ते एखाद्या विनोदाने किंवा खेळाप्रमाणे ध्वनी शकते, परंतु आपण कधीही झोपण्याच्या गोळ्या थांबल्यानंतर पुन्हा उद्रेक झालेला अनॅन्डमियाचा अनुभव घेतल्यास आपल्याला ते मजेदार वाटणार नाही पुनरुत्थापन निद्रानाश काय आहे? झोपण्याच्या गोळ्या (Ambien किंवा zolpidem, लुनेस्ता, बेनाड्रिल, कलोपनिन, अटिवान आणि अधिकसह) च्या खंडणीसह ही परिस्थिती कशी होते हे जाणून घ्या, ते अर्धे जीवनानुसार किती काळ चालते आणि आपल्यावरील हानिकारक प्रभावांपासून कसे वागावे आणि त्यावर उपचार कसे करावे झोपण्याची क्षमता
आढावा
पुनर्जन्म निद्रानाश म्हणजे स्लीपिंग गोळ्यातील अकस्मात विसंगतींच्या संदर्भात बिघडलेली झोप न येणे किंवा चालू ठेवण्यास अडचणा आहे. निद्रानाश नेहमीपेक्षा वाईट असू शकतो, काही जणांना असे वाटते की काही दिवसांपर्यंत झोप येत नाही किंवा झोप येते जे दिवसभर बिघडले जाऊ शकते.
कारणे
झोपेच्या गोळ्याचा वापर नैसर्गिकरित्या मेंदू आणि मज्जासंस्थेमध्ये उपलब्ध असलेल्या रसायनांना वाढविते. औषधांच्या आधारावर, यामध्ये GABA, सेरोटोनिन, किंवा ट्रिप्टोफॅन आणि हॉर्मोन मेलाटोनिन सारख्या न्यूरोट्रांसमीटरचा समावेश असू शकतो. एक औषधे, बेलोसोरा, ओरेक्सिन (किंवा हायपोटेनटिन) द्वारे वितरित जागरुकता संकेत ब्लॉक करते. झोपेची गोळी अचानक मागे घेतली असता, मेंदू थोडा वेचलेला असतो, जसे की आपण ते खाली असलेल्या गरुड बाहेर काढले.
झोप आणि जागृत करण्याची प्रणाली औषधांच्या रसायनांच्या उपस्थितीची अपेक्षा करणे अपेक्षित आहे. या वाढीव रासायनिक पातळ्यांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी आपल्या अंतर्गत प्रणाली काही प्रमाणात खाली-नियंत्रित केली जाऊ शकते.
जर आपण झोपलेली मदत घेण्यास अचानक थांबलो तर, कमीत कमी एक घाटा आहे जो सुरुवातीला आपणास भरपाई देत नाही. हे सहिष्णुता आणि अवलंबित्वांच्या दृष्टीने समजले जाऊ शकते.
कोणीतरी झोपेच्या गोळ्यासारख्या औषधांपासून सहिष्णुता निर्माण करते, तेव्हा त्यांना हेच दिसून येते की त्याच प्रभावासाठी त्यांना अधिक औषधे आवश्यक आहेत.
हे कमी आणि कमी चांगले काम करते आणि पूर्णपणे कार्य करणे थांबवू शकते. वापरलेल्या औषधांच्या आधारावर, यामुळे शारीरिक श्रम होऊ शकते. कलोोपिन आणि अटिवान सारख्या बेंझोडायझीपाइनससह काही औषधे, जर ते उच्च डोस घेतल्या आणि अचानक थांबले तर ते काढण्याच्या सिंड्रोम होऊ शकतात. हे रक्तदाब आणि हृदय गतीत बदल होऊ शकते आणि एखाद्या जप्तीला जन्म देऊ शकते.
गेल्या कित्येक अंतराळ थांबा!
