हात वर उचलता खांदा दु: खद चाप

परिभाषा:

एक वेदनादायक कर्कश वेदना आपल्या खांद्यात येते तेव्हा आपण बाजूला आपला हात बाहेर वाढवण्याची म्हणून. सामान्यतः वेदना होतात जेव्हा आपण आपला हात वाढवता आणि तो मजला समांतर असतो. आपण संपूर्णपणे आपले हात वर हलविले किंवा ते खाली कमी होईपर्यंत लक्षणे शेवटपर्यंत आपण आपला हात वाढवत असताना आणि आपल्या हाताला कमी करत असताना आपल्या खांद्यावर वेदनादायक कर्कसुद्धा होऊ शकतात.

हे एक संकेत आहे की आपण ते हलवित असताना आपल्या खांद्यामध्ये काहीतरीच वाटाण्याएवढा होत आहे.

आपल्याला खांदा दुखत असल्यास, आपल्याला आपल्या वेदनांचे कारण ठरवण्यासाठी आणि आपला खांदा हालचाल सुधारण्यात मदत करण्यासाठी आपल्याला प्रत्यक्ष थेरपिस्टचा संदर्भ दिला जाऊ शकेल. आपल्या खांद्यावर कोणताही उपचार प्राप्त करण्यापूर्वी, आपले भौतिक चिकित्सक कदाचित प्रारंभिक मूल्यांकन करेल या मूल्यांकना दरम्यान ते आपल्या खांद्याच्या समस्येचे स्वरूप समजून घेण्यास मुलाखत घेतील आणि नंतर आपले भौतिक चिकित्सक विविध मोजमाप घेतील.

आपल्या शारीरिक थेरपिस्टच्या मोजक्या सामान्य विकृतींमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे, परंतु ते इतकेच मर्यादित नाही:

• सामर्थ्य
• तळमळपणाची दया
• कार्यात्मक गतिशीलता
• रेंज ऑफ मोशन (रॉम)

आपल्या रॉमची तपासणी करताना आपल्या भौतिक थेरपिस्ट गोनीओमीटरने वेगवेगळ्या दिशानिर्देशांपर्यंत आपल्या खांद्याच्या संयुक्त हालचालीपर्यंत किती मोजके मोजता येईल हे मोजू शकतात. तो किंवा ती देखील गती गुणवत्ता पाहत आहे. आपल्या बोटाचा वरचा भाग उचलताना रॉम चाचणीमध्ये वेदना झाल्यास, नंतर एक वेदनादायक कंस उपस्थित आहे.

ही एक खूण आहे की आपल्या खांद्यावर खांदा खांदा येत आहे.

खांदा दुटप्पी म्हणजे काय?

आपले खांदे एक बॉल आणि सॉकेट जोड आहे बॉल तुमच्या हाताच्या कोपराच्या हाडांच्या वरच्या बाजूला आहे आणि सॉकेट तुमच्या खांद्यावर ब्लेडचा भाग आहे. आपल्या खांदा ब्लेडच्या शीर्षस्थानी हाड मोडला आहे ज्याला एक्रोनिया प्रक्रिया म्हणतात.

आपण आपल्या कप्प्यात एकत्रित केलेल्या स्नायू किंवा संरचनेत चक्राकार कूर्चाताची कमतरता किंवा घट्टपणा असल्यास, आपण आपल्या हाताने उचलता तेव्हा संयुक्त बॉल किंचित वर हलू शकते. जेव्हा हे घडते तेव्हा, आपल्या चक्राकार गतीरिक्त कफ tendons किंवा आपल्या खांद्यावर बर्सा acromion प्रक्रिया खाली pinched होऊ शकतात. यामुळे आपल्या हाताने हलताना त्रास होतो आणि वेदनादायक कर्क होते. चिमटे खळबळ खांदा किंवा चक्राकार गलबत कफ इंपॅम्पमेंट म्हणून ओळखले जाते.

