक थेरपिस्टमध्ये तपासणे देखील एक चांगली कल्पना आहे
खांदा अस्थिरता आपल्या खांद्याच्या वेदनासाठी कारण असू शकते काय हे सोड्वस चिन्ह हे एक सामान्य चाचणी आहे.
जेव्हा आपण आपल्या वेदनांचे कारण समजून घेता तेव्हा आपल्याला योग्य उपचार मिळणे आणि आपल्या सामान्य हालचालींवर परत त्वरीत व सुरक्षितपणे मिळविण्याचे निश्चित केले जाऊ शकते.