झोपेच्या औषधांच्या दैनंदिन वापराच्या मागे, विशेषत: उच्च डोसमध्ये जेव्हा ते अचानक थांबले जाते तेव्हा पुन्हा पुन्हा उद्रेक होण्याची शक्यता असते. हे ओव्हर-द-काउंटर किंवा प्रिस्क्रिप्शन स्लीप एड्समुळे उद्भवते. पुनबांधणीच्या अनिद्राची तीव्रता आपल्या विहिरीतून बाहेर येण्याच्या संवेदनशीलतेवर अवलंबून असू शकते. निद्रानाश मध्ये योगदान देणार्या इतर घटकांमुळे हे अधिक गोंधळले जाऊ शकते. औषध अधिक कमीत कमी पडत असल्यास त्यास अधिक लहान प्रमाणात अर्धा-जीवन प्राप्त झाल्यास त्याचा अधिक तीव्रतेने अनुभव घेतला जाईल.
झोपण्याच्या गोळ्या अर्ध्या जीवन
सर्वसाधारणपणे, औषधांचा निम्म्या जीवन परिणामी पुनबांधणीच्या अनिद्राच्या कालावधीत काही मार्गदर्शन प्रदान करू शकते. मादक पदार्थांचे अर्ध जीवनाचे म्हणजे 1/2 औषधाने मेटाबोलाइज्ड करणे, शरीराच्या आत त्याचे स्तर कमी करणे.
उदाहरणार्थ, एखाद्या औषधाने 4-तास अर्ध्या जीवन असल्यास, त्याचे स्तर 12 तासांच्या आत (50% 4 तास, 25% 8 तासांत आणि 12.5% 12 तासांत) प्रारंभिक पातळीच्या 12.5% पर्यंत कमी होतील.
काही सर्वात सामान्य झोपांच्या एड्स आणि त्यांचे अर्ध-आयुष्य, कंसांमध्ये, हे समाविष्ट करतात:
- बेनाड्रील किंवा डिफेनहाइडरामाइन (3.4 ते 9 .2 तास)
- युनिसॉम किंवा डॉक्सिलामाइन (10 तास)
- Ambien , Ambien CR, किंवा झॉल्पीदेंम (2.5 ते 3.1 तास)
- लूनस्टा किंवा एस्झोपिकोन (6 तास)
- सोनाटा किंवा झेलप्लोन (1 तास)
- श्लेनॉर किंवा डॉक्सिपिन (पालक औषधासाठी 15.3 तास, चयापचयासाठी 31 तास)
- बेलोसोरा किंवा सूव्होरोझेंट (12 तास)
- ट्रॅझोडाइन (पहिल्या टप्प्यात 3-6 तास, दुसर्या टप्प्यात 5-9 तास)
- रोझेरेम किंवा रैमेलटेओन (पालक औषधांसाठी 1-2.6 तास, चयापचयासाठी 2-5 तास)
- एक्सॅनॅक्स किंवा अल्पार्झोलाम (11.2 तास)
- अटिवान किंवा लॉराजेपाम (14 तास)
- क्लोोनोपिन किंवा क्लोनज़ेपॅम (20-50 तास)
- वैलियम किंवा डायझेपॅम (पॅरेंट औषधांसाठी 30-60 तास, मेटाबोलाइटसाठी 30-100 तास)
अल्प अर्ध-आयुष्यासह औषध त्वरीत तुमच्या शरीराच्या बाहेर जाईल आणि पुनबांधणीचा अनिद्रा अधिक तीव्र असेल आणि लवकर प्रारंभ होईल. सुदैवाने, ते देखील त्वरीत निराकरण होईल, अनेकदा औषध बंद केल्यानंतर आठवड्यात होण्यास काही दिवसात लुप्त होत आहे. आतापर्यंत कार्यरत औषधे पुनरुत्थानाने होणार्या अनिद्राच्या स्वरूपात नसतील, परंतु औषध आपल्या सिस्टमला पूर्णपणे सोडून देण्यासाठी अधिक वेळ लागू शकतो. या औषधे शिल्लक सकाळ हँडॉव्हर प्रभाव कारणीभूत आहेत.
