स्त्रियांसाठी सामान्य आणि उच्च रक्तदाब किती आहे?
जवळजवळ 5 कोटी अमेरिकन लोकांना उच्च रक्तदाब आहे जुन्या महिला विशेषतः उच्च रक्तदाब विकसित करण्याची शक्यता आहे. 60 पेक्षा अधिक स्त्रियांच्या निम्म्यापेक्षा अधिक महिला आहेत
उच्च रक्तदाब विकसित होण्याची जास्त शक्यता असलेले इतर लोक आहेत आफ्रिकन अमेरिकन, जड वजन असलेले, उच्च रक्तदाबाचा कौटुंबिक इतिहास आणि ज्यांना सामान्य रक्तदाब स्वाभाविकपणे उच्च असतो.
उच्च रक्तदाब नेमके काय आहे?
शरीरातील ऑक्सिजन आणि पोषक द्रव्ये आणण्यासाठी रक्त वाहूनुन वाहून नेण्यात येते. रक्तदाब हा रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर रक्ताची शक्ती आहे. जितके जास्त दबाव, तितके कठीण हृदय कार्य करत आहे.
दिवसभरात रक्तदाबाचे बरेचदा वर चढले जाते. जेव्हा ते वर जाते आणि उच्च राहते, तेव्हा ते उच्च रक्तदाब असते. वैद्यकीय पद उच्च रक्तदाब आहे.
एक सोपे चाचणी रक्तदाब उपाय हे आर्मभोवती एक फुलांच्या कफचा वापर करते. दबाव जास्त असल्यास, योग्य रीडिंग मिळविण्यासाठी काही दिवसांमध्ये चाचणी पुन्हा दिली जाईल. आपण कदाचित आपल्या डॉक्टरला भेट दिल्यानं अशी परीक्षा दिली असेल.
उच्च रक्तदाब मोजणे
चाचणी दोन संख्यांमधून येते: हृदयाच्या धडधडीच्या स्वरुपात, सिस्टॉलिक दाब हे वाहनांमध्ये रक्ताचा दाब आहे. डायस्टॉलिक दबाव हृदयाच्या हृदयामधील रक्तसंक्रमणाचा दबाव आहे. संख्या सहसा वर किंवा डावीकडे सिस्टल असलेले अपूर्णांक म्हणून लिहीले जाते.
उदाहरणार्थ 120/80 मिमी एचजी (पाराचा मिलीमीटर), एक सामान्य वेटीब रक्तदाब असतो.
दोन्ही संख्या मोजतात सिस्टोलिकचा दबाव 140 किंवा त्यापेक्षा जास्त असल्यास आपले रक्तदाब जास्त असेल किंवा डायस्टोलिक दबाव 9 0 किंवा त्यापेक्षा जास्त असेल किंवा दोन्ही उच्च असेल.
"मूक खून"
जर आपल्याला आपले रक्तदाब माहित नसेल, तर तुम्ही ते घेतले पाहिजे.
उच्च रक्तदाब असणार्या लोकांना सहसा आजारी वाटत नाही. खरं तर, उच्च रक्तदाबांना "मूक खून करणारा" असे म्हटले जाते, कारण यामुळे बर्याच काळापासून कोणत्याही लक्षणांची लक्षणे दिसू शकत नाही. परंतु उपचार न केल्यास मूत्रपिंडांना नुकसान होऊ शकते आणि स्ट्रोक, हृदयविकाराचा झटका किंवा इतर हृदय व रक्तवाहिन्या (हृदय आणि रक्तवाहिन्या) समस्यांची शक्यता वाढू शकते. यामुळे स्त्रियांच्या हृदयाची कमतरता होणा-या प्रत्येक पाचपैकी पाच रुग्ण कारणीभूत होतात. हृदयरोग हा एक गंभीर अवस्था आहे ज्यामध्ये हृदय शरीरात पुरेसे रक्तासह पुरवठा करू शकत नाही.
ज्यांना उच्च रक्तदाब आहे त्यांच्यापेक्षा मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब असलेल्या स्त्रियांना स्ट्रोक, हृदय आणि किडनी समस्या यापेक्षा जास्त धोका असतो.
आपण नियंत्रणात आहात?
आपल्याला हे जाणून घेण्यास आश्चर्य वाटेल की अनेक स्त्रिया ब्लड प्रेशर औषध घेतात पण त्यांच्यात अजूनही उच्च रक्तदाब आहे. हे विशेषतः वृद्ध स्त्रियांसाठी खरे आहे.
का? असंख्य कारणे आहेत. काही स्त्रिया ठरविल्याप्रमाणे औषधे घेऊ शकत नाहीत, चुकीची रक्कम किंवा चुकीच्या वेळी इतरांसाठी, एखादा औषध आपल्या ब्लड प्रेशरला कमी करू शकत नाही.
स्ट्रोक, हृदयविकाराचा झटका किंवा हृदय अपयश टाळण्यासाठी, रक्तदाब 140/90 खाली नियंत्रित केला पाहिजे.
म्हणून आपण आपल्या उच्च रक्तदाबाच्या नियंत्रणात असल्याचे सुनिश्चित करा. आपल्या डॉक्टरांशी बोला आणि आपल्या रक्तदाब पातळीबद्दल विचारा.
जर ते फारच उच्च असेल तर आपल्या औषधांचा फेरबदल करण्यास आणि जीवनशैली बदलण्यास सांगा ज्यामुळे आपले रक्तदाब 140/90 पेक्षा कमी होईल.
नियंत्रण करणे
उच्च रक्तदाब असलेल्या स्त्रियांपैकी 4 पैकी 3 त्यांना माहिती आहे की, आणि 3 पैकी 1 पेक्षा कमी ते नियंत्रित करत आहेत.
त्यांच्या उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी सर्व महिलांना पाऊल उचलणे आवश्यक आहे. ज्या स्त्रियांना हृदयरोग आहे त्यांच्यासाठी हे विशेषतः महत्वाचे आहे जेव्हा रक्तदाब घटवला जातो तेव्हा हृदयाचे कठीण काम करत नाही. ज्या रुग्णांना हृदयविकाराचा झटका आला आहे त्यांनी जर त्यांचे उच्च रक्तदाब कमी केले तर त्यांना कमी पडण्याची शक्यता कमी असते.
आपण आपले रक्तदाब या चरणांवर नियंत्रित करू शकता:
- आपण जादा वजन असल्यास वजन गमवाल
- शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय व्हा
- मिठा आणि सोडियममधील खाद्यपदार्थ निवडा
- आपल्या अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करा
- निर्धारित केल्यास, उच्च रक्तदाब गोळ्या घ्या
हे जीवनशैली पावले उच्च रक्तदाब टाळण्यास देखील मदत करतात, त्यामुळे आपण आणि आपले कुटुंब दोन्ही निरोगी फायदेसाठी एकत्रितपणे त्यांचे अनुसरण करू शकतात.