माझ्याजवळ दुखापतीची चाप असेल तर मी काय करू?

खांदाच्या हालचालींमध्ये आपल्याला एक वेदनादायक कर्कश असल्यास, आपला भौतिक चिकित्सक समस्या याचे कारण निश्चित करण्यास मदत करू शकतो. जर कडक स्नायू, स्नायू किंवा अस्थिबंधन आपल्या खांद्यामध्ये दृष्टीदोषग्रस्त हालचालीचे कारण असेल, तर ताणले जाणारे व्यायाम निर्धारित केले जाऊ शकते. टॉवेल चक्राकार फेरफटका करण्याचा प्रयत्न केला जाऊ शकतो, किंवा आपल्या खांदा हालचाली सुधारण्यात मदत करण्यासाठी खांदाचे पुली वापरली जाऊ शकते.

आपल्या चक्राकार गळ्यातील शिरोबितीने युक्त असा अंगात स्नायू मध्ये कमकुवत आपल्या वेदनायुक्त चाप उद्भवणार आहे तर, नंतर खांदा मजबूत व्यायाम निर्धारित केले जाऊ शकते. खांदा सक्रिय हालचाल व्यायाम , खनिज स्थिरीकरण व्यायाम , किंवा प्रतिकार बॅण्ड आकृती घेणारा कफ व्यायाम आपल्या खांदा शक्ती सुधारण्यास मदत आवश्यक असू शकते. आपण योग्य व्यायाम करत आहात हे सुनिश्चित करण्यासाठी पीटीच्या जवळून कार्य करणे आपल्याला त्वरीत पुनर्प्राप्तीस मदत करू शकता.

सुमारे 4 ते 6 आठवड्यांपूर्वी अस्थिरतेमुळे शॉल्डरच्या वेदनांचा सर्वाधिक भाग.

आपण योग्यरित्या व्यायाम करीत आहात याची खात्री करण्यासाठी कोणत्याही श्वासाचा अभ्यास करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी आपल्या भौतिक थेरपिस्टशी बोलण्याचे सुनिश्चित करा. नक्कीच, जर आपल्या खांद्याच्या वेदना आणि वेदनादायक चाप टिकून राहतील, तर वैकल्पिक उपचार शोधून घेण्यासाठी आपल्या डॉक्टरकडे परत जाण्याची आवश्यकता असू शकते. यामध्ये खांदा स्टिरॉइड इंजेक्शन किंवा शस्त्रक्रिया समाविष्ट होऊ शकते.

आपल्या हाताला उचलायला लागल्यास खांदा दुखत असेल तर आपल्या डॉक्टर आणि शारीरिक चिकित्सक यांनी हे तपासले पाहिजे. आपले शारीरिक चिकीत्सेप आपल्या खांद्याच्या वेदनाशामक कर्क दूर करण्यासाठी आणि त्वरीत व सुरक्षितपणे सामान्य कार्यावर परत येण्यास आपल्या बरोबर कार्य करू शकतात.

एक शब्द पासून

एक वेदनादायक कर्कश कोणालाही घडू शकते, आणि हे आपल्या चक्राकार गती निर्माण करणा-या कफ किंवा खांदा संयुक्त सह समस्या सूचित शकते. आपल्या फासीकल थेरपिस्टमुळे आपण हे ओळखू शकता की आपल्याला वेदनाशी कर्क का आहे आणि ते योग्य उपचारांसाठी शिफारशी करू शकतात. त्याप्रकारे, आपल्या खांद्याच्या वेदनाशिवाय आपल्या सामान्य क्रियाकलाप स्तरावर त्वरीत परत येऊ शकता.

> स्त्रोत: मॅकक्लोर, पी आणि मिशनेर, एल. स्टेजग अॅजोरॅक फॉर रिहॅबिलिटेशन वर्गीकरण: खांदा विकृती (स्टार-कंधे). पोर्तुगीज जर्नल. 2015. 9 5 (5): 791-800