उपचार
जर तुम्ही निद्रानाशाने औषध घेत असाल आणि जसे तुम्ही थांबता तेव्हा तुमच्या निद्रानाश परत येतो, कधी कधी कधी वाईट असे, आपण स्वत: ला सांगू शकता की आपण झोपायला औषधांची खरोखर गरज आहे. हे परिणाम अल्पायुषी असतात, अनेकदा आठवड्यातून काही दिवस सोडतात. हळूहळू आपल्या डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली डोस कमी करण्यास फार मदत होऊ शकते. हे विशेषतः महत्वाचे आहे जर आपण जास्त डोस घेत असाल किंवा बेंझोडायझीपाइन औषधे वापरत असाल
आपण खंडित करत असलेल्या एखाद्यासाठी नवीन औषध बदलण्याचा मोह होऊ शकतो. या प्रलोभनाचा प्रतिकार करा. हे एक अमर्याद शेल गेम बनते: एक नवीन औषध घेण्यासाठी एक नवीन औषध घेणे. त्याऐवजी, आपले जागेचे वेळ ठरवण्यावर विचार करा, प्रज्वलनावर 15-30 मिनिटे सूर्यप्रकाश घ्या आणि झोप येते तेव्हा झोपायला जा. पुनबांधणीच्या वेळी झोपण्याच्या रितीने आपल्या झोपण्याच्या वेळेस (फक्त अंथरुणावर 6 ते 7 तासांचा खर्च) विलंब करून तुम्ही झोपू शकणार नाही आणि या प्रतिकूल परिणामांना प्रतिकार करू शकता.
प्रतिबंधाची पौंड दंड होऊ शकतो. सर्वसाधारणपणे, झोपण्याच्या गोळ्या रोजच्या वापरापासून टाळणेच उत्तम आहे. विशेषत: आपल्या डॉक्टरांनी आपल्यासाठी काय करण्याची शिफारस केली आहे त्यापेक्षा डोस काढण्याची परवानगी देऊ नका. एकाचवेळी एकापेक्षा जास्त औषधांचा उपयोग न करण्याचा प्रयत्न करा आणि ते अल्कोहोल वापरु नका कारण यामुळे संभाव्य प्रमाणाबाहेर प्रमाणाबाहेर मृत्यू येऊ शकतात.
एक शब्द
जर आपल्याला असे आढळले की आपल्याला 2 आठवडे पलीकडे झोपेच्या गोळ्या आवश्यक आहेत, तर इतर पर्यायांविषयी आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकता, ज्यात अनिद्राबद्दल मानसिक वर्तणुकीशी उपचार (सीबीटीआय) चा समावेश आहे . निद्रानाश पुनबांधणी रोखण्यासाठी काही इतर कौशल्ये ठेवताना ही थेरपी आपल्याला औषधी बनविण्यासाठी मदत करण्यास खूप प्रभावी ठरते.
> स्त्रोत:
> इपोकेट्स Rx प्रो आवृत्ती 15.12, 2016. इपोकेट्स, इन्क. सॅन माटेओ, कॅलिफोर्निया.
> कासीम अ, इत्यादी "प्रौढांमधील तीव्र अनिद्रा विकारांचे व्यवस्थापन: अमेरिकन कॉलेज ऑफ फिजिशियनच्या क्लिनिकल प्रॅक्टिस मार्गदर्शक सूचना." ए एन इनॉर्न मेड 2016; 165 (2) 125-133.
> सईटीआ एमजे, एट अल " प्रौढांमध्ये तीव्र निद्रानाशाचे औषधोपचार उपचारांसाठी क्लिनिकल प्रॅक्टिस मार्गदर्शक तत्त्वे: एक अमेरिकन अकादमी ऑफ स्लीप मेडिसिन क्लिनिकल प्रॅक्टिस मार्गदर्शक सूचना ." जर्नल ऑफ क्लिनिकल स्लीप मेडिसिन 2017; 13 (2): 307-34